{"id":114248,"date":"2024-08-31T08:17:12","date_gmt":"2024-08-31T06:17:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=114248"},"modified":"2024-09-04T22:50:26","modified_gmt":"2024-09-04T20:50:26","slug":"ako-treba-budite-ljuti-s-muzem-se-ponekad-morate-i-posvadati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2024\/08\/ako-treba-budite-ljuti-s-muzem-se-ponekad-morate-i-posvadati\/","title":{"rendered":"Ako treba, budite ljuti. S mu\u017eem se ponekad morate i posva\u0111ati"},"content":{"rendered":"\n<p>&#8220;Moj brak ve\u0107 dugo nije sretan, ali svaki put kad poku\u0161am razgovarati o tome, moj mu\u017e zapo\u010dne sva\u0111u. Umjesto da se suo\u010dim, odmah se povu\u010dem i pobjegnem, ne izgovorim mu za\u0161to se sve ljutim i iza\u0111em iz sobe. Zatvorim se opet u sebe i ostanem s nepodno\u0161ljivim osje\u0107ajem gor\u010dine. Sve smo udaljeniji, a brak mi postaje sve te\u017ei teret. Osje\u0107am se na dnu dna&#8221;, rekla nam je nedavno u razgovoru sugovornica Nera.<\/p>\n\n\n\n<p>Podsjetila nas je na njezin vapaj za pomo\u0107 najnovija kolumna psihoterapeutkinje <strong>Moye Sarner<\/strong>, kolumnistice<em> The Guardiana<\/em>, koja daje kvalitetan odgovor gospo\u0111i Neri i svima koji imaju problem s ljutnjom.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Ve\u0107 neko vrijeme \u017eelim pisati o ljutnji jer ni sama nisam bila svjesna da imam nezdrav odnos prema tom osje\u0107aju. Otkrila sam to kopaju\u0107i po svojim problemima kao pacijentica kod svog psihoterapeuta. Kad sam po\u010dela pisati ovu kolumnu, na pamet mi je pala nedavna psihoanaliza. Svojoj sam terapeutkinji po\u010dela pri\u010dati o ne\u010demu \u0161to me razljutilo, ali mi se usred razgovora iznenada toliko po\u010delo spavati, da sam jo\u0161 jedva ostala prisebna. Rekla sam joj da imam napad umora, osje\u0107ala sam da su mi kapci sve te\u017ei pa sam ih nakratko zatvorila, da bi na kraju izgubila nit onoga o \u010demu sam upravo govorila&#8221;, opisuje u uvodu.<\/p><div id=\"mojev-3750205313\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Uspavljujete li ljutnju?<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;Tada mi je da mo\u017ee uspavljujem svoju ljutnju. I doista, \u0161to vi\u0161e ljudi lije\u010dim na psihoterapiji i na \u0161to vi\u0161e psihoanaliza idem kao pacijentica, to sam uvjerenija da je ljutnja \u010desto najte\u017ei osje\u0107aj. Potiskuje se vi\u0161e od tuge, ljubavi, mr\u017enje, \u017ealovanja. Glumi se, vodi u drogu, alkohol, ubija ili, kao u mom slu\u010daju, \u0161alje na spavanje. Ukratko, radimo sve \u0161to je u na\u0161oj mo\u0107i kako bi zavarali svoj um i nikada osjetili ljutnju&#8221;, napominje.<\/p>\n\n\n\n<p>Potom je analizirala za\u0161to se tako bojimo svoje ljutnje. &#8220;Ponekad je to povezano s ne\u010dijom povije\u0161\u0107u zlostavljanja u djetinjstvu, ako je osoba odrastala u domu u kojem se ljutnja roditelja izra\u017eavala nasiljem. Ali, \u010desto to nije slu\u010daj. Ponekad se ovaj strah mo\u017ee ispoljiti ako ljutnju do\u017eivljavamo neprobavljivom i nadmo\u0107nom, \u0161to dovodi do nesvjesne zbunjenosti da su osje\u0107aji ljutnje isto \u0161to i nasilni postupci, da je sama po sebi \u0161tetna i da je \u0161teta koju nam nanosi nepopravljiva&#8221;, pi\u0161e.<\/p>\n\n\n\n<p>Postoji i tre\u0107i razlog, kada strah dolazi od internalizacije mizoginije. &#8220;Osoba se nesvjesno boji da \u0107e biti prikazana kao &#8216;ljuta \u017eena&#8217;. Takvi su stereotipi podmukli, ukopavaju se u umove svojih meta, koje si mogu uskratiti obi\u010dno i vitalno iskustvo ljutnje kad im se u\u010dini nepravda&#8221;, upozorava psihologinja.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Ka\u017eem <strong>obi\u010dno i vitalno <\/strong>jer osje\u0107aj ljutnje, kad nam se u\u010dini nepravda, mo\u017ee biti kreativno i pozitivno emocionalno iskustvo. Ono je \u0161tovi\u0161e presudno za mentalno zdravlje i ispunjene odnose. Le\u017ei u korijenu na\u0161eg vrijednog instinkta da napustimo veze u kojima nas ne tretiraju dobro, a mi umjesto da osjetimo ljutnju i uvidimo smisao odnosa, poku\u0161amo ga popraviti, ubijemo taj instinkt, a time i dio sebe, svog ja&#8221;, napominje.