{"id":115314,"date":"2024-09-09T11:42:39","date_gmt":"2024-09-09T09:42:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=115314"},"modified":"2024-12-23T15:24:26","modified_gmt":"2024-12-23T14:24:26","slug":"15-savjeta-za-starije-od-50-kako-izgledati-mlade-od-svojih-godina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2024\/09\/15-savjeta-za-starije-od-50-kako-izgledati-mlade-od-svojih-godina\/","title":{"rendered":"15 savjeta za starije od 50: Kako izgledati mladoliko i njegovano"},"content":{"rendered":"\n<p>Iako ne mo\u017eemo zaustaviti vrijeme, mo\u017eemo brinuti o sebi i osje\u0107ati se dobro u vlastitoj ko\u017ei u svakom razdoblju \u017eivota. Oko 50. godine \u017eivota \u017eenama se preporu\u010duje malo druga\u010dija njega od dotada\u0161nje, uz vi\u0161e sna i ciljanih vje\u017ebi kako bi mal\u010dice usporile proces starenja i u svojim godinama izgledale najbolje \u0161to mogu. Savjete donosi <a href=\"https:\/\/my.liveyourtruth.com\/dyt\/home\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>LiveYourTruth<\/em><\/a> , a odnose se na prehranu, spavanje, njegu ko\u017ee i kose te \u0161minkanje.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Uokvirite lice<\/h3>\n\n\n\n<p>Trendovi u oblikovanju obrva se mijenjaju i jasno je da su \u017eene \u010dupkanjem opsjednute iz valjanog razloga; obrve doista igraju veliku ulogu izgledu lica. Ako su pravilno oblikovane, izgledat \u0107ete njegovano i mla\u0111e. Odr\u017eavajte ih uredno po\u010dupanima i ne zasljepljujte se isklju\u010divo trendovima ve\u0107 ih oblikujte na na\u010din kako pristaje va\u0161em licu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Smanjite unos \u0161e\u0107era<\/h3>\n\n\n\n<p>Najbolje bi bilo, ako ikako mo\u017eete, iz prehrane potpuno izbaciti \u0161e\u0107er! \u0160e\u0107er je upalna namirnica koja \u0107e ubrzati znakove starenja na va\u0161em licu. Osim toga, mo\u017ee uzrokovati upalne promjene u mozgu koji ote\u017eavaju koncentraciju i pam\u0107enje.<\/p><div id=\"mojev-3887192188\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<p>Ako je za vas izbacivanje \u0161e\u0107era neizvedivo, preporu\u010duje se zamijeniti ga drugim prirodnim, primjerice stevijom i <em>monk fruitom<\/em>, a \u0161e\u0107er \u0107ete dobiti i ako jedete slatko vo\u0107e. To \u0107e zadovoljiti va\u0161u potrebu za slatkim i pomo\u0107i vam da se okrenete zdravijim navikama!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dovoljno spavajte<\/h3>\n\n\n\n<p>Neka kvalitetan san postane va\u0161 prioritet. San je klju\u010dan u usporavanja procesa starenja! Mnoge \u017eene poku\u0161avaju iskoristiti kasne no\u0107ne sate kako bi dovr\u0161ile nagomilane obveze ili dobile malo vremena za sebe. Razumijemo to u potpunosti.<\/p>\n\n\n\n<p>No, va\u0161em tijelu je potreban adekvatan odmor jer se tada stanice obnavljaju, a upale u tijelu smanjuju. Ako nastavite s adrenalinom i nakon \u0161to vam tijelo po\u0161alje signal da \u017eeli odmoriti, nastavit \u0107ete proizvoditi hormone stresa umjesto da tijelu omogu\u0107ite da se smiri.<\/p>\n\n\n\n<p>Po\u010dnite malim koracima i odlazite na spavanje 15 minuta ranije tijekom prvog tjedna, a zatim jo\u0161 15 sljede\u0107eg tjedna. Pomo\u0107i \u0107e vam ako prije spavanja smanjite vrijeme ispred ekrana kako bi va\u0161 mozak po\u010deo proizvoditi melatonin, tako \u0107ete br\u017ee zaspati i kvalitetnije spavati. A vi\u0161e sna osje\u0107at \u0107ete se i izgledati energi\u010dnije i sretnije.