{"id":105410,"date":"2024-05-03T16:35:08","date_gmt":"2024-05-03T14:35:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=105410"},"modified":"2024-05-03T16:35:12","modified_gmt":"2024-05-03T14:35:12","slug":"lupa-vam-srce-od-stresa-kad-ste-u-drustvu-ponavljajte-si-ovih-pet-recenica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2024\/05\/lupa-vam-srce-od-stresa-kad-ste-u-drustvu-ponavljajte-si-ovih-pet-recenica\/","title":{"rendered":"Lupa vam srce od stresa kad ste u dru\u0161tvu? Ponavljajte si ovih pet re\u010denica"},"content":{"rendered":"\n<p>Kad ka\u017eete da se usamljeni, svi \u0107e vam kao iz topa ispaliti najlogi\u010dniji savjet: sklopite nova prijateljstva. A vi u sebi znate da to ba\u0161 i ne ide tako lako, ta nema osobe koja se ponekad nije osjetila nelagodno u dru\u0161tvu, osobito ako ne pozna ljude oko sebe.<\/p>\n\n\n\n<p>Kod nekih takve situacije mogu poprimiti i ozbiljnije razmjere pa se po\u010dnu znojiti, od stresa im lupa srce. Mozak im govori da su svima antipati\u010dni, a tijelo im \u017eeli pobje\u0107i. Ako se i vama to doga\u0111a, patite od anksioznosti. Sre\u0107om, mo\u017eete si i sami pomo\u0107i, ka\u017eu socijalni psiholozi.<\/p>\n\n\n\n<p>Psiholog <strong>Harry Stack Sullivan<\/strong> za <em>Psychology Today<\/em> otkriva pet afirmacija koje mo\u017eete primjenjivati kad vam je nelagodno u dru\u0161tvu. Nu\u017eno je, naime, promijeniti na\u010din razmi\u0161ljanja, a izgovaranje afirmacija u sebi, dobar je po\u010detak za to.<\/p><div id=\"mojev-1585769352\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Svatko je ponekad nesiguran u sebe i to je u redu.<\/strong> Psiholog ka\u017ee da je srame\u017eljivost, bez obzira na to u kojoj ste \u017eivotnoj dobi, \u010desto ono zbog \u010dega sami sebe osu\u0111ujemo i mislimo da smo manjkavi u usporedbi sa svima drugima. Podsje\u0107ati sebe da je anksioznost u dru\u0161tvenim situacijama normalna pojava, poma\u017ee nam umanjiti stres. Va\u0161a anksioznost ne definira va\u0161u vrijednost ili sposobnosti. Doista su svi ponekad nesigurni.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ljudi su daleko vi\u0161e fokusirani na sebe nego na mene. <\/strong>\u010cesto precjenjujemo do koje mjere drugi obra\u0107aju pozornost na nas. U stvarnosti su ljudi daleko vi\u0161e fokusirani na sebe. U jednom psiholo\u0161kom eksperimentu ljudi su si u paru dodavali ko\u0161arka\u0161ku loptu. Usred eksperimenta, blizu njih je prolazio mu\u0161karac odjeven u gorilu, koji se udarao po prsima. Otprilike polovica sudionika ga uop\u0107e nije primijetila. Ljudi selektiraju na \u0161to \u0107e obra\u0107ati pozornost &nbsp;i ignoriraju sve ostalo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u010cak i kad ispadnem smu\u0161en, mogu imati razumijevanja za sebe. <\/strong>Smu\u0161enost nije znak da ne znamo komunicirati. To je znak da komuniciramo. Osim toga, \u010desto kad mislimo da ispadamo kao neke \u0161eprtlje, zapravo to na van uop\u0107e ne djeluje tako. Na primjer, jedno je istra\u017eivanje pokazalo da kada poka\u017eemo izravnu naklonost prema nekome, predvi\u0111amo da \u0107e drugoj strani biti neugodno. No, pokazalo se da su ljudi to prihvatili bolje od o\u010dekivanja.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sve \u0107e ove brige pro\u0107i.<\/strong> Upamtite da su osje\u0107aji tjeskobe i zabrinutosti privremeni. Stresni doga\u0111aji na nas utje\u010du ja\u010de kada ne\u0161to do\u017eivljavamo kao trajni stres. Ne dopustite si to. Upamtite da \u0107e va\u0161e brige varirati i da ne\u0107ete uvijek biti toliko zabrinuti kao u tom trenutku.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ne moram biti savr\u0161en da bi bio cijenjen.<\/strong> Zvu\u010di ironi\u010dno, ali tek kad odustanemo od nastojanja da u na\u0161im dru\u0161tvenim interakcijama budemo savr\u0161eni, ljudima se po\u010dnemo vi\u0161e svi\u0111ati. Poku\u0161aj da budemo savr\u0161eni kako bi izbjegli bilo kakav znak odbijanja, \u010dini nas rastresenima i nepovezanima. Va\u0161a vrijednost le\u017ei u va\u0161oj autenti\u010dnosti, a ne u ispunjavanju nerealnih o\u010dekivanja.<\/p>\n<div id=\"mojev-1751037153\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u010cesto nam se na\u0161i umirovljenici jadaju da se, otkako vi\u0161e nisu u radnom kolektivu, osje\u0107aju izolirano i usamljeno, te da te\u0161ko sklapaju nova prijateljstva. Socijalna anksioznost nije rijetka pojava u na\u0161em dru\u0161tvu, stoga donosimo pet afirmacija koje vam mogu pomo\u0107i ako se u raznim dru\u0161tvenim situacijama osje\u0107ate nelagodno i nervozno.<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":105495,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[3898],"class_list":["post-105410","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-socijalna-anksioznost"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105410","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=105410"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105410\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/105495"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=105410"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=105410"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=105410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}