{"id":113135,"date":"2024-08-14T18:38:41","date_gmt":"2024-08-14T16:38:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=113135"},"modified":"2024-08-14T19:41:36","modified_gmt":"2024-08-14T17:41:36","slug":"moja-prateta-ima-96-godina-i-zivi-posve-samostalno-ovo-je-njen-recept-za-dug-zivot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2024\/08\/moja-prateta-ima-96-godina-i-zivi-posve-samostalno-ovo-je-njen-recept-za-dug-zivot\/","title":{"rendered":"Moja prateta ima 96 godina i \u017eivi posve samostalno, ovo je njen recept za dug \u017eivot"},"content":{"rendered":"\n

Martin Luther King jednom je rekao: “Kvaliteta \u017eivota, a ne dugovje\u010dnost, ono je \u0161to je va\u017eno.” No, moja prateta Mary Shelby Ferrari<\/strong> ima 96 godina i \u017eivi je dokaz da mo\u017eete imati oboje. Mo\u017eete imati i dug i ispunjen \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n

Ferrari je oli\u010denje otpornosti. U travnju 2020. godine zarazila se koronavirusom i provela 26 dana u bolnici. Neke od tih dana bila je polusvjesna, ali je pre\u017eivjela bolest bez posljedica. Njezin suprug i ve\u0107ina njezinih prijatelja preminuli su prije dosta godina, a ona i dalje \u017eivi u naselju umirovljenika, ali samostalno u svom stanu. Vozila je automobil sve do svoje 80. godine. “U\u017eivam u \u017eivotu”, rekla mi je. “Imam ugodan mali stan, a k\u0107i mi \u017eivi u blizini.”<\/p>\n\n\n\n

Stalno u\u010di i to joj daje svrhu<\/h3>\n\n\n\n

Prateta je diplomirala engleski jezik 1950. godine, u vrijeme kada je vrlo malo \u017eena studiralo. Kasnije je stekla \u010dak dva magisterija. Odrastaju\u0107i, uvijek sam je gledala kao sjajan primjer \u0161to zna\u010di imati svrhu, ali tek sam nedavno shvatila da je mo\u017eda upravo ta svrha razlog za\u0161to i dalje \u017eivi i napreduje. Istra\u017eivanja pokazuju da ljudi koji mogu artikulirati svoju svrhu mogu \u017eivjeti do sedam godina du\u017ee od onih koji to ne mogu, a imaju i 15 posto manji rizik od smrti.<\/p>\n\n\n\n

Kreativna je i osje\u0107a blagodat stvaranja<\/h3>\n\n\n\n

Ferrari je po\u010dela pisati poeziju u ljetnom kampu kad je imala deset godina. Iako se ozbiljnije posvetila poeziji tek 1960-ih, nije dugo trebalo da njezin rad bude prepoznat. Kreativne aktivnosti anga\u017eiraju um, djeluju kao vje\u017ebe svjesnosti, donose radost i sre\u0107u te poma\u017eu u ubla\u017eavanju stresa i obradi trauma.<\/p>\n\n\n\n

Cjelovite, hranjive namirnice poput ribe i vo\u0107a \u010dine osnovu njezine prehrane<\/h3>\n\n\n\n

Nema sumnje da prehrana igra ogromnu ulogu u dugovje\u010dnosti, a istra\u017eivanja pokazuju da mediteranska prehrana smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Prateta ne slijedi neku posebnu dijetu, ali u\u017eiva u ribi, svje\u017eem vo\u0107u i povr\u0107u, a to je u skladu s na\u010delima mediteranske prehrane.<\/p>\n\n\n\n

“Ne jedem toliko slatki\u0161a koliko bih htjela,” rekla mi je uz smijeh. Nakon \u0161to joj je lije\u010dnik rekao da je “na rubu dijabetesa”, izgubila je \u017eelju za slatkim. Ipak, i dalje u\u017eiva u odlascima u restorane sa svojom djecom i unucima. Fokusira se na cjelovite namirnice bogate esencijalnim hranjivim tvarima.<\/p>\n\n\n\n