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Izbjegavajte jake kemikalije<\/h3>\n\n\n\n<p>Uklju\u010duje to pesticide u hrani, ali i industrijska otapala poput boja i lakova. \u010cak i sredstva za \u010di\u0161\u0107enje ku\u0107anstva sadr\u017ee jake kemikalije koje mogu preopteretiti va\u0161 organizam. Kad tijelo poku\u0161ava obraditi kemikalije iz okoli\u0161a mo\u017ee do\u0107i do kroni\u010dne upale koja tro\u0161i stanice.<\/p>\n\n\n\n<p>Prelazak na proizvode koji se temelje na prirodnim sastojcima olak\u0161ati \u0107e detoksifikacijski sustav stanica i usporiti proces starenja. Ovo se odnosi na sve aspekte va\u0161eg \u017eivota, od vrtlarstva i ku\u0107anskih poslova do njege kose i ko\u017ee.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jedite vi\u0161e gro\u017e\u0111a<\/h3>\n\n\n\n<p>Da, gro\u017e\u0111a! Sorbitol, koji gro\u017e\u0111u, bobi\u010dastom vo\u0107u, \u0161ljivama i kru\u0161kama daje slatko\u0107u, ovla\u017eiva\u010d je i ko\u017ei poma\u017ee apsorbirati i zadr\u017eati vlagu. To je prirodan tretman za suhu ko\u017eu i mo\u017ee vam uvelike pomo\u0107i. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Brinite o licu<\/h3>\n\n\n\n<p>Na licu se najprije pojavljuju znakovi starenja. Ako do sada ko\u017eu lica niste posebno njegovali, po\u010dnite. Najva\u017enije je nanijeti hidratantnu kremu s retinolom (vitamin A), poput seruma za oporavak bora. Ne propu\u0161tajte nanijeti ni visokokvalitetnu kremu za zatezanje ko\u017ee vrata. Budite oprezni u kori\u0161tenju krema za sun\u010danje, kupujte \u0161to je mogu\u0107e prirodnije i izbjegavajte biti vani kad je sunce najja\u010de.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Promijenite proizvode za lice<\/h3>\n\n\n\n<p>Odbacite agresivne proizvode za \u010di\u0161\u0107enje lica i zamijenite ih nje\u017enijima. Tako\u0111er, presko\u010dite tonike koji sadr\u017ee alkohol jer \u0107e isu\u0161iti ko\u017eu i ubrzati pojavu bora. Zapamtite da ko\u017eu treba hidratizirati danju i no\u0107u i da je neprocjenjivo va\u017eno dva puta dnevno nanijeti hidratantnu kremu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pazite na kosu<\/h3>\n\n\n\n<p>S godinama kosa postaje rje\u0111a pa razmislite o frizurama i proizvodima koji joj daju volumen. Redovito koristite dubinske regeneratore kako biste nahranili i stimulirali zdravi rast kose. Postoje sjajne opcije za mladolik izgled, a odnose se na frizuru. Kra\u0107a kosa posebno dobro izgleda na \u017eenama starijim od 60 godina. Mo\u017eete se poigrati i nekom odva\u017enijom bojom kose.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Brinite o zubima i \u010desto se smijte<\/h3>\n\n\n\n<p>Osmijeh vas trenuta\u010dno \u010dini mla\u0111ima. Zdravi, bijeli zubi su privla\u010dni i mogu pove\u0107ati va\u0161e samopouzdanje.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Brinite o rukama<\/h3>\n\n\n\n<p>Ko\u017ea na rukama je nje\u017ena i va\u017eno je pru\u017eiti joj malo pozornosti. Ruke su, zbog izlo\u017eenosti suncu i stalne upotrebe, veliki pokazatelj godina. Redovito koristite kremu za ruke, a po\u017eeljan je i piling s limunom i solju. Kad idete van, ne zaboravite i na ruke nanijeti kremu za sun\u010danje!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Unosite vitamin K i likopen<\/h3>\n\n\n\n<p>Ne zaboravite na prehranu, osobito na vitamin K koji se nalazi u kelju i drugom zelenom povr\u0107u poput \u0161pinata, blitve, per\u0161ina, zelene salate i prokulica. Vitamin K poma\u017ee zgru\u0161avanju krvi, smanjuju\u0107i modrice i strije, \u0161to garantira mla\u0111i izgled ko\u017ee.