{"id":108835,"date":"2024-06-17T07:38:37","date_gmt":"2024-06-17T05:38:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=108835"},"modified":"2024-06-17T07:43:16","modified_gmt":"2024-06-17T05:43:16","slug":"sto-su-adaptogeni-i-trebate-li-ih-uzimati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2024\/06\/sto-su-adaptogeni-i-trebate-li-ih-uzimati\/","title":{"rendered":"\u0160to su adaptogeni i trebate li ih uzimati?"},"content":{"rendered":"\n<p>Svi tra\u017ee neki na\u010din za ubla\u017eavanje stresa. Pri tome je puno lak\u0161e \u017eelju za promjenom usmjeriti u uzimanje nekih lijekova i dodataka prehrani, nego stvarno promijeniti \u017eivotni stil i navike.<\/p>\n\n\n\n<p>Trenutno rastu\u0107i (ali ne novi) trend u ubla\u017eavanju stresa uklju\u010duje uzimanje takozvanih <strong>adaptogena<\/strong> &#8211; biljaka ili biljnih tvari za koje se vjeruje da neutraliziraju u\u010dinke stresa na tijelo. Rije\u010d je o takozvanoj isto\u010dnja\u010dkoj medicini koja je davno u\u0161la u zapadnja\u010dku modu pri \u010demu treba imati na umu da iza nje ne stoje dokazi i istra\u017eivanja koji \u0107e nepobitno potvrditi njenu djelotvornost u mjeri u kojoj smo to navikli s konvencionalnom medicinom.<\/p>\n\n\n\n<p>I tu \u0107e poneki naivni \u010ditatelj odguditi tu\u017ealjku o &#8220;zloj farmaceutskoj industriji koja ne dopu\u0161ta istra\u017eivanje prirodnih lijekova&#8221;. Kao da iza proizvodnje i prodaje &#8220;prirodnog&#8221; stoje \u0161kverovi i autoprijevoznici, a ne ista ta industrija koja i na ovakvim dodacima prehrani, a koje ljudi uzimaju bez ikakve kontrole, ne zara\u0111uje basnoslovne profite.<\/p><div id=\"mojev-2697842566\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<p>Daleko od toga da sve novine na na\u0161em tr\u017ei\u0161tu trebamo <em>a priori<\/em> odbijati kao bezvrijedne, no prije no \u0161to odemo u ljekarnu i posegnemo za njima, valjalo bi nau\u010diti neke temeljne stvari. U nastavku donosimo neke od njih.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0160to su adaptogeni?<\/h3>\n\n\n\n<p>Prema svojoj definiciji, adaptogeni su dijelovi biljki i gljiva ili tvari ekstrahirane iz njih koje poma\u017eu tijelu da se nosi sa stresom i vra\u0107a tijelo u ravnote\u017eu nakon stresne situacije. Ljudi uzimaju adaptogene kao biljne dodatke u kapsulama, piju ih u \u010dajevima, dodaju kao prah u hranu, juhe, sokove.<\/p>\n\n\n\n<p>Bilo koja vrsta stresa; fizi\u010dki, emocionalni, hormonski, pa \u010dak i ono \u0161to jedemo i pijemo, utje\u010de na tijelo. Pobornici adaptogena vjeruju da oni djeluju na hipotalamo-hipofizno-adrenalnu (HPA) osovinu, koja pokre\u0107e reakciju tijela na stres i igra veliku ulogu u odr\u017eavanju ravnote\u017ee tijela.<\/p>\n\n\n\n<p>Da bi se smatrala adaptogenom, biljka ili biljna tvar mora biti netoksi\u010dna u normalnim dozama, mora podr\u017eavati sposobnost cijelog tijela da se nosi sa stresom i pomo\u0107i tijelu da se vrati u stabilno stanje.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koji su naj\u010de\u0161\u0107i adaptogeni na tr\u017ei\u0161tu?<\/h3>\n\n\n\n<p><em>Ashwagandha<\/em> je adaptogen koji sve \u010de\u0161\u0107e preporu\u010duju laici u hrvatskim grupama za samolije\u010denje na dru\u0161tvenim mre\u017eama i forumima kao sredstvo za bolje no\u0161enje sa depresijom i tjeskobom. Pri tome treba imati na umu da je depresija ozbiljna bolest u \u010dije lije\u010denje bi obavezno trebalo uklju\u010diti lije\u010dnika. <\/p>\n\n\n\n<p>Ginseng se kao adaptogen koristi za borbu protiv umora, dok se gljiva <em>reishi<\/em> koristi za ja\u010danje imunolo\u0161kog sustava pa \u010dak i u borbi protiv raka. Reklame za proizvode koji nude \u010dudesne rezultate u slu\u010daju te\u0161ko izlje\u010divih bolesti valja uzimati s debelom rezervom.<\/p>\n\n\n\n<p>Biljku rodiolu pak preporu\u010duju za smanjenje umora, depresije i boli. \u0160isandru na tr\u017ei\u0161tu nalazimo kao sredstvo za pobolj\u0161anu koncentraciju, koordinaciju i izdr\u017eljivost. Kapsule s ekstraktom biljke tulsi se reklamiraju kao sredstvo za smanjenje anksioznosti i ja\u010danje imunolo\u0161kog sustava.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0160to treba razmotriti prije uzimanja adaptogena<\/h3>\n\n\n\n<p>Adaptogeni mogu stupiti u interakciju s lijekovima koje uzimate. Uvijek je dobra ideja konzultirati se s lije\u010dnikom obiteljske medicine prije uzimanja ovakvih dodataka. Reakcija tijela na te tvari mo\u017ee stvoriti vi\u0161e \u0161tete nego koristi, pogotovo ako se lije\u010di neka osnovna bolest, upozoravaju lije\u010dnici. <\/p>\n<div id=\"mojev-2780793010\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reakcija tijela na te tvari mo\u017ee stvoriti vi\u0161e \u0161tete nego koristi, pogotovo ako se lije\u010di neka osnovna bolest, upozoravaju stru\u010dnjaci i preporu\u010duju konzultaciju s obiteljskim lije\u010dnikom.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":108838,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[4034,1181,512],"class_list":["post-108835","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-adaptogeni","tag-dodaci-prehrani","tag-stres"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108835","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=108835"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108835\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/108838"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=108835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=108835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=108835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}