{"id":10610,"date":"2017-09-25T18:46:54","date_gmt":"2017-09-25T16:46:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=10610"},"modified":"2017-10-04T18:47:07","modified_gmt":"2017-10-04T16:47:07","slug":"11-stvari-koje-bi-svaka-zena-trebala-znati-o-menopauzi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2017\/09\/11-stvari-koje-bi-svaka-zena-trebala-znati-o-menopauzi\/","title":{"rendered":"11 stvari koje bi svaka \u017eena trebala znati o menopauzi"},"content":{"rendered":"<p>Svaka \u017eena \u0107e, kad do\u0111e u odre\u0111ene godine, iskusiti menopauzu. Menopauza je sigurno nastupila kad pro\u0111e godina dana bez menstruacije. Kada \u0107e promjena nastupiti, razlikuje se od \u017eene do \u017eene \u2013 to mo\u017ee biti u \u010detrdesetim ili pedesetim godinama. Menopauza uzrokuje mnoge promjene u tijelu za \u0161to su najvi\u0161e odgovorni hormoni, odnosno manjak hormona estrogena i progesterona u jajnicima.\u00a0Donosimo 11 stvari koje bi svaka \u017eena trebala znati o menopauzi:<\/p>\n<h3>1. Kad \u0107u u\u0107i u menopauzu?<\/h3>\n<p>Prosje\u010dna dob u kojoj \u017eene ulaze u menopauzu je 51 godina. Kod ve\u0107ine \u017eena menstruacija prestane izme\u0111u 45. i 55. godine, no polagano ga\u0161enje funkcije jajnika mo\u017ee po\u010deti i ranije. S druge strane, neke \u017eene imaju menstruaciju i u kasnim pedesetim godinama. Iako je vrijeme kad \u0107e menopauza nastupiti genetski uvjetovano, taj proces mo\u017ee biti ubrzan pu\u0161enjem, kemoterapijom i sli\u010dnim.<\/p>\n<h3>2. Koja je razlika izme\u0111u perimenopauze i menopauze?<\/h3>\n<p>Perimenopauzom se naziva period netom prije nego \u0107e menopauza nastupiti. Tijekom perimenopauze jajnici polagano prestaju s radom tj. prestaje proizvodnja hormona. Neke \u017eene \u0107e i u perimenopauzi po\u010deti osje\u0107ati nalete vru\u0107ine, a menstrualni ciklus mo\u017ee postati napravilan. Kad menstruacija izostane punih 12 mjeseci, znate da je nastupila menopauza.<\/p><div id=\"mojev-2625223475\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n<h3>3. Koji su simptomi smanjene proizvodnje hormona?<\/h3>\n<p>Oko 75 posto \u017eena ima nalete vru\u0107ine. Oni se mogu pojaviti tijekom dana ili tijekom no\u0107i. Neke \u017eene tako\u0111er osje\u0107aju i bol u zglobovima te promjene raspolo\u017eenja. No ponekad je te\u0161ko utvrditi pojavljuje li se ne\u0161to od toga zbog menopauze ili \u017eivotnih okolnosti, samog procesa starenje ili ne\u010deg tre\u0107eg.<\/p>\n<h3>4. Kako \u0107u prepoznati nalet vru\u0107ine?<\/h3>\n<p>Tijekom naleta vru\u0107ine (valunga) osjetit \u0107ete nagli porast tjelesne temperature. On po\u010dinje od gornje polovine tijela, ko\u017ea postaje crvena, tijelo se poja\u010dano znoji, srce po\u010dinje lupati, a mo\u017ee se pojaviti i vrtoglavica. Nakon poja\u010danog znojenja, mo\u017eda \u0107e vam biti hladno. Naleti vru\u0107ine ponekad su poja\u010dani zbog konzumacije alkohola ili jako za\u010dinjene hrane, uslijed stresa i op\u0107enito toplog vremena. Tako\u0111er, kod pu\u0161a\u010da i pretilih osoba naleti vru\u0107ine mogu biti ja\u010de izra\u017eeni.<\/p>\n<h3>5. Kako menopauza utje\u010de na zdravlje kostiju?<\/h3>\n<p>Smanjena proizvodnja estrogena mo\u017ee utjecati na koli\u010dinu kalcija u kostima, \u0161to pak mo\u017ee dovesti do smanjene gusto\u0107e kostiju i osteoporoze. Osobe su tada sklonije prijelomima, pa mnoge \u017eene u menopauzi mogu slomiti ruku, nogu ili kuk \u010dak i ako nikad prije nisu imale lomova. Da bi kosti ostale zdrave, potrebno je unositi dovoljno kalcija i vitamina D, redovito vje\u017ebati (pogotovo s utezima) te izbjegavati pu\u0161enje i alkohol.