Obje opcije su korisne, ako znamo \u0161to \u017eelimo posti\u0107i, upozoravaju stru\u010dnjaci. Terapija toplinom poma\u017ee opu\u0161tanju uko\u010denih zglobova, dok hla\u0111enje smanjuje bol. Mnogi pronalaze olak\u0161anje kombiniranjem obje metode, naizmjeni\u010dno koriste\u0107i tople i hladne obloge ili kupke.<\/p>\n\n\n\n
Da! Kako biste sigurno primijenili toplinu, lije\u010dnici preporu\u010duju toplu kupku ili hidromasa\u017enu kadu u trajanju od dvadesetak minuta. Tako\u0111er, mo\u017eete se tu\u0161irati toplom vodom, a nakon toga se toplo odjenuti kako biste produ\u017eili u\u010dinak grijanja. Na tr\u017ei\u0161tu postoje jednokratni grija\u010di jastu\u010di\u0107i, ali i elektri\u010dna grijala konstruirana za posebne dijelove tijela.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017eete i ugrijati mokru krpu u mikrovalnoj pe\u0107nici na oko 20 sekundi, a potom je zamotati u suhi ru\u010dnik i nanijeti na bolno podru\u010dje. Oprez!<\/strong><\/mark> Uvijek provjerite da vla\u017ena krpa nije previ\u0161e ugrijana. <\/p>\n\n\n\n Kod bolnih zglobova i artritisa, grijanje opu\u0161ta mi\u0161i\u0107e, smanjuje gr\u010deve, opu\u0161ta zglobove, posljedi\u010dno smanjuje uko\u010denost mi\u0161i\u0107a i zglobova, pove\u0107ava fleksibilnost i poja\u010dava cirkulaciju. Zbog poja\u010dane cirkulacije, krv u grijana mjesta obilnije i br\u017ee donosi lijek protiv bolova i upale, ako ste ga uzeli. <\/p>\n\n\n\n No previsoka toplina mo\u017ee uzrokovati opekline pa se preporu\u010da da temperatura ne prelazi 38 Celzijevih stupnjeva. Osim toga, ako postoji ozljeda ili upala, primjena topline i pove\u0107ani protok krvi mogu dovesti do pove\u0107anja otekline.<\/p>\n\n\n\n Jo\u0161 jednom, da! Najlak\u0161i na\u010din primjene terapije hla\u0111enjem je kori\u0161tenje hladnog obloga. Primjenjujte ga na bolnom podru\u010dju 20 minuta. U ljekarnama su dostupni gelom ispunjeni hladni oblozi u raznim veli\u010dinama i oblicima. Dobro je imati nekoliko takvih obloga u zamrziva\u010du, ali i vre\u0107ica zamrznutog gra\u0161ka tako\u0111er mo\u017ee poslu\u017eiti. <\/p>\n\n\n\n Hla\u0111enje su\u017eava krvne \u017eile pa posljedi\u010dno smanjuje upalu i oteklinu te poma\u017ee kontrolirati bol. No posebno je va\u017eno zamotati hladne ili smrznute predmete u ru\u010dnik prije nano\u0161enja na ko\u017eu kako bi se izbjegle ozebline ili o\u0161te\u0107enje ko\u017ee.<\/p>\n\n\n\n Kada je u pitanju artritis<\/strong>, mo\u017eete isprobati oboje i koristiti ono \u0161to vam najbolje odgovara. Mo\u017eete se odlu\u010diti za toplinsku terapiju ujutro kako biste pove\u0107ali pokretljivost, a zatim koristiti hladne obloge kasnije tijekom dana kako biste smanjili bol i eventualne otekline.<\/p>\n\n\n\n Za akutne ozljede<\/strong>, poput istegnu\u0107a mi\u0161i\u0107a ili tetiva, uobi\u010dajena preporuka je da po\u010dnete s primjenom leda kako biste smanjili upalu i ubla\u017eili bol. Nakon \u0161to upala splasne, toplina se mo\u017ee koristiti za ubla\u017eavanje uko\u010denosti. <\/p>\n\n\n\n Kod kroni\u010dnih bolova,<\/strong> poput osteoartritisa, toplina obi\u010dno najbolje djeluje, no neki ljudi tako\u0111er nalaze olak\u0161anje u hla\u0111enju za ubla\u017eavanje boli. Toplina ili hladno\u0107a \u2013 izbor je na vama. Ovisno o simptomima koje osje\u0107ate, jedna metoda mo\u017ee bolje djelovati od druge, a mo\u017eda \u0107ete otkriti da kombinacija obiju terapija najbolje ubla\u017eava va\u0161e simptome.<\/p>\n\n\n\n Ako i dalje niste sigurni \u0161to je najbolje za vas posavjetujete sa svojim lije\u010dnikom kako biste dobili preporuke o tome kako najbolje kontrolirati bol i nelagodu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Artritis uzrokuje bolove u zglobovima, uko\u010denost i upalu. Kada vas uhvati faza poja\u010dane boli, vjerojatno prvo pose\u017eete za oblozima. No, \u0161to je bolje za artritis \u2013 toplina ili hladno\u0107a?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":115288,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[94,121,4212,95],"class_list":["post-115279","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-artritis","tag-bol","tag-oblozi","tag-zglobovi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115279","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=115279"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115279\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/115288"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=115279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=115279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=115279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Je li hla\u0111enje dobro za bolne zglobove?<\/h3>\n\n\n\n
Toplo ili hladno?<\/h3>\n\n\n\n