{"id":11613,"date":"2017-12-26T14:10:54","date_gmt":"2017-12-26T13:10:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=11613"},"modified":"2017-12-26T14:13:56","modified_gmt":"2017-12-26T13:13:56","slug":"dr-belan-savjetuje-kako-dugo-zivjeti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2017\/12\/dr-belan-savjetuje-kako-dugo-zivjeti\/","title":{"rendered":"Dr. Belan savjetuje kako dugo \u017eivjeti"},"content":{"rendered":"

Milijuni ljudi mogli su sprije\u010diti svoju bolest ili ranu smrt. Postoje jednostavne mjere za du\u017ei i zdraviji \u017eivot na zemlji. Koje? Na ovo je pitanje za Glas umirovljenika<\/strong><\/a> odgovore dao dr. Ivo Belan<\/strong>. Prenosimo ih u cijelosti.<\/p>\n

Samo si mi mo\u017eemo produ\u017eiti \u017eivot<\/h3>\n

Shvatimo da du\u017ei \u017eivot ovisi uglavnom o nama samima. Na po\u010detku pro\u0161log stolje\u0107a top ubojice su bile zarazne bolesti – upala plu\u0107a, gripa, tuberkuloza, proljev, difterija. One su bile odgovorne za tre\u0107inu svih smrtnih slu\u010dajeva. Danas, zahvaljuju\u0107i medicinskom napretku, higijenskim i drugim javnozdravstvenim mjerama, te su bolesti na donjim mjestima liste opasnih oboljenja.<\/p>\n

Danas su glavne ubojice ateroskleroza i rak, koje su odgovorne za \u010dak 75 posto smrtnih slu\u010dajeva, koje nisu u vezi s nesretnim slu\u010dajevima odraslih osoba. Ipak, razuman, oprezan i budan pojedinac mogu u\u010diniti vi\u0161e za svoju za\u0161titu od tih bolesti, nego \u0161to to mo\u017ee u\u010diniti lije\u010dnik. Znaju\u0107i to, dobivamo poticaj da budemo manje fatalisti i da vodimo ve\u0107u brigu o sebi.<\/p>\n

Lije\u010dni\u010dki pregledi su obavezni<\/h3>\n

Oti\u0111imo na redovne lije\u010dni\u010dke kontrole. To je na\u0161a prva investicija u budu\u0107e zdravlje. Na taj se na\u010din mogu otkloniti prvi simptomi mnogih oboljenja i odmah poduzeti preventivne mjere. To je posebno va\u017eno u kriti\u010dnoj dobnoj skupini. Nemojte ignorirati simptome. Kad se jave prvi, rani simptomi bilo koje vrste (uporni ka\u0161alj, \u010dvor u dojci,vaginalno krvarenje itd.) razumno je odmah oti\u0107i k lije\u010dniku. Taj rani odlazak doktoru \u010desto zna\u010di razliku izme\u0111u \u017eivljenja u strahu od bolesti koja mo\u017eda uop\u0107e i ne postoji i poduzimanja odgovaraju\u0107ih mjera, ako je ona zaista prisutna. Na\u017ealost, veliki broj ljudi sklono je zanemariti prve simptome.<\/p>\n

Debeli ne \u017eive dugo<\/h3>\n

Ako imate prekomjernu tjelesnu te\u017einu, nepokolebljivo ju smanjujte svake godine. Ve\u0107ina ljudi misli da je normalno \u0161to se debljaju kako postaju stariji. Opasno i pogre\u0161no mi\u0161ljenje! Dobro je dr\u017eati na umu da debeli ljudi obi\u010dno ne do\u010dekaju starost!<\/p>\n

Pu\u0161enje je smrt<\/h3>\n

Prestanite pu\u0161iti. Doktori koji ustvari najbolje poznaju duhan, odri\u010du ga se! Nikotin sna\u017eno su\u017euje krvne \u017eile, s katastrofalnim posljedicama na srce, krvnu cirkulaciju u nogama i brojnim drugim komplikacijama u organizmu (rak plu\u0107a, kroni\u010dni bronhitis, emfizem).<\/p>\n