<\/p>\n<h3>6. Kako menopauza utje\u010de na srce?<\/h3>\n<p>Tijekom manopauze mo\u017ee do\u0107i do stanja znanog kao sr\u010dana palpitacija, odnosno preskakanja srca. Osim toga, smanjena koli\u010dina estrogena utje\u010de na fleksibilnost arterija \u0161to dovodi do problema u cirkulaciji. Ponovno, pomo\u0107i si mo\u017eete pravilnom prehranom i redovitim vje\u017ebanjem.<\/p>\n<h3>7. Ho\u0107u li se udabljati u menopauzi?<\/h3>\n<p>Hormonalne promjene mogu dovesti do debljanja. Ma\u0111utim, starenje mo\u017ee dovesti i do smanjenja tjelesne mase. I ovdje je klju\u010dno pravilno se hraniti i redovito vje\u017ebati ili se poja\u010dano kretati.<\/p>\n<h3>8. Mogu li o\u010dekivati sli\u010dne simptome kao i moja majka, sestra ili prijateljica?<\/h3>\n<p>Simptomi menopauze razlikuju se od \u017eene do \u017eene pa \u010dak i kad se radi o \u017eenama iz iste obitelji. Vrijeme i na\u010din na koji \u0107e jajnici po\u010deti smanjivati svoju funkciju, mogu se vrlo razlikovati tako da ne\u0161to \u0161to je pomoglo va\u0161oj majci ili sestri, kod vas mo\u017eda ne\u0107e funkcionirati.<\/p>\n<h3>9. Kako \u0107u znati prolazim li kroz menopauzu ako sam bila na histerektomiji?<\/h3>\n<p>Ukoliko su vam maternica i jajnici kirur\u0161ki odstranjeni, mo\u017eda ne\u0107ete znati da prolazite kroz menopauzu, osim ako nemate napade vru\u0107ine. Po\u010detak menopauze mo\u017ee biti ubrzan i nekim manjim operativnim zahvatima kad jajnici ostaju netaknuti. Tada vam va\u0161 ginekolog mo\u017ee re\u0107i jesu li oni i dalje funkcionalni ili nisu.<\/p>\n<h3>10. Koliko su sigurni hormonski pripravci u olak\u0161avanju simptoma menopauze?<\/h3>\n<p>Postoji vi\u0161e vrsta hormonalnih terapija koje mogu ubla\u017eiti simptome izazvane menopauzom, no uvijek valja odvagnuti isplati li vam se vi\u0161e riskirati uz takve pripravke ili uz valunge, osteoporozu i ostalo. U svakom slu\u010daju treba porazgovarati s lije\u010dnikom koji \u0107e poku\u0161ati na\u0107i terapiju koja \u0107e vam najbolje odgovarati.<\/p>\n<h3>11. Postoje li i nehormonski pripravci za simptome menopauze?<\/h3>\n<p>Postoje razli\u010diti biljni pripravci kao i bazreceptni lijekovi i dodatci prehrani koji vam mogu pomo\u0107i, no na kraju sve se svodi na promjenu \u017eivotnog stila: pazite \u0161to jedete, vi\u0161e se kre\u0107ite, meditirajte i izbjegavajte stresne situacije ako je ikako mogu\u0107e.<\/p>\n<div id=\"mojev-300037409\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ve\u0107ina \u017eena u menopauzu \u0107e u\u0107u s 51 godinom, no to mo\u017ee biti i nekoliko godina ranije ili kasnije, Kad \u0107ete u\u0107i u menopauzu genetski je uvjetovano. Simptomi menopauze razlikuju se od \u017eene do \u017eene pa \u010dak i kad se radi o \u017eenama iz iste obitelji. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2812,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[893,287,122],"class_list":["post-10610","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-hormoni","tag-menopauza","tag-zene"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10610"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10610\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2812"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}