<\/p>\n\n\n\n<p>Kad god je osjetila da je na rubu sva\u0111e s mu\u017eem, priznaje, povukla bi se. &#8220;Iza\u0161la bih iz sobe i zatvorila vrata. Time bih zatomila svoju ljutnju, ali poja\u010dala nezadovoljstvo bra\u010dnim \u017eivotom&#8221;, ukazuje na svom primjeru.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Od \u017eivahne u tromu energiju <\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;\u017divahna energija koju mo\u017ee donijeti ljutnja vrlo se lako pretvara u ljutnju koja \u0161krgu\u0107e zubima, u bezbojni, te\u017eak osje\u0107aj mu\u010deni\u0161tva i \u017ealjenja, nemogu\u0107 za razumjeti. A ispod te ljutnje mogu se skrivati razni va\u017eni osje\u0107aji koje ne\u0107emo izre\u0107i ako ljutnji najprije ne dopustimo da je osjetimo.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>Shva\u0107anje toga je, smatra, klju\u010dno za dobre odnose. &#8220;Sve do prije nekoliko godina, kad god bih osjetila da po\u010dinje sva\u0111a sa suprugom, kad god bi on povisio glas ili bih osjetila sna\u017eno lupanje u prsima, mene tu vi\u0161e nema. Oh, kako pogre\u0161no, jer u svakom odnosu punom ljubavi, a to nikad nisam jasnije vidjela nego otkad sam postala majka, sukob i ljutnja neizbje\u017eni su i bitni za pre\u017eivljavanje.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>Trebalo joj je, pi\u0161e, mnogo psihoanalize da shvati kako napu\u0161tanjem sobe poku\u0161ava prekinuti dovod kisika u te sva\u0111e, ali zapravo time zatvara vrata vlastitoj ljutnji. &#8220;Gu\u0161ila sam osje\u0107aje svog supruga, kao i svoje vlastite, kao i na\u0161u vezu, oduzimaju\u0107i nam priliku da se posva\u0111amo, izrazimo, razumijemo jedno drugo i opet budemo sretni zajedno. Bilo je transformativno kad sam kona\u010dno shvatila da ako se ne mo\u017eemo istinski naljutiti na svog partnera, ne mo\u017eemo ni smisleno popraviti vezu ili brak&#8221;, zaklju\u010dila je.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Iako sam sada u stanju ljutiti se na svog mu\u017ea i to izraziti, to ne zna\u010di da mi je op\u0107enito lagodno osje\u0107ati ljutnju. Na tome jo\u0161 moram poraditi. Dok sam slu\u0161ala rije\u010di svoje psihoterapeutkinje, prisilila sam se o\u010di dr\u017eati otvorenima. Dok sam se borila s nepopustljivim snom, shvatila sam koliko je u pravu. Nesvjesno sam uspavljivala svoj bijes. Bilo je krajnje vrijeme da se probudim&#8221;, zaklju\u010dila je Moya Sarner ovu pou\u010dnu kolumnu.<\/p>\n<div id=\"mojev-1566379556\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ljutnja je ne\u0161to pred \u010dime se zatvaramo i od \u010dega bje\u017eimo \u010de\u0161\u0107e nego od tuge, mr\u017enje i \u017ealovanja. To je onaj trenutak kad va\u0161 suprug u ozbiljnom razgovoru krene povisivati glas, a vi automatski izletite iz sobe i progutate knedlu gor\u010dine. A ba\u0161 taj \u010din ugro\u017eava na\u0161e odnose, na\u0161u sre\u0107u i zdravlje. Nau\u010dimo stoga ne\u0161to vi\u0161e o ljutnji.<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":110312,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[304,345],"class_list":["post-114248","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ljubav","tag-brak","tag-psihologija"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114248","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=114248"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114248\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/110312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=114248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=114248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=114248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}