{"id":1062,"date":"2014-10-02T10:13:34","date_gmt":"2014-10-02T08:13:34","guid":{"rendered":"http:\/\/mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=1062"},"modified":"2016-10-02T10:43:58","modified_gmt":"2016-10-02T08:43:58","slug":"nesanica-izravno-povezana-s-niskim-primanjima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2014\/10\/nesanica-izravno-povezana-s-niskim-primanjima\/","title":{"rendered":"Siroma\u0161ni, udovice i udovci spavaju slabo, a bogati &#8216;kao bebe&#8217;"},"content":{"rendered":"<p>Gra\u0111ani Hrvatske uglavnom prate svjetski prosjek kada je rije\u010d o nesanici. Brige i egzistencijalna nesigurnost su \u010dest uzrok njihovom nespavanju i medicina jedva da ima odgovor za\u0161to netko &#8220;dobro&#8221;, a netko &#8220;lo\u0161e&#8221; spava, javlja <a title=\"Deutsche Welle\" href=\"http:\/\/www.dw.de\/za%C5%A1to-lo%C5%A1e-spavamo\/a-17797873\" target=\"_blank\">Deutsche Welle<\/a>.<\/p>\n<p>Jedna od takvih \u201eneobja\u0161njivih\u201c je i 37-godi\u0161nja <strong>Maja<\/strong> iz Zagreba. Njeni problemi sa snom su po\u010deli prije gotovo 2 desetlje\u0107a i od tada je poku\u0161ala puno toga. Isprobala je sve, od slu\u017ebene pa do manje slu\u017ebene medicine, ali bez ve\u0107eg uspjeha. \u201eIzmjenjuju mi se periodi dobrog spavanja i nesanica. Pola mjeseca spavam lo\u0161e i to se odnosi na to da ne mogu zaspati. Imam problema s usnivanjem\u201c, obja\u0161njava. Pomo\u0107 je potra\u017eila kod lije\u010dnika psihijatara, ali uzrok njenih problema, na\u017ealost, nije otkriven. Sve \u0161to zna jest da pati od takozvane idiopatske nesanice.<\/p>\n<p>U potrazi za odgovorima posjetili smo Centar za poreme\u0107aje spavanja Klinike za psihijatriju Vrap\u010de u kojem je i Maja svojevremeno zatra\u017eila pomo\u0107. Kako nam je objasnio primarijus dr. <strong>Danilo Hodoba<\/strong>, pro\u010delnik Zavoda za psihofiziologiju i organski uvjetovane psihi\u010dke poreme\u0107aje, nesanica je simptom, eventualno sindrom ili zbir nekoliko simptoma. Lije\u010dnici one nesanice kojima ne znaju uzrok svrstavaju u primarne, dok su sekundarne nesanice one za koje sa sigurno\u0161\u0107u mogu re\u0107i \u0161to ju je uzrokovalo, primjerice napetost, depresija ili zaokupljenost problemima. \u201eNarodu je poznato da ako ima\u0161 neku muku ili problem, prvo \u0161to izgubi\u0161 je miran san\u201c, ka\u017ee nam dr. Hodoba.<\/p><div id=\"mojev-3123447431\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n<p>Za problem na\u0161e sugovornice ka\u017ee da je to primarna nesanica ili \u201enesanica sama po sebi\u201c. To ne zna\u010di da ona nema uzrok, ve\u0107 da ju medicina s trenutno raspolo\u017eivim spoznajama ne mo\u017ee objasniti. San i spavanje se u proteklih pola stolje\u0107a veoma mnogo istra\u017eivao, ali jo\u0161 uvijek je te\u0161ko re\u0107i kako i za\u0161to na\u0161 mozak &#8220;padne&#8221; u san.<\/p>\n<h3>Opasni lijekovi &#8220;da mogu spavati&#8221;<\/h3>\n<p>Majino nezadovoljstvo s postavljenom dijagnozom je razumljivo. Nezadovoljna je i \u010dinjenicom da su joj lije\u010dnici ponudili samo lijekove od kojih je imala nuspojave ili jednostavno nisu djelovali. Danas, ka\u017ee, ne uzima ni\u0161ta \u201eProbala sam sva\u0161ta; lijekove koji mi nisu pomagali, biljne pripravke, shiatzu, jogu, meditacije i vje\u017ebe disanja. Ni\u0161ta mi nije pomoglo. Odlu\u010dila sam sve ignorirati ve\u0107 nakon par godina borbe. Sada \u017eivim s tim i funkcioniram, iako se osje\u0107am umorno. Rekli su mi da je to najvjerojatnije pitanje genetike, jer u obitelji imam sli\u010dnih slu\u010dajeva.\u201c<\/p>\n<p>Napominje da ljudi ve\u0107inom prihva\u0107aju farmakoterapiju pa ako uz tablete uspiju spavati, vi\u0161e se ne bave svojim problemom. \u201eImam prijatelja koji je konstantno na lijekovima. \u017deli to rije\u0161iti, ali ne mo\u017ee bez njih. Lije\u010dnici se ne bave pronalaskom uzroka, to ih ne zanima. Njihov pristup me ne zadovoljava. Ne znam mo\u017ee li mi tko pomo\u0107i do\u0107i do uzroka. Ne idem vi\u0161e lije\u010dnicima. Ne \u017eelim biti samo broj kojem se ne mo\u017ee pomo\u0107i.