{"id":11735,"date":"2018-01-07T10:00:16","date_gmt":"2018-01-07T09:00:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=11735"},"modified":"2018-01-07T10:00:16","modified_gmt":"2018-01-07T09:00:16","slug":"20-stvari-koje-bi-mlade-zene-trebale-nauciti-od-nas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2018\/01\/20-stvari-koje-bi-mlade-zene-trebale-nauciti-od-nas\/","title":{"rendered":"20 stvari koje bi mla\u0111e \u017eene trebale nau\u010diti od nas"},"content":{"rendered":"<p>Kad \u017eena napuni 50, dogodi se svojevrsno bu\u0111enje. Kao da se iznenada neki oblak koji joj je zastirao pogled raspr\u0161io i zasjalo je sunce. Sad napokon jasno vidi \u0161to je u \u017eivotu va\u017eno i koji su ljudi vrijedni truda. I \u0161to je najva\u017enije \u2013 vidi kamo \u017eeli da ju \u017eivot odvede, pi\u0161e <a href=\"https:\/\/www.huffingtonpost.com\/entry\/20-essential-truths-that-women-over-50-want-to-share_us_587f561fe4b0b110fe11dc3e?utm_campaign=hp_fb_pages&amp;utm_source=women_fb&amp;utm_medium=facebook&amp;ncid=fcbklnkushpmg00000046\">Huffington Post<\/a>.<\/p>\n<p>Da smo s 20, 3o ili 40 znale ono \u0161to znamo s 50, u\u0161tedjele bismo si mnogo truda, energije i suza. Evo \u0161to \u017eene od 50 mogu savjetovati onim mla\u0111ima:<\/p>\n<h3>1. Budite samoj sebi prioritet<\/h3>\n<p>Ako prvo mislite na vlastitu dobrobit, imat \u0107ete vi\u0161e energije pomo\u0107i i drugima. \u017dene odvajkada preuzimaju ulogu njegovateljica, to je ne\u0161to \u0161to se doga\u0111a refleksno. Zapamtite da briga o samoj sebi nije sebi\u010dna. To je jednostavno nu\u017eno kako biste \u017eivjele sretan i produktivan \u017eivot.<\/p><div id=\"mojev-2986847567\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n<h3>2. Obve\u017eite se na zdrav \u017eivot<\/h3>\n<p>Iako se u na\u0161oj kulturi puno govori o reduciranju stresa, velika ve\u0107ina nas jo\u0161 uvijek vodi \u017eivot ispunjen stresom. S obzirom da je velik broj bolesti povezan upravo sa stilom \u017eivota,\u00a0 ne \u010dudi da su upravo kvalitetna prehrana, tjelovje\u017eba, zdravi odnosi i malo stresa glavni stupovi zdravog \u017eivota. No ni\u0161ta ne\u0107ete posti\u0107i povremenim dijetama i \u0161etnjama. Zdravi izbori moraju postati svakodnevni dio va\u0161eg \u017eivota.<\/p>\n<h3>3. Okru\u017eite se obitelji, prijateljima i ljudima koji vas vole i podr\u017eavaju<\/h3>\n<p>Koliko puta ste bili u dru\u0161tvu ljudi koji su negativni, osu\u0111uju ili si\u0161u va\u0161u energiju? Prestanite smi\u0161ljati izlike da takve ljude zadr\u017eite u svom \u017eivotu. Svi oni koji vas zapravo ne vole i ne podr\u017eavaju, nemaju \u0161to raditi u va\u0161oj blizini. Zapamtite, pet va\u0161ih najbli\u017eih prijatelja su zapravo ogledalo u kojemu vidite kakvi ste vi sami.<\/p>\n<h3>4. Nau\u010dite re\u0107i &#8216;ne&#8217;<\/h3>\n<p>\u017denama to zna biti naro\u010dito te\u0161ko, bez obzira radi li se o dodatnim zadacima na poslu, obvezama vezanim uz \u0161kolovanje va\u0161e djece ili kakvim ku\u0107anskim poslovima. Mnoge \u017eene refleksno ka\u017eu &#8216;da&#8217;, pa tek onda promisle o tome ho\u0107e li zahtjev uop\u0107e mo\u0107i ispuniti. No vrijedi poku\u0161ati i nekad re\u0107i &#8216;ne&#8217;. Mogli biste se iznenaditi koliko \u0107e vam to vremena osloboditi.<\/p>\n<h3>5. Izbri\u0161ite &#8216;trebala bih&#8217; iz svojeg rje\u010dnika<\/h3>\n<p>Kad god po\u017eelite to izgovoriti, zapitajte se &#8216;za\u0161to&#8217;? Ljudi koji \u017eive svoje \u017eivote ispunjene stvarima za koje misle da ih moraju raditi, rijetko kad rade ono u \u010demu doista u\u017eivaju. Umjesto &#8216;trebala bih&#8217;, recite &#8216;\u017eeljela bih&#8217; i vodite se time kad odabirete svoje aktivnosti.