{"id":112299,"date":"2024-08-05T08:55:00","date_gmt":"2024-08-05T06:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=112299"},"modified":"2024-08-05T08:55:45","modified_gmt":"2024-08-05T06:55:45","slug":"male-tajne-kako-se-ponovo-zavoljeti-ako-ste-usamljeni-u-dugom-braku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2024\/08\/male-tajne-kako-se-ponovo-zavoljeti-ako-ste-usamljeni-u-dugom-braku\/","title":{"rendered":"Male tajne kako se ponovo zavoljeti ako ste usamljeni u dugom braku"},"content":{"rendered":"\n<p>Nedavno smo pisali <a href=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2024\/07\/znakovi-koji-otkrivaju-da-se-u-braku-s-pravom-osjecate-usamljeno\/\">kako prepoznati da ste usamljeni u braku<\/a>, kako biste znali kako na vrijeme spasiti odnos dok stvari ne odu iza granice popravljivosti.  No \u0161to u\u010diniti, ako ste osvijestili problem? Psiholozi na <em><a href=\"https:\/\/www.choosingtherapy.com\/category\/marriage\/\">Choosing therapy<\/a> <\/em>savjetuju \u0161to sve mo\u017eete u\u010diniti da biste spasili takav brak<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Razgovarajte o svojoj usamljenosti s partnerom<\/h3>\n\n\n\n<p>\u010cim ljudi \u010duju &#8220;razgovarajte&#8221;, jedan se zajapuri i ka\u017ee da tu nailazi na zid. No valja re\u0107i da jedna strana \u010desto navaljuje s optu\u017ebama, a to naravno vodi u sva\u0111u, ili zatvaranje drugog partnera koji se osje\u0107a napadnuto. Dobro bi bilo da svatko iznese kakvo partnerovo pona\u0161anje i koje geste mu pru\u017eaju osje\u0107aj ljubavi. Tako bi se svatko sa svoje strane mogao vi\u0161e fokusirati ba\u0161 na to.<\/p>\n\n\n\n<p>Odli\u010dan na\u010din za zapo\u010dinjanje razgovora mogao bi biti: Nisam siguran\/sigurna je li ovo samo faza kroz koju prolazim, ali u posljednje vrijeme imam osje\u0107aj da smo sve manje povezani. Nedostaje\u0161 mi. Jesi li i ti to osjetio\/la? Kako ti gleda\u0161 na to?<\/p><div id=\"mojev-1700160388\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Otkrijte \u0161to se promijenilo u braku<\/h3>\n\n\n\n<p>Va\u017eno je osvrnuti se i razmisliti o obrascima pona\u0161anja, stilu komunikacije i promjenama koje su se dogodile tijekom braka. Mo\u017eda je jedno od vas dobio novi posao, mo\u017eda ste se preselili ili ste u kasnijim godinama dobili tre\u0107e dijete? Te\u0161ko je to\u010dno odrediti kada su se stvari promijenile, ali je korisno razmisliti o promjenama \u017eivotnog stila koje su mo\u017eda utjecale na brak.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Postavljajte pitanja<\/h3>\n\n\n\n<p>Zanimajte se kako je partneru pro\u0161ao dan, kako se osje\u0107a, s \u010dime se bori i je li pod stresom. Pitajte ga \u010demu se raduje ili \u0161to o\u010dekuje, koji su njegovi ciljevi i kako mu mo\u017eete pomo\u0107i. To \u0107e vam pomo\u0107i da vi i va\u0161 partner po\u010dnete aktivnije dijeliti svakodnevicu, \u0161to \u0107e pobolj\u0161ati me\u0111usobno razumijevanje.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prakticirajte aktivno slu\u0161anje<\/h3>\n\n\n\n<p>Slu\u0161anje jedno drugoga zna\u010di da partnera uva\u017eavate \u010dak i ako se oko ne\u010dega ne sla\u017eete s njim. Kada komunicirate o svojim emocijama, dopustite si da budete ranjivi i ne osu\u0111ujte jedno drugo. To mo\u017ee stvoriti dublju povezanost para.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Izbjegavajte igranje igre krivnje<\/h3>\n\n\n\n<p>Kada se jedna osoba u braku osje\u0107a usamljeno i uznemireno, obje osobe u braku gube. Brak je timski sport i okrivljavanje va\u0161eg suigra\u010da ne\u0107e vam pomo\u0107i da oboje uspijete. Va\u017eno je biti svjestan svojih osje\u0107aja i raditi na njihovom razumijevanju.<\/p>\n\n\n\n<p>Tako\u0111er je va\u017eno komunicirati osje\u0107aje na zdrav na\u010din. Ako va\u0161 partner ne prihva\u0107a da postoji problem i ne \u017eeli odvojiti vrijeme da vas saslu\u0161a i razmotri va\u0161e potrebe i emocije, obratite se bra\u010dnom savjetniku.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Smijte se zajedno<\/h3>\n\n\n\n<p>Unesite humor u vezu. Nije sve tako ozbiljno. \u010cesto su parovi toliko pod stresom da zaborave samo se smijati, zabavljati i biti veseli kad su zajedno.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Napravite plan za povezivanje, osmislite rituale<\/h3>\n\n\n\n<p>Osmislite plan kako \u0107ete se vi\u0161e povezati. Popravljanje odnosa mora biti s namjerom, ne doga\u0111a se to samo tako. Izgradnja &#8220;rituala povezivanja&#8221; mo\u017ee biti izvrstan po\u010detak kojim \u0107ete smanjiti osje\u0107aj usamljenosti.