\u201c<\/p>\n<p>I doktor Hodoba upozorava da je primjena lijekova u ovakvom slu\u010daju &#8220;vrlo osjetljivo&#8221; pitanje. Ka\u017ee, pacijenti dolaze s problemom, a lije\u010dnici s kojima prvo do\u0111u u kontakt daju im namjenske lijekove koji djeluju neko vrijeme. \u201eNo na njih se razvije otpornost. Lijek pacijent treba, ali s njim ne mo\u017ee spavati. Bez njega se osje\u0107a jo\u0161 lo\u0161ije i krug je zatvoren. To je onda terapeutski problem stru\u010dnjaka koji se bave poreme\u0107ajima spavanja.\u201c<\/p>\n<p>Problem su i pacijenti koji \u010desto od lije\u010dnika tra\u017ee da im daju &#8220;ne\u0161to za spavanje&#8221;, makar i struka na\u010delno ka\u017ee da nesanici treba pristupiti prvenstveno nefarmakolo\u0161ki, dakle tek savjetima za postizanje boljeg sna.<\/p>\n<p>\u201eNo oni u ve\u0107ini slu\u010dajeva ne mogu promijeniti te\u017eu nesanicu. Pristup s lijekovima je, za sada, onaj koji ljude mo\u017ee uvesti u dobar ciklus spavanja. Ali on mora biti stru\u010dan. I naravno, ako se u pozadini svega primijeti neko kroni\u010dno neraspolo\u017eenje ili drugo stanje, nesanicu treba uzro\u010dno lije\u010diti\u201c, doznajemo od dr. Hodobe.<\/p>\n<h3>Vrap\u010de kao &#8220;sramota&#8221;?<\/h3>\n<p>Malo tko u okolini na\u0161e sugovornice Maje zna za njen problem. Nagla\u0161ava da nema psihi\u010dkih pote\u0161ko\u0107a i da nije depresivna. \u201eKad ka\u017eete da ne mo\u017eete spavati, svi misle da s vama ne\u0161to ne valja. Uvijek \u0107e netko misliti da sam luda. Zato nisam spremna s tim iza\u0107i u javnost\u201c, navodi razloge zbog kojih odbija objavu punog imena i fotografiranje za DW. Naime, Klinika Vrap\u010de je u Hrvatskoj sinonim za psihi\u010dke poreme\u0107aje i \u010desto se njeno ime koristi u pejorativnom smislu.<\/p>\n<p>\u201eNesanica nije ba\u0161 toliko stigmatiziraju\u0107a poput du\u0161evne bolesti, epilepsije ili cijelog niza tjelesnih bolesti, ali institucija Vrap\u010de ima svoju pro\u0161lost i te\u017einu\u201c, sla\u017ee se dr. Hodoba. Slu\u010daj je htio da se je upravo u Vrap\u010du prvo po\u010delo lije\u010diti nesanicu, a druge su institucije te\u0161ko preuzimale taj kompleksan posao. \u201eNa\u0161a bolnica se ipak destigmatizirala s vremenom ponajvi\u0161e zato \u0161to smo s po\u010deli preuzimati puno tjelesnih bolesnika \u010dije su tjelesne bolesti poput apneje (poreme\u0107aj disanja u snu, op.ur.) dovodile do nesanice. Sada je normalno da oni koji imaju poreme\u0107eno spavanje ka\u017eu da idu u Vrap\u010de.\u201c<\/p>\n<p>Maja se, usprkos tome \u0161to joj medicina ne nudi odgovor, nada da \u0107e jednog dana prona\u0107i lijek za svoj problem. \u201eHtjela bih da ljudi poku\u0161aju pojmiti da se ne radi o du\u0161evnim bolesnicima, ve\u0107 da je za neke to normalno stanje. Medicina ne nudi izlaz. Ni alternativna medicina tako\u0111er. Vrlo bih se rado prijavila i na neko istra\u017eivanje, samo da se prona\u0111e uzrok moje nesanice\u201c, zaklju\u010duje u razgovoru za DW.<\/p>\n<h3>Pospan je isto kao i mrtav-pijan<\/h3>\n<p>I dok neki aktivno tragaju za mirnim snom, mnogi neurednom spavanju ne pridodaju zna\u010daj koji on ima. \u201eSpavanje je biolo\u0161ka nu\u017enost, proces kojega nismo svjesni pa posljedi\u010dno nismo svjesni ni njegove va\u017enosti. Ono je regulirano biolo\u0161kim ritmom\u201c, ka\u017ee nam dr. Hodoba. Na\u0161 &#8220;biolo\u0161ki sat&#8221; u mozgu regulira dnevnu budnost i spavanje no\u0107u.<\/p>\n<p>Nevidljivi programator tako upravlja i fazama sna o kojima ovisi restituiranje, odmor, konsolidacija memorije i emocionalno okrjepljenje. \u201ePo biolo\u0161kom satu smo najbudniji od 19 do 21 sata. Pad budnosti je od 14 do 16 sati. To je vrijeme sieste ili podnevnog odmora. Poreme\u0107aj spavanja poremeti sintezu hormona \u0161to dovedi do metaboli\u010dkih poreme\u0107aja. Ljudi koji spavaju malo ili spavaju puno ali nekvalitetno, oni trpe na tjelesnoj i mentalnoj razini\u201c, tvrdi lije\u010dnik.