Vjera je dr\u017ei \u010dvrsto na zemlji<\/h3>\n\n\n\n

Kada je prateta Ferrari izrazila \u017eelju za studiranjem, njezina majka, moja prabaka, imala je jedan uvjet: morala je poha\u0111ati katoli\u010dku \u0161kolu. “Bila sam ateist u to vrijeme,” rekla mi je. Toliko je bila odlu\u010dna u namjeri da stekne fakultetsku diplomu da je pristala studirati na privatnom katoli\u010dkom sveu\u010dili\u0161tu. Ubrzo se njezin interes za kr\u0161\u0107anstvo po\u010deo razvijati. I danas redovito s k\u0107eri nedjeljom ide na misu, a svake ve\u010deri se moli.<\/p>\n\n\n\n

Istra\u017eiva\u010d dugovje\u010dnosti Dan Buettner, poznat kao stru\u010dnjak za “plave zone<\/a>“, otkrio je da mnogi stogodi\u0161njaci dijele sna\u017enu vjeru i pripadnost vjerskoj zajednici. To mo\u017ee produ\u017eiti \u017eivot od \u010detiri do 14 godina.<\/p>\n\n\n\n

Nije prestala biti aktivna<\/h3>\n\n\n\n

U dobi od 91 godine, prateta Ferrari ugradila je protezu lijevog kuka. No to je nije sprije\u010dilo da ostane aktivna. U\u017eiva u \u0161etnjama, kada joj vrijeme to dopusti i koristi bicikl za vje\u017ebanje. Ti napori su se isplatili. Nedavno je i\u0161la pogledati mjuzikl i popela se dva kata do rezervirane lo\u017ee. 30 stepenica.<\/p>\n\n\n\n

Dru\u0161tveni \u017eivot joj je bogat i raznolik<\/h3>\n\n\n\n

U najdu\u017eem istra\u017eivanju sre\u0107e, znanstvenici s Harvarda otkrili su da je odr\u017eavanje povezanosti s prijateljima, obitelji i \u0161irim dru\u0161tvenim krugom jedan od najve\u0107ih faktora dugog i sretnog \u017eivota, \u010dak vi\u0161e od gena ili dru\u0161tvene klase. Jaki dru\u0161tveni odnosi mogu \u010dak odgoditi fizi\u010dko i mentalno propadanje.<\/p>\n\n\n\n

Kako bi to postigla, prateta Ferrari trudi se redovito dru\u017eiti sa susjedima iz naselja. Tako\u0111er \u010desto provodi vrijeme sa svojom djecom i unucima.<\/p>\n\n\n\n

Nastoji biti informirana<\/h3>\n\n\n\n

“Nekad sam puno \u010ditala,” prisje\u0107a se Ferrari. \u010citanje mo\u017eda vi\u0161e nije mogu\u0107e zbog stanja njezina vida, ali to je ne sprje\u010dava da ostane informirana o aktualnim doga\u0111ajima. “Umjesto \u010ditanja, slu\u0161am,” rekla je.<\/p>\n\n\n\n

Dobila je genetski zgoditak<\/h3>\n\n\n\n

Bilo bi nemogu\u0107e govoriti o dugom \u017eivotu moje pratete bez spominjanja \u010dinjenice da je njezina majka tako\u0111er do\u017eivjela stotu. Naime, \u017eivjela je do 104. godine.<\/p>\n\n\n\n

Iako ne znamo to\u010dno koji geni doprinose dugovje\u010dnosti, znamo da djeca ljudi koji dugo \u017eive imaju tendenciju dulje ostati zdrava. Procjenjuje se da otprilike 25 posto \u017eivotnog vijeka osobe odre\u0111uje genetika, dok ostali \u010dimbenici uklju\u010duju prehranu, stil \u017eivota, okoli\u0161 i upravljanje stresom.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Novinarka Rebecca Strong razgovarala je sa svojom pratetom o \u017eivotnom stilu kojem duguje zdravu dugovje\u010dnost. Ovaj esej objavljen u Business Insideru mogao bi biti inspiracija svima koji \u017eele zdravo i kvalitetno starjeti. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":113141,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[64,80],"class_list":["post-113135","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-dugovjecnost","tag-starenje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=113135"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113135\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/113141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=113135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=113135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=113135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}