{"id":105399,"date":"2024-05-02T10:30:39","date_gmt":"2024-05-02T08:30:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=105399"},"modified":"2024-05-02T11:03:09","modified_gmt":"2024-05-02T09:03:09","slug":"obuzdajte-inkontinenciju-na-radnom-mjestu-sest-vaznih-savjeta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2024\/05\/obuzdajte-inkontinenciju-na-radnom-mjestu-sest-vaznih-savjeta\/","title":{"rendered":"Obuzdajte inkontinenciju na radnom mjestu, \u0161est va\u017enih savjeta"},"content":{"rendered":"\n<p>Deseci milijuna \u017eena i mu\u0161karaca diljem svijeta suo\u010davaju se s privremenom i kroni\u010dnom urinarnom inkontinencijom, \u0161to im uzrokuje napetost i stres. Inkontinencija je velik problem, a jo\u0161 je ve\u0107i za ljude koji rade. I taj problem postaje sve ve\u0107i, budu\u0107i da ljudi sve kasnije odlaze u mirovinu, a dobar dio njih nastavlja raditi i nakon umirovljenja.<\/p>\n\n\n\n<p>Bilo da radite u uredu, kod ku\u0107e ili \u010dak u kafi\u0107u ili parku, u nastavku donosimo nekoliko savjeta koje biste trebali imati na umu kako biste se lak\u0161e nosili s inkontinencijom tijekom radnog dana.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prona\u0111ite najbli\u017ei zahod<\/h3>\n\n\n\n<p>Va\u017eno je locirati gdje je najbli\u017ei toalet kako biste mogli odrediti koliko \u0107e vam vremena trebati da do\u0111ete do njega u trenutku kada vam je to potrebno. Ako je zahod udaljen, \u010desti odlasci na njega mogu po\u010deti ometati va\u0161u produktivnost.<\/p><div id=\"mojev-1692992594\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Planirajte unos teku\u0107ine<\/h3>\n\n\n\n<p>Uvijek obratite pozornost na svoje tijelo i rasporedite unos teku\u0107ine tijekom dana kako biste izbjegli pre\u010deste odlaske na zahod. Istrenirajte se da, primjerice, svaka dva sata popijete odre\u0111enu koli\u010dinu teku\u0107ine, a potom oti\u0111ite na toalet. Va\u0161e tijelo mora &#8220;uhvatiti&#8221; obrazac.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Osvijestite \u0161to vam iritira mjehur<\/h3>\n\n\n\n<p>Identificirajte iritanse mokra\u0107nog mjehura koji mogu utjecati na u\u010destalost mokrenja. Uobi\u010dajeni iritansi su kava, gazirana pi\u0107a, kiselo vo\u0107e i \u010dokolada. Izbjegavajte ih za radnog vremena.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Slu\u0161ajte tijelo<\/h3>\n\n\n\n<p>Tijelo biste trebali slu\u0161ati uvijek i svugdje, a ne samo na radnom mjestu. Va\u017eno je izbjegavati naprezanje, a jo\u0161 je va\u017enije isprazniti crijeva kada to tijelo tra\u017ei. Zadr\u017eavanje \u0107e samo pogor\u0161ati i urinarnu inkontinenciju.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Uzmite pauzu, vje\u017ebajte, istegnite se<\/h3>\n\n\n\n<p>Uzimanje kratkih stanki za istezanje i vje\u017ebanje tijekom dana ubla\u017eit \u0107e pritisak na mjehur. To mo\u017ee biti jednostavno hodanje po uredu ili izvo\u0111enje nekih vje\u017ebi u stolcu za radnim stolom.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Razgovarajte s poslodavcem <\/h3>\n\n\n\n<p>Ako primijetite da inkontinencija po\u010dinje utjecati na va\u0161 radni \u017eivot, \u010dak i nakon primjene gore navedenih savjeta, razgovarajte sa svojim poslodavcem kako biste ga upoznali sa situacijom. Mo\u017eda \u0107e vam odobriti rad od ku\u0107e ili prona\u0107i mjesto za rad koje \u0107e biti bli\u017ee toaletu.<\/p>\n\n\n\n<p>Prije toga osvijestite situaciju da imate vrlo \u010dest problem te da ne postoji niti jedan razlog za\u0161to bi vam trebalo biti neugodno razgovarati o njemu. \u0160to ste otvoreniji sa  \u0161eficom ili \u0161efom, to \u0107e ishod razgovora biti bolji.<\/p>\n<div id=\"mojev-2061302477\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Urinarna inkontinencija je nemogu\u0107nost kontroliranja mokrenja, a obuhva\u0107a smetnje od povremenog &#8216;bje\u017eanja&#8217; mokra\u0107e do kompletne nemogu\u0107nosti zadr\u017eavanja mokra\u0107e. Relativno je \u010dest problem koji poga\u0111a \u017eene u zrelim godinama te ne\u0161to manje mu\u0161karce.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":93968,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[150],"class_list":["post-105399","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-inkontinencija"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105399","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=105399"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105399\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/93968"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=105399"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=105399"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=105399"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}