<\/p>\n<p>Po medijima pi\u0161e kako je rekord nespavanja 11 dana, ali to je ekstrem i pitanje je, da li je to doista posve to\u010dno. Jer prosje\u010dan \u010dovjek \u0107e ve\u0107 nakon 48 sati imati kratke periode spavanje kojih nije svjestan jer ne registriramo spavanje kra\u0107e od pola minute. To je posebno opasno kada se doga\u0111a za volanom. \u201eAko netko 24 sata ne spava, njegove su umne sposobnosti toliko o\u0161te\u0107ene da 24 sata nespavanja odgovara pijanstvu od 1 promila alkohola u krvi. Slabije funkcionira, podcjenjuje opasnosti i precjenjuje vlastite sposobnosti.\u201c<\/p>\n<p>Ovo je posebno va\u017eno, napominje dr. Hodoba, za mlade koji se no\u0107u zabavljaju, ponekad piju i alkohol, a nakon toga se umorni automobilima vra\u0107aju doma. \u201eNajve\u0107a fiziolo\u0161ka potreba za spavanjem je izme\u0111u 2 i 3 sata. To je te\u0161ko nadvladivo. Velike svjetske katastrofe od Bhopala u Indiji do slu\u010daja tankera Exxon Valdez su se dogodile u to vrijeme. Mladi bi radije trebali sa\u010dekati jutro za povratak doma, jer tada nastupa udar budnosti determiniran biolo\u0161kim satom\u201c, upozorava na veliki problem kojega su mnogi nesvjesni.<\/p>\n<h3>Najbolje spavaju oni s velikim pla\u0107ama<\/h3>\n<p>Dobro je znati da istra\u017eivanje koje je proveo dr. Hodoba pokazuje da hrvatski gra\u0111ani pate od nesanice u okvirima svjetskog prosjeka. 26% ih pati od lak\u0161e nesanice, dok je te\u0161ka nesanica prisutna kod 11% ispitanika. Ne\u0161to lo\u0161ije spavaju stanovnici sela nego grada, a posebno se no\u0107u &#8220;vrte&#8221; u krevetu osobe starije od 60 godina &#8211; ali ne i preko 73 godine. \u017dene \u010de\u0161\u0107e pate od mu\u0161karaca, \u010dak ih je 70 posto. Najvi\u0161e se na nesanicu \u017eale rastavljeni, udovci i udovice \u0161to pokazuje izravnu povezanost sa stresom. Lika i Banovina su najpogo\u0111enije te\u017eom nesanicom.<\/p>\n<p>Isto tako, manje obrazovani i nezaposleni \u0107e prije patiti od nesanice nego oni obrazovani i zaposleni. Ali \u010dak i oni koji su trajno nezaposleni bolje spavaju od onih koji tek povremeno rade. Na\u0161 sugovornik u tome tako\u0111er vidi neizvjesnost i stres kao izvor problema. Tako ispada da i u\u010denici i studenti najmanje pate od nesanice, a nije neva\u017eno niti stanje bankovnog ra\u010duna.<\/p>\n<p>Istra\u017eivanje je pokazalo kako oni koji zara\u0111uju vi\u0161e od 15 tisu\u0107a kuna jedva da se ikad \u017eale na \u010dak i na lak\u0161u nesanicu, a te\u0161ke oblike poreme\u0107aja spavanja jedva da uop\u0107e poznaju. \u201eTo samo pokazuje koliko je materijalna sigurnost, kao i bilo koja druga sigurnost, povezana sa spavanjem\u201c, zaklju\u010duje dr. Danilo Hodoba. Tako se \u010dini da se i zdrav san, karikirano re\u010deno, ponekad mo\u017ee kupiti novcem.<\/p>\n<p><a title=\"Deutsche Welle\" href=\"http:\/\/www.dw.de\/za%C5%A1to-lo%C5%A1e-spavamo\/a-17797873\" target=\"_blank\">\/autor: Sini\u0161a Bogdani\u0107, Deutsche Welle\/<\/a><\/p>\n<div id=\"mojev-2876123060\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Najvi\u0161e se na nesanicu \u017eale rastavljeni, udovci i udovice \u0161to pokazuje izravnu povezanost sa stresom. Lika i Banovina su najpogo\u0111enije te\u017eom nesanicom. U\u010denici i studenti najmanje pate od nesanice, a nije neva\u017eno niti stanje bankovnog ra\u010duna.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1063,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[224],"class_list":["post-1062","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-nesanica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1062","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1062"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1062\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1063"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1062"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1062"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1062"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}