<\/p>\n<h3>6. Negativne misli zamijenite pozitivnima<\/h3>\n<p>\u017dene puno vremena provode u preispitivanju jesu li dovoljno dobre, dovoljno lijepe, dovoljno pametne, sposobne\u2026 Kad god osjetite da se va\u0161 unutarnji kriti\u010dar budi, u\u0161utkajte ga mi\u0161lju da ste, ovakvi kakvi jeste, ba\u0161 najbolji. Mogli biste se iznenaditi koliko je ova jednostavna metoda efikasna.<\/p>\n<h3>7. Volite se i prihva\u0107ajte se<\/h3>\n<p>Iako to jo\u0161 mo\u017eda ne vjerujete, vi ste doista i lijepi i vrijedni ljubavi. Pogledajte se svako jutro u ogledalo i recite si to. Koliko god to dugo ponavljali, vi\u0161e \u0107ete u to vjerovati. Zapamtite, ljubav prema bilo kome po\u010dinje s ljubavlju prema sebi.<\/p>\n<h3>8. Vje\u017ebajte zahvalnost<\/h3>\n<p>Potrebno je doslovno pet minuta da zahvalnost integrirate u va\u0161 svakodnevni \u017eivot. Mo\u017eete samo u glavi nabrajati radi \u010dega ste sve zahvalni, a mo\u017eete listu napisati i u notes. Klju\u010dno je da sebi dozvolite da iskusite zahvalnost bez obzira radi li se o velikoj i va\u017enoj stvari poput zdravlja obitelji, ili tek u\u017eitku zbog zdjelice tople juhe.<\/p>\n<h3>9. Radite na samospoznaji<\/h3>\n<p>Ako dobro znate \u0161to vas motivira, koje su vam najdublje \u017eelje i \u0161to pokre\u0107e va\u0161a raspolo\u017eenja, imate \u0161anse \u017eivjeti kvalitetan i produktivan \u017eivot. Umjesto da slijepo vrludate kroz svoj \u017eivot, obratite pozornost na svoje emocije i pustite da vas one vode. Ako na ne\u0161to imate jaku negativnu emotivnu reakciju, vjerujte svojem instinktu i udaljite se od toga. Tako\u0111er, budite svjesni i \u0161to vas veseli i opu\u0161ta.<\/p>\n<h3>10. Preuzmite odgovornost za svoj \u017eivot<\/h3>\n<p>Kriviti vanjske okolnosti za sve lo\u017ee \u0161to vam se doga\u0111a u \u017eivotu, ne\u0107e vas odvesti nikamo ve\u0107 \u0107ete samo ostati ljutiti i frustrirani. Poku\u0161ajte utvrditi kolika je doista va\u0161a odgovornost za doga\u0111aje u va\u0161em \u017eivotu pa \u0107ete shvatiti da vi zapravo vu\u010dete sve konce.<\/p>\n<h3>11. Vjerujte u vlastite sposobnosti<\/h3>\n<p>Jednom kad budete na\u010disto s time \u0161to zaista mo\u017eete i koje su vam jake strane, nema toga \u0161to ne\u0107ete mo\u0107i u\u010diniti. Ljudi su sami sebi \u010desto najlju\u0107i neprijatelji i najgori kriti\u010dari. Kad postanete svjesni svojih mogu\u0107nosti, shvatit \u0107ete da je prakti\u010dki sve mogu\u0107e.<\/p>\n<h3>12. Prestanite brinuti o tome \u0161to ljudi misle o vama<\/h3>\n<p>Svatko \u017eeli biti prihva\u0107en u dru\u0161tvu, no jako grije\u0161i onaj tko se \u017eeli svidjeti svima pa zato ispunjava tu\u0111e \u017eelje a zanemaruje svoje. Zadovoljavanje tu\u0111ih \u017eelja iziskuje jako puno energije, a na kraju je upitno ho\u0107e li vas to uop\u0107e usre\u0107iti i olak\u0161ati vam \u017eivot. U redu je brinuti o tu\u0111im osje\u0107ajima, no prije svega budite spremni pobrinuti se o vlastitima.<\/p>\n<h3>13. Postanite bolji slu\u0161atelj<\/h3>\n<p>Od slu\u0161anja drugih mo\u017ee se jako puno nau\u010diti. Bez obzira radi li se o \u010dlanu obitelji, starom prijatelju ili kolegi s posla, poku\u0161ajte ih saslu\u0161ati bez postavljanja suvi\u0161nih pitanja. Ako usavr\u0161ite svoje slu\u0161ateljske sposobnosti, dobit \u0107ete neposredniji uvid u ono \u0161to se doga\u0111a u \u017eivotima drugih te \u0107ete se mo\u0107i povezati na jednoj sasvim novoj razini.<\/p>\n<h3>14. Neka vam sve \u0161to radite bude kao prvi put<\/h3>\n<p>\u017divimo u kulturi koja mnogo va\u017enosti pridaje produktivnosti i stru\u010dnosti. No \u017eelite li ispunjen i zanimljiv \u017eivot, morate se odva\u017eiti raditi stvari koje jo\u0161 nikad niste isku\u0161ali i u kojima \u0107ete biti po\u010detnik. \u010cak i ako u nekom podru\u010dju jeste stru\u010dnjak, uvijek postoji ono ne\u0161to \u0161to ne znate i \u0161to jo\u0161 mo\u017eete nau\u010diti. Zadr\u017eite zato um po\u010detnika i dozvolite si u\u010diti nove stvari.