{"id":112013,"date":"2024-07-31T08:47:32","date_gmt":"2024-07-31T06:47:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=112013"},"modified":"2024-07-31T08:48:01","modified_gmt":"2024-07-31T06:48:01","slug":"10-godina-istrazujem-srecu-ovih-5-koraka-dokazano-pomazu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2024\/07\/10-godina-istrazujem-srecu-ovih-5-koraka-dokazano-pomazu\/","title":{"rendered":"10 godina istra\u017eujem sre\u0107u, ovih 5 koraka dokazano poma\u017eu"},"content":{"rendered":"\n<p>Potraga za sre\u0107om naizgled lijepo zvu\u010di, no u stvarnosti je velika i zastra\u0161uju\u0107a. Ponekad ne znamo odakle po\u010deti. Pogotovo jer nas zapadnja\u010dka kultura i ono \u0161to zovemo mudro\u0161\u0107u, krivo usmjeravaju.<\/p>\n\n\n\n<p>Provela sam posljednjih deset godina istra\u017euju\u0107i sre\u0107u i pi\u0161u\u0107i knjigu <em>New Happy<\/em>. Znam da postoje jednostavni, ali sna\u017eni i znanstveno potkrijepljeni koraci koje mo\u017eete poduzeti kako biste ve\u0107 danas iskusili vi\u0161e sre\u0107e. \u0160to ih vi\u0161e prakticirate, to \u0107e vam postati dio rutine i instinkta, a vi \u0107ete postati sretnije bi\u0107e.<\/p>\n\n\n\n<p>U nastavku donosim pet malih i lakih koraka koje trebate svakodnevno rasporediti tijekom svog dana. Oni imaju veliki potencijal za transformaciju i primaknut \u0107e vas bli\u017ee sre\u0107i, ma kako banalno vam to zvu\u010dalo.<\/p><div id=\"mojev-1823818060\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Podijelite svoje osje\u0107aje s drugima<\/h3>\n\n\n\n<p>Istra\u017eivanja pokazuju da je daleko bolje podijeliti svoje emocije s nekim kome vjerujete nego zadr\u017eavati te osje\u0107aje za sebe. Na primjer, dijeljenje pozitivnih vijesti s nekim mo\u017ee pove\u0107ati  radost i pru\u017eiti drugima priliku da i oni do\u017eive djeli\u0107 va\u0161eg ushi\u0107enja. <\/p>\n\n\n\n<p>S druge strane, ako je  pored vas netko da vas dr\u017ei za ruku kad vam je te\u0161ko i dok se u boli, intenzitet va\u0161e patnje \u0107e biti manji. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Usredoto\u010dite se na sljede\u0107i korak vi\u0161e nego na krajnji cilj<\/h3>\n\n\n\n<p>Postizanje smislenih ciljeva integralni je dio sretnog \u017eivota. Ali ciljevi koji se \u010dine prevelikima mogu dovesti do toga da odga\u0111amo i ni\u0161ta ne poduzimamo. Podsjetite se da ne morate posti\u0107i svoj cilj danas; mo\u017eete mu se samo malo pribli\u017eiti. <\/p>\n\n\n\n<p>Po\u010dnite s malim koracima. Na primjer, postavite mobitel da mjeri deset minuta i recite si: \u201cSljede\u0107ih deset minuta radit \u0107u ne\u0161to \u0161to me pribli\u017eava mojim ciljevima.&#8221;Ako je va\u0161 cilj pokrenuti vlastiti posao, smi\u0161ljajte potencijalna imena ili proizvode dok tih deset minuta ne isteknu. Ovo je samo jedan od primjera kako se sitnim koracima mo\u017eete pribli\u017eiti onomu \u0161to \u017eelite u \u017eivotu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Budite konkretno dobri prema drugima<\/h3>\n\n\n\n<p>Pomaganje drugima jedan je od najpouzdanijih i najsna\u017enijih na\u010dina da se osje\u0107ate bolje. Dobrota mo\u017ee pozitivno utjecati na va\u0161e emocionalno pa \u010dak i fizi\u010dko zdravlje; sni\u017eava krvni tlak i kortizol, hormon stresa.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p>Razmislite o tome tko u va\u0161em \u017eivotu prolazi kroz te\u0161ko razdoblje i \u0161to biste mogli u\u010diniti da ga podr\u017eite. To mo\u017ee biti jednostavno kao slanje SMS poruke, dijeljenje smije\u0161nog videa, dostavljanje obroka ili pozivanje da provedete neko vrijeme zajedno.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ne ustru\u010davajte se zatra\u017eiti pomo\u0107<\/h3>\n\n\n\n<p>Kultura u kojoj \u017eivimo u\u010di nas da sve moramo raditi sami. Kao rezultat toga, mo\u017eda po\u010dnete vjerovati da tra\u017eenje pomo\u0107i zna\u010di da &#8220;odustajete&#8221; ili &#8220;ne uspijevate&#8221;. Ali zapravo pokazuje da ste posve\u0107eni onome \u0161to radite. <\/p>\n\n\n\n<p>Razmislite tko je u va\u0161em \u017eivotu ve\u0107 u\u010dinio ono \u0161to vi poku\u0161avate u\u010diniti i kakvu vrstu podr\u0161ke trebate. Zatim zatra\u017eite pomo\u0107. Jako podcjenjujemo koliko nam drugi ljudi \u017eele pomo\u0107i. Mislite o tomu ovako: budu\u0107i da \u010dinjenje dobrih djela ljude \u010dini sretnijima, pru\u017eate nekome priliku da i oni iskuse sre\u0107u.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Primijetite dobro koje vas okru\u017euje<\/h3>\n\n\n\n<p>Zahvaljuju\u0107i tomu da se mozak evolucijski koncentrira na negativnosti i opasnosti, ali i kulturnom uvjetovanju, vrlo je lako usredoto\u010diti se na ono \u0161to nemamo, promaknu\u0107e koje nismo dobili, predmet koji \u017eelimo kupiti ili ne\u0161to zbog \u010dega se ne osje\u0107amo dobro.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p>Ali istra\u017eivanja pokazuju da \u0161to vi\u0161e preusmjeravate svoju pa\u017enju na ono \u0161to imate, to \u0107ete biti zadovoljniji. Stoga se zapitajte: \u0160to mi trenutno ide dobro? Puno je toga na \u010demu mo\u017eete biti zahvalni. To mo\u017ee biti dobar i koristan kolega, razgovor s dobrim prijateljem, ukusan obrok ili prekrasan zalazak sunca. Samo trebate stati i primijetiti to.<\/p>\n<div id=\"mojev-2945435366\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stephanie Harrison, osniva\u010dica  organizacije &#8216;The New Happy&#8217;, za CNBC je napisala vodi\u010d u pet koraka koji svakom \u010dovjeku mo\u017ee pomo\u0107i da na pristupa\u010dan na\u010din postane sretnije bi\u0107e.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":70708,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[35],"class_list":["post-112013","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozaik","tag-sreca"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112013","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=112013"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112013\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70708"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=112013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=112013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=112013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}