{"id":101968,"date":"2024-03-24T10:47:47","date_gmt":"2024-03-24T09:47:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=101968"},"modified":"2024-03-24T11:48:14","modified_gmt":"2024-03-24T10:48:14","slug":"svaki-dan-vam-je-isti-a-zivot-se-cini-besmislenim-ima-pomoci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2024\/03\/svaki-dan-vam-je-isti-a-zivot-se-cini-besmislenim-ima-pomoci\/","title":{"rendered":"Svaki dan vam je isti, a \u017eivot se \u010dini besmislenim? Ima pomo\u0107i!"},"content":{"rendered":"\n<p>\u017divot je lijep. No, ponekad se mo\u017eete osje\u0107ati kao da ste u jednom monotonom ciklusu u kojem od jutra do sutra ponavljate iste radnje. U tome niste sami, ali postoje na\u010dini da prekinete taj za\u010darani krug, a s njim i razmi\u0161ljanje kako je sve besmisleno.<\/p>\n\n\n\n<p>Napomenimo i da su razlozi zbog kojih se \u017eivot \u010dini besmislenim razli\u010diti od osobe do osobe. Na to \u010desto utje\u010de njihovo mentalno zdravlje pa tako do osje\u0107aja bezna\u0111a i tuge mogu dovesti, primjerice, depresija ili drugi poreme\u0107aji raspolo\u017eenja. Te bolesti potencijalno smanjuju zanimanje za razne aktivnosti u kojima je osoba u\u017eivala u pro\u0161losti.<\/p>\n\n\n\n<p>Osim toga, nakon odlaska u mirovinu lako je upasti u zamku udaljavanja od ljudi osobito jer \u010desto dolazi do prekida kontakata s kolegama s posla. Ako osoba jo\u0161 i \u017eivi sama, ili je odnosi kod ku\u0107e apsolutno ne ispunjavanju, to su trenuci kad po\u010dinje tra\u017eiti dublji smisao \u017eivota.<\/p><div id=\"mojev-1037065285\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<p>Ohrabruju\u0107e je ipak da si svatko mo\u017ee pomo\u0107i i pobolj\u0161ati osje\u0107aj zadovoljstva, a kako, saznajte u nastavku.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u017divite sa svrhom<\/h3>\n\n\n\n<p>Kad \u017eivite sa svrhom, uvi\u0111ate za\u0161to radite to \u0161to radite. Razmotrite svaki aspekt svog \u017eivota kako biste uvidjeli je li u skladu s va\u0161om vizijom i ciljevima. U mirovini to mo\u017ee biti organizacija zdrave prehrane, dru\u017eenje s prijateljima, uklju\u010divanje u rad umirovljeni\u010dke udruge, putovanja, upis te\u010dajeva koji vas zanimaju (\u0161ah, slikanje, izrada keramike, salvetne tehnike), vje\u017ebanje kod ku\u0107e ili organizirano u grupi, briga o unucima, njega cvije\u0107a. Ako imate vrt, tim bolje.<\/p>\n\n\n\n<p>\u017divjeti sa svrhom zna\u010di organizirati svoju svakodnevicu na temelju temeljnih uvjerenja i vrijednosti. Put ka odre\u0111ivanju \u0161to za vas zna\u010di \u017eivot sa svrhom mo\u017ee biti izazovan jer nije uvijek jednostavno definirati osobne vrijednosti i uvjerenja. Tijekom tog procesa mo\u017ee biti korisno prakticirati pozitivno razmi\u0161ljanje i maknuti se pritom od dru\u0161tvenih mre\u017ea koje vas u tome ometaju.<\/p>\n\n\n\n<p>Pogledajte duboko u sebe i svoje osje\u0107aje, svjesno razmi\u0161ljajte o njima kako biste pronikli u ono \u0161to \u017eelite. Ovo su pitanja koja vam mogu pomo\u0107i u tome:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0160to mi donosi osje\u0107aj radosti?<\/li>\n\n\n\n<li>Koje bih osobne interese \u017eelio\/la bolje istra\u017eiti?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0160to me motivira da krenem u nove izazove?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0160to za mene zna\u010di \u017eivotni uspjeh?<\/li>\n\n\n\n<li>Ko\u010de li me financije? Mogu li unaprijed \u0161tedjeti za ispunjenje svojih \u017eelja?<\/li>\n\n\n\n<li>Mogu li mo\u017eda u mirovini raditi na pola radnog vremena, kako bi prijelaz u mirovinu bio manje drasti\u010dan?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vje\u017ebajte zahvalnost<\/h3>\n\n\n\n<p>Jedno istra\u017eivanje iz 2017. godine pokazalo je da je osje\u0107aj i pokazivanje zahvalnosti za ono \u0161to vam je \u017eivot dao na\u010din da se fokusirate na sve ono \u0161to je oko vas dobro. To dobro mo\u017ee vas voditi u \u017eivot kakav si pri\u017eeljkujete i pomo\u0107i vam da prona\u0111ete svrhu svog dana.<\/p>\n\n\n\n<p>Pokazalo se i da je iznimno po\u017eeljno napisati sve na \u010demu ste zahvalni, sam taj \u010din pomo\u0107i \u0107e vam da pozitivno preoblikujete svoje okolnosti, smanjite stres i pobolj\u0161ate raspolo\u017eenje. Za\u0161to ne poku\u0161ati?<\/p>\n\n\n\n<p>Zahvalnost u svoj svakodnevni \u017eivot mo\u017eete uklopiti na sljede\u0107i na\u010din:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pisanjem pisma nekome tko je imao pozitivan utjecaj na vas.<\/li>\n\n\n\n<li>Popisom svega na \u010demu ste zahvalni.<\/li>\n\n\n\n<li>Svjesnim prekidanjem sa svim aktivnostima u trenucima kad osje\u0107ate zahvalnost.<\/li>\n\n\n\n<li>Izra\u017eavanjem zahvalnosti tijekom molitve.