<\/p>\n\n\n\n<p>Likopen se pak nalazi u raj\u010dicama i drugom crvenom vo\u0107u i povr\u0107u (ali zanimljivo je da ga nema u tre\u0161njama i jagodama). Ko\u017ei pru\u017ea sna\u017enu antioksidativnu za\u0161titu od UV zraka, a istra\u017eivanja pokazuju i da mo\u017ee smanjiti \u0161tetu od sunca.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jedite masnu ribu<\/h3>\n\n\n\n<p>Divlji losos sjajan je primjer masne ribe bogate spojem koji pobolj\u0161ava tonus mi\u0161i\u0107a i \u010dest je sastojak skupih krema za zrelu ko\u017eu. Konzumiranje bilo koje masne ribe dvaput tjedno bit \u0107e od koristi. Osim toga, masna riba je izvrsna za zdravlje mozga!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vje\u017ebajte najmanje 4 puta tjedno<\/h3>\n\n\n\n<p>Vje\u017ebanjem najmanje \u010detiri dana u tjednu sprije\u010dit \u0107ete gubitak tonusa mi\u0161i\u0107a i bolje \u0107ete spavati. Kombinirajte kardiovaskularne vje\u017ebe za srce i plu\u0107a, vje\u017ebe otpora za jake mi\u0161i\u0107e, istezanje za fleksibilnost i vje\u017ebe ravnote\u017ee za koordinaciju.<\/p>\n\n\n\n<p>Trening s utezima izvrsna je opcija za zdravlje kostiju i borbu protiv osteoporoze, a uz to \u0107ete se osje\u0107ati sna\u017eno i samouvjereno pokazivati napete mi\u0161i\u0107e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Igrajte se sa \u0161minkom<\/h3>\n\n\n\n<p><em>Make up<\/em> vam omogu\u0107uje da istaknete ono najljep\u0161e, svoje o\u010di! Izbjegavajte sjenila sa \u0161ljokicama ili metalik sjajem jer mogu naglasiti fine linije oko o\u010diju. Odaberite kremaste teksture ili potpuno mat izgled. O\u010di nisu jedino \u0161to mo\u017eete istaknuti, va\u017ean je i dobar puder za zrelu ko\u017eu, od pomo\u0107 kojeg \u0107e vam ko\u017ea blistati.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Otkrijte svoju pravu prirodu<\/h3>\n\n\n\n<p>Umjesto da tra\u017eite brza izvanjska rje\u0161enja, za\u0161to ne biste po\u010deli iznutra? Kada \u017eivite onako kako to odgovara va\u0161oj osobnosti, zra\u010dite mladena\u010dkom energijom iznutra prema van. Upoznajte sebe, uga\u0111ajte si, volite se, budite odva\u017eni. Zadovoljni ljudi nikad se ne osje\u0107aju starima.<\/p>\n<div id=\"mojev-801661030\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Podr\u017eavamo misao da bore nisu ne\u0161to \u010dega se trebamo sramiti, jer one svjedo\u010de o bogatom \u017eivotnom iskustvu koje nosimo sa sobom. To zna\u010di da trebamo prigrliti starenje, ali ne i zanemariti sebe ili dopustiti da izgledamo starije nego \u0161to jesmo. U nastavku pro\u010ditajte 15 savjeta za njegovan izgled nakon 50.<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":115341,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[115,83,80],"class_list":["post-115314","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozaik","tag-koza","tag-ljepota","tag-starenje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115314","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=115314"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115314\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/115341"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=115314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=115314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=115314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}