{"id":118277,"date":"2024-10-13T14:57:31","date_gmt":"2024-10-13T12:57:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=118277"},"modified":"2024-10-13T15:04:25","modified_gmt":"2024-10-13T13:04:25","slug":"sto-se-dogada-s-tijelom-ako-zadrzavate-vjetrove","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2024\/10\/sto-se-dogada-s-tijelom-ako-zadrzavate-vjetrove\/","title":{"rendered":"\u0160to se doga\u0111a s tijelom ako zadr\u017eavate vjetrove"},"content":{"rendered":"\n<p>Kada se na\u0111ete u situaciji da zadr\u017eavate vjetrove, najvjerojatnije zbog dru\u0161tva koje vas okru\u017euje, razmislite \u0161to si \u010dinite. Jer vjetar mo\u017eda ne\u0107e iza\u0107i na va\u0161u stra\u017enjicu, no prona\u0107i \u0107e neki drugi put do slobode. Jer, kako popularna pjesma ka\u017ee, vjetar se vezat ne mo\u017ee.<\/p>\n\n\n\n<p>Profesorica prehrane <strong>Clare Colins<\/strong> sa Sveu\u010dili\u0161ta u Newcastleu potvrdila je da se plinovi kroz crijeva apsorbiraju u krvotok da bi se potom oslobodili disanjem, htjeli vi to ili ne. A to ne poma\u017ee svje\u017eini daha. da bismo demistificirali ovu vjetrovitu tematiku, objasnit \u0107emo neke osnovne \u010dinjenice oko ispu\u0161tanja nevidljivih, ali \u010dujnih i ne ba\u0161 mirisnih obla\u010di\u0107a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mu\u0161karci ili \u017eene, tko vodi u vjetrovitoj utrci?<\/h3>\n\n\n\n<p>Nekoliko hrabrih znanstvenika istra\u017eilo je predrasudu da mu\u0161karci vode u ovoj utrci. U jednom su se istra\u017eivanju volonteri, njih 10, uz uobi\u010dajenu prehranu redovito hranili grahom da bi im potom u rektum bio uveden kateter koji je hvatao plinove oslobo\u0111ene tijekom 24 sata, prenosi portal <a href=\"http:\/\/mentalfloss.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mentalfloss<\/a>.&nbsp;Iako je ovaj uzorak mali, rezultati su znakoviti. Mu\u0161karci i \u017eene ispu\u0161taju istu koli\u010dinu plina u podjednakom broju prdaca, pojedina\u010dno ili serijski.<\/p><div id=\"mojev-3132531842\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<p>Drugo je istra\u017eivanje, provedeno tako\u0111er na 10 ispitanika, pokazalo da prehrana bogata vlaknima dovodi do manjeg broja prdaca, no zato su oni bili gromoglasniji i obilniji.&nbsp;Tre\u0107e je istra\u017eivanje metodom &#8220;plin pod nos&#8221; mjerilo smrdljivost pa je zaklju\u010deno da su najsmrdljiviji oni koji sadr\u017ee sumporne spojeve.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pustiti ili ne pustiti?<\/h3>\n\n\n\n<p>Dostupna znanstvena literatura pokazuje da je vjetar najbolje &#8211; pustiti. Jo\u0161 je 2010. dokazano da metan, sumporovodik i drugi plinovi najradije izlaze iz tijela kroz anus, no ako to nije mogu\u0107e, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19830557\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">izdahnut \u0107ete ih preko plu\u0107a<\/a>. Zadr\u017eavanje vjetra mo\u017ee dovesti do nezdravih pojava kao \u0161to su nadutost i bolovi u trbuhu. U te\u017eim slu\u010dajevima, mogu se u stjenkama crijeva formirati i d\u017eepi\u0107i \u0161to za posljedicu mo\u017ee imati infekciju i divertikulitis, a s tim se nije za \u0161aliti.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako se boriti protiv nepovoljnog vjetra?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ako se \u010desto suo\u010davate s problemima vezanim uz plinove, evo nekoliko savjeta. <strong>Izbjegavajte hranu koja poti\u010de stvaranje plinova<\/strong>. Neka hrana, poput graha, kupusa, brokule i gaziranih pi\u0107a, poznata je po tome da pove\u0107ava proizvodnju plinova. Razmislite o smanjenju njihove konzumacije. Uz to, <strong>pove\u0107ajte unos vlakana, ali postepeno.<\/strong> Vlakna poma\u017eu probavi, ali naglo pove\u0107anje unosa mo\u017ee izazvati jo\u0161 vi\u0161e plinova. Zato uvijek pove\u0107avajte unos vlakana postepeno kako bi se va\u0161 probavni sustav prilagodio.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pijte dovoljno teku\u0107ine<\/strong>. Voda poma\u017ee u probavi i mo\u017ee smanjiti nadutost.<strong> Kre\u0107ite se i vje\u017ebajte<\/strong> jer redovita tjelovje\u017eba mo\u017ee pomo\u0107i u poticanju probave i smanjenju plinova. I na kraju, <strong>razmislite o probioticima<\/strong>. Oni mogu pomo\u0107i u odr\u017eavanju zdrave ravnote\u017ee bakterija u crijevima, a to mo\u017ee smanjiti proizvodnju plinova.<\/p>\n\n\n\n<p>I na kraju, \u0161to re\u0107i o vjetru? Ukratko, pustite ga kad god mo\u017eete, a ako ne mo\u017eete odmah, potra\u017eite \u0161to prije zaklon. Jer, kako narod ka\u017ee: &#8220;Svaki prdac \u2013 doktoru gro\u0161 manje&#8221;. <em>(rr)<\/em><\/p>\n<div id=\"mojev-1843168286\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>U te\u017eim slu\u010dajevima, mogu se u stjenkama crijeva formirati i d\u017eepi\u0107i \u0161to za posljedicu mo\u017ee imati infekciju i divertikulitis, a s tim se nije za \u0161aliti. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":118284,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[1404,42,672],"class_list":["post-118277","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-prdez","tag-prehrana","tag-probava"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=118277"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118277\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/118284"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=118277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=118277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=118277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}