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Otkrijte i osvijestite sve \u0161to va\u0161em \u017eivotu daje smisao<\/h3>\n\n\n\n<p>Osvje\u0161\u0107ivanje svega \u0161to va\u0161em \u017eivotu donosi smisao mo\u017ee vam pomo\u0107i da prona\u0111ete pozitivne aspekte va\u0161eg \u017eivota. Ponekad nam najvi\u0161e zna\u010de stvari koje se \u010dine svakodnevnima, uklju\u010duju\u0107i prekrasan pogled na zalazak sunca kroz va\u0161 prozor ili neki neo\u010dekivani blagoslov.<\/p>\n\n\n\n<p>Dr. <strong>Noelle Nelson<\/strong>, klini\u010dka psihologinja i autorica, obja\u0161njava da &#8220;raditi ne\u0161to sa smislom zna\u010di dati tom \u010dinu zna\u010daj i vrijednost.&#8221; Nelson daje sljede\u0107e savjete za pronalazak smisla u svakodnevnom \u017eivotu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Namjestite si alarm za bu\u0111enje kako ne biste predugo spavali i ve\u0107 ujutro pomislili da vam je dan izgubljen.<\/li>\n\n\n\n<li>Grlite supru\u017enika, djecu i unu\u010dad, ne rutinski, ve\u0107 zato \u0161to im \u017eelite pokazati koliko ih volite i cijenite<\/li>\n\n\n\n<li>Tako\u0111er mo\u017eete isprobati vje\u017ebu &#8220;svjesnosti o kavi&#8221; koja uklju\u010duje osvje\u0161\u0107ivanje svih pet osjetila dok pijete pi\u0107e po svom izboru, poput kave, \u010daja ili vode.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Usredoto\u010dite se na pozitivne veze<\/h3>\n\n\n\n<p>Biti s pozitivnim ljudima siguran je na\u010din za pronalazak smisla \u017eivota. Najbolji odnosi su s ljudima koji vas podr\u017eavaju i \u0161ire pozitivno raspolo\u017eenje dok vas ohrabruju na va\u0161em putu.<\/p>\n\n\n\n<p>Tako\u0111er se mo\u017eete na\u0107i s \u010dlanovima obitelji i s nostalgijom se prisje\u0107ati sretnih dogodov\u0161tina dok u pozadini svira glazba koja vas podsje\u0107a na radosna vremena. S obitelji i prijateljima mo\u017eete izraditi i spomenar u kojem svatko osmisli neki va\u017eni doga\u0111aj iz va\u0161ih \u017eivota. Prema istra\u017eivanju iz 2022., trenuci provedeni u nostalgiji mogu vam pomo\u0107i da prona\u0111ete, odr\u017eite i vratite smisao \u017eivotu. Nostalgija mo\u017ee pove\u0107ati osje\u0107aj pripadnosti i prihva\u0107anja \u010dak i kada ste suo\u010deni s izazovima \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n<p>Va\u017eno je dakako napomenuti da nema svatko pozitivnu pro\u0161lost na koju bi se mogao osvrnuti. Ako nemate pozitivno iskustvo, razmi\u0161ljajte o pozitivnom iskustvu ili osobi koja vam je bila podr\u0161ka i budi vam pozitivna i ugodna sje\u0107anja.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Potra\u017eite stru\u010dnu pomo\u0107<\/h3>\n\n\n\n<p>Put do pronala\u017eenja smisla \u017eivota mo\u017ee biti te\u017eak, ali ne ga tra\u017eiti sami. Razmislite o razgovoru sa psihoterapeutom kako bi vam pomogao u suo\u010davanju sa sobom i pronala\u017eenju smisla \u017eivota. Ako vam je naru\u0161eno mentalno zdravlje, psiholog vas tako\u0111er mo\u017ee nau\u010diti alatima s pomo\u0107u kojih \u0107ete sami upravljati svojim osje\u0107ajima.<\/p>\n\n\n\n<p>I da sa\u017ememo za kraj, obrazlo\u017eenje zbog kojeg se osje\u0107ate kao da va\u0161 \u017eivot nema smisla mo\u017ee se razlikovati od mi\u0161ljenja drugih ljudi. Prema tome, razlikovat \u0107e se i va\u0161e metode suo\u010davanja.<\/p>\n\n\n\n<p>Isku\u0161ajte navedene savjete za samopomo\u0107, kao \u0161to su osmi\u0161ljavanja strukture svakog dana, osje\u0107aj zahvalnosti, izgradnja zdravih odnosa te pridavanje pozornosti svakodnevnim trenucima. A ako trebate podr\u0161ku, razmislite o razgovoru sa stru\u010dnjakom za mentalno zdravlje koji \u0107e vas voditi tijekom ovog razdoblja.<\/p>\n<div id=\"mojev-2239221953\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ljudi znaju svjedo\u010diti da ih je odlazak u mirovinu pogodio na na\u010din na koji nisu o\u010dekivali \u2013 nakon nekoliko mjeseci \u2018nerada\u2019, imali su osje\u0107aj kao da su im svi dani isti, da se vrte u krug i po\u010dinju gubiti smisao \u017eivota. Saznajte \u0161to u takvim slu\u010dajevima savjetuju psiholozi.<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":81127,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[149,345,3955],"class_list":["post-101968","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozaik","tag-depresija","tag-psihologija","tag-samopomoc"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=101968"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101968\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/81127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=101968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=101968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=101968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}