<\/p>\n\n\n\n<p>Rituali mogu biti ne\u0161to \u0161to radite svakodnevno. Prvi neka bude kratki jutarnji poljubac. Nave\u010der u odre\u0111eno doba mo\u017eete zajedno le\u0107i na kau\u010d i razgovarati o svom danu, maziti se, iznijeti zajedni\u010dke planove za vikend i sli\u010dno. Va\u017eno je imati svakodnevne i tjedne rituale kako biste vi i va\u0161 partner ostali povezani.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prakticirajte ljubaznost prema partneru<\/h3>\n\n\n\n<p>Uklju\u010dite male geste ljubaznosti prema partneru kako biste mu pokazali da vam je stalo. Na primjer, pripremite mu obrok, obavite neki zadatak za njega ili mu pomozite s ne\u010dim s \u010dime se bori. Budite spontan, priredite piknik i idite gledati zalazak sunca, iznenadite partnera ne\u010dim \u0161to ne o\u010dekuje kao \u0161to su doru\u010dak u krevetu, mala poruku na no\u0107nom ormari\u0107u. To \u0107e prekinuti rutinu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Izrazite zahvalnost<\/h3>\n\n\n\n<p>Poka\u017eite zahvalnost jedno prema drugome, recite jedno drugome koliko ste si va\u017eni. Razgovarajte o stvarima koje ste zajedno prevladali i koliko ste kao par ja\u010di zbog toga. Pohvalite jedno drugo i razgovarajte o stvarima koje volite jedno kod drugog. Zahvalite se \u010dak i za male stvari (kada va\u0161 partner ustane da vam donese \u010da\u0161u vode koju ste tra\u017eili, i sli\u010dno).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prisjetite se \u0161to vas je spojilo<\/h3>\n\n\n\n<p>Razmi\u0161ljanje o uspomenama ili gledanje fotografija s putovanja, doga\u0111aja ili va\u0161eg vjen\u010danja mo\u017ee biti korisno za prisje\u0107anje na ono \u0161to vas je povezalo na po\u010detku. Razgovarajte o dragim uspomenama, onome \u0161to ste nekad voljeli raditi zajedno, \u0161to ste voljeli jedno kod drugog i aktivnostima koje su vas povezivale.<\/p>\n\n\n\n<p>To su odli\u010dni podsjetnici na ono \u0161to vas je spojilo i slijede\u0107i to mo\u017eete unijeti promjene u odnos kako biste se ponovno osje\u0107ali povezano. Na primjer, ako ste se vi i va\u0161 partner nekad povezivali na planinarenju, poku\u0161ajte ponovno zapo\u010deti tu aktivnost.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prilagodite o\u010dekivanja<\/h3>\n\n\n\n<p>Ne mo\u017eemo o\u010dekivati da \u0107e partnerski odnos ispuniti apsolutno sve na\u0161e potrebe. Partner zauzima va\u017eno mjesto u na\u0161im \u017eivotima, i taj odnos bi nas trebao ispuniti na mnogo na\u010dina, ali ne mo\u017ee biti jedini odnos koji nas ispunjava.<\/p>\n\n\n\n<p>\u010cesto nas o\u010dekivanja od partnera i odnosa ostavljaju razo\u010daranima i neispunjenima, stoga mo\u017eda trebamo prilagoditi svoja o\u010dekivanja. Potrebni su nam prijatelji, kolege i poznanici sa sli\u010dnim interesima kako bi nam pru\u017eili ispunjenje u drugim podru\u010djima.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0160to je vama pomoglo?<\/p>\n\n\n\n<div id=\"crveno\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zanima nas va\u0161a pri\u010da<\/h3>\n\n\n\n<p>\u017delite li i vi, posve anonimno, podijeliti svoje iskustvo i vi\u0111enje ove teme s nama i na\u0161im \u010ditateljima, mo\u017eete to u\u010diniti putem web obrasca <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/povjerljivo\/\" target=\"_blank\">Povjerljivo<\/a>. Napi\u0161ite svoju pri\u010du!<\/p>\n\n\n\n<p><\/div>\n<div id=\"mojev-1643027545\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Osje\u0107aj usamljenosti u braku te\u0161ko je podnositi iz dana u dan, a da se uz supru\u017enika osje\u0107aju samima potvr\u0111uju nam mnogi na\u0161e \u010ditatelji i \u010ditateljice. Postoje na\u010dini da se to promijeni nabolje, ali to nikako ne ide preko no\u0107i. Mnogi nam \u010dak priznaju da su davno digli ruke, ali nisu sretni. Zato, ne odustajte!<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":105820,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-112299","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ljubav"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112299","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=112299"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112299\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/105820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=112299"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=112299"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=112299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}