Alkohol je tihi ubojica<\/h3>\n

Oprezno s alkoholom, posebno u ovo blagdansko vrijeme. Prosje\u010dan \u010dovjek ne uo\u010dava kako alkohol brzo uni\u0161tava. Alkoholna pi\u0107a sadr\u017ee mnogo kalorija, koje se \u010desto ne uzimaju u obzir kod obra\u010dunavanja dnevnih ukupno konzumiranih kalorija. S vremenom, u odre\u0111enom broju slu\u010dajeva, masno\u0107e se nakupljaju u jetri i vode pravo prema cirozi – uzrok rane smrti, koja se mogla sprije\u010diti.\u00a0 Ja\u010di potro\u0161a\u010d alkoholnih pi\u0107a mo\u017ee biti i nesvjestan \u010dinjenice da jetra mo\u017ee biti o\u0161te\u0107ena kroz du\u017ee vrijeme, a da ne pokazuje simptome.<\/p>\n

Fiskultura je temelj<\/h3>\n

Redovna tjelovje\u017eba je neophodna. Tjelesno vje\u017ebanje pobolj\u0161ava cirkulaciju krvi u \u010ditavom organizmu. Za prosje\u010dnu zdravu osobu pogodne aktivnosti su \u017eustri hod, rekreativno tr\u010dkaranje, plivanje. Va\u017eno je da se ubrza frekvencija sr\u010danih otkucaja i disanje! Na taj se na\u010din ja\u010da sr\u010dano\u017eilni sustav, koji postaje otporniji na bolesti. Pobolj\u0161ava se i mentalno stanje.<\/p>\n

Sre\u0107a je zdrava<\/h3>\n

Ovo je jednako va\u017eno: budite optimisti\u010dno raspolo\u017eeni. Fiziolo\u0161ki, sre\u0107a i zadovoljstvo su zdravi. Na funkciju srca utje\u010de stres, kao \u0161to je na primjer iznimno odgovoran posao, nepotrebne brige itd. Osim toga, lije\u010dnici vide slu\u010dajeve mladih ljudi koji su umrli od sr\u010danog infarkta jer nisu imali pozitivan stav u \u017eivotu, jer nisu bili “borci”, jer nisu zauzeli stav da se mogu nositi i s te\u0161kom bole\u0161\u0107u. U te\u0161kim situacijama zrela nada i zadr\u017eavanje pozitivnog stava, ustvari pove\u0107avaju \u0161anse \u010dovjeku za pre\u017eivljavanje.<\/p>\n

Odmor \u010dini \u010duda<\/h3>\n

Uzmite odmor. Olak\u0161anje od svakodnevnih napetosti obnavlja, ponovno vra\u0107a veselje \u017eivljenja. Uzeti tjedan dana i oti\u0107i negdje na ribolov, u planine ili na neko putovanje mo\u017ee u\u010diniti \u010duda. Glavno da se odmaknete od rutinskog posla i radite ne\u0161to \u0161to vas veseli i u \u010demu u\u017eivate. Sre\u0107a mo\u017ee biti toliko blizu koliko vam je blizu i va\u0161 vrt! Sve ovdje navedeno su preporuke nekih od najpoznatijih medicinskih stru\u010dnjaka na svijetu. Prihva\u0107aju\u0107i ove savjete lako je mogu\u0107e produ\u017eiti svoj \u017eivotni vijek za deset do trideset godina Stru\u010dnjaci su svoje rekli, sve ostalo ovisi o nama.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Prihva\u0107aju\u0107i ove savjete lako je mogu\u0107e produ\u017eiti svoj \u017eivotni vijek za deset do trideset godina. Stru\u010dnjaci su svoje rekli, sve ostalo ovisi o nama.\u00a0Sve ovdje navedeno su preporuke nekih od najpoznatijih medicinskih stru\u010dnjaka na svijetu.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7503,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[64],"class_list":["post-11613","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-dugovjecnost"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11613","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11613"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11613\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7503"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}