<\/p>\n<h3>15. Vje\u017ebajte opra\u0161tanje<\/h3>\n<p>Mnogi od nas se optere\u0107uju zamjeranjem i nisu u stanju oprostiti niti najmanju sitnicu. Me\u0111utim, takvo pona\u0161anje vi\u0161e \u0161teti vama nego onome na koga ste ljuti. Uhvatite li se kako u sebi ljutito komentirate nekoga iz svoje okoline, poku\u0161ajte se suzdr\u017eati i ne dopustiti ljutnji da vas preuzme. Iznenadit \u0107ete se koliko je malo potrebno da va\u0161i ljutiti osje\u0107aji popuste i da se sre\u0107a vrati u va\u0161 \u017eivot.<\/p>\n<h3>16. Razvijte svoju kreativnost<\/h3>\n<p>Na\u0161e dru\u0161tvo vjeruje da su samo neki, odabrani pojedinci talentirani za ne\u0161to, no to nije istina. Svatko od nas ima talenata i kreativan je na svoj na\u010din. Bez obzira radi li se o slikanju, kiparenju, vrtlarenju ili kuhanju, pustite ma\u0161ti na volji i poka\u017eite u \u010demu ste najbolji.<\/p>\n<h3>17. Provodite vrijeme u prirodi<\/h3>\n<p>\u0160etnja \u0161umom ili livadom je jedan od najjednostavnijih, najjeftinijih i naju\u010dinkovitijih na\u010dina da se rije\u0161ite stresa i um ispunite mirom. Da biste se relaksirali, bit \u0107e dovoljno tek dvadesetak minuta provedenih u \u0161etnji parkom. To \u0107e probuditi va\u0161a osjetila i usredoto\u010diti vas na ono bitno.<\/p>\n<h3>18. Vje\u017ebajte svjesnost<\/h3>\n<p>Meditacija je jednostavna aktivnost vi\u0161estruko korisna za va\u0161 um i tijelo. \u010cak i onda kad ste u najve\u0107oj \u017eurbi i stresu, nekoliko minuta meditacije mo\u017ee vam pomo\u0107i da se fokusirate i budete efikasniji \u0161to god da radili. Poku\u0161ajte prekinuti \u0161to god da radite i sjednite sami sa sobom, prazne glave, tek tri minute. Rezultat bi vas mogao odu\u0161eviti.<\/p>\n<h3>19. Kreirajte svoj vlastiti \u017eivot iz snova<\/h3>\n<p>\u010cak i kad posumnjate u sebe i svoje sposobnosti, podsjetite sami sebe da ste vrijedna, inteligentna i sposobna osoba, kadra u\u010diniti \u0161to god joj padne na pamet. Istina je sljede\u0107e: ako doista \u017eelite ne\u0161to posti\u0107i, prvi je korak da vjerujete da to mo\u017eete. Ostalo \u0107e samo do\u0107i.<\/p>\n<h3>20. Ne uzimajte \u017eivot preozbiljno<\/h3>\n<p>\u017divot je jedan veliki paradoks. S jedne strane, voditi kvalitetan \u017eivot je ozbiljan posao. No s druge strane, sve to skupa je pomalo smije\u0161no. Uklju\u010dite li smijeh i \u0161alu u svakodnevni \u017eivot, obaveze \u0107ete obavljati s ve\u0107om lako\u0107om i ne\u0107ete dopustiti besmislicama da vas izbace iz takta.<\/p>\n<div id=\"mojev-4052935671\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Da smo s dvadeset ili trideset godina znale ono \u0161to znamo s pedeset, u\u0161tedjele bismo si mnogo truda i suza. Evo \u0161to starije i iskusnije generacije mogu savjetovati onima mla\u0111ima, u nadi da \u0107e ih ovi poslu\u0161ati i nau\u010diti ne\u0161to i iz tu\u0111ih, a ne samo svojih gre\u0161aka. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":11792,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[612,373,35,80],"class_list":["post-11735","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozaik","tag-mladi","tag-savjeti","tag-sreca","tag-starenje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11735","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11735"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11735\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11735"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11735"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11735"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}