{"id":119351,"date":"2024-11-02T11:04:38","date_gmt":"2024-11-02T10:04:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=119351"},"modified":"2024-11-02T11:04:42","modified_gmt":"2024-11-02T10:04:42","slug":"dobre-vijesti-vikend-vjezbanje-jednako-je-dobro-za-mozak-kao-i-redovito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2024\/11\/dobre-vijesti-vikend-vjezbanje-jednako-je-dobro-za-mozak-kao-i-redovito\/","title":{"rendered":"Dobre vijesti: Vikend vje\u017ebanje jednako je dobro za mozak kao i redovito!"},"content":{"rendered":"\n

Poznato je da je tjelesna aktivnost povezana s boljim tjelesnim zdravljem, kao i zdravljem mozga, te smanjuje rizik od demencije u starijoj dobi. Najnovije istra\u017eivanje provedeno na vi\u0161e od 10.000 ljudi pokazalo je pak da i “vikend ratnici”, dakle oni koji vje\u017ebaju samo jedan ili dva dana vikenda, imaju gotovo jednako manji rizik od blage demencije kao i oni koji redovito vje\u017ebaju, a u usporedbi s neaktivnim osobama.<\/p>\n\n\n\n

“Mislim da je ovo jo\u0161 jedna dobra vijest za prezaposlene ljude \u0161irom svijeta”, rekao je za TheGuardian<\/a> dr. Gary O’Donovan<\/strong> koji je vodio istra\u017eivanje.<\/p>\n\n\n\n

S obzirom na moderan \u017eivotni stil, ovakva istra\u017eivanja postala su popularna. U posljednjoj, koju je vodio dr. Shaan Khurshid iz Op\u0107e bolnice Massachusetts u Bostonu, otkriveno je da osobe koje tjedno vje\u017ebanje ‘utrpaju’ u samo jedan ili dva dana imaju manji rizik od razvoja vi\u0161e od 200 bolesti<\/strong> u usporedbi s neaktivnim osobama. Oni koji pak vje\u017ebaju redovito tijekom cijelog tjedna, ostvaruju sli\u010dne koristi<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Dobrobiti jednake i za mozak<\/h3>\n\n\n\n

“Ovo je prva ovako opse\u017ena i dugoro\u010dna studija koja je pokazala i da je obrazac tjelesne aktivnosti vikend vje\u017eba\u010da gotovo jednako dobar za mentalno zdravlje”, rekao je O’Donovan.<\/p>\n\n\n\n

U \u010dlanku u British Journal of Sports Medicine<\/em>, O’Donovan i kolege opisuju kako su analizirali podatke iz istra\u017eiva\u010dkog projekta provedenog izme\u0111u 1998. i 2004., a drugi put izme\u0111u 2015. i 2019. godine. Rezultati prvog ispitivanja otkrili su da je od 10.033 sudionika njih 79 posto izjavilo da ne vje\u017ebanju, 7,2 posto njih su bili vikend vje\u017eba\u010di koji su vje\u017ebali jedan ili dva dana vikenda, dok je njih 13,6 posto redovito vje\u017ebalo.<\/p>\n\n\n\n

U drugom ispitivanju sudionici su testirani na kognitivne poreme\u0107aje i demenciju. Rezultati su pokazali da je 26 posto onih koji su u prvom ispitivanju prijavili da ne vje\u017ebaju bilo u kategoriji blage demencije, u usporedbi s 15 posto vikend vje\u017eba\u010da i 19 posto onih koji su redovito aktivni. Dodatna analiza, koja je uzela u obzir \u010dimbenike poput dobi, spola, obrazovanja, prihoda, pu\u0161enja i indeksa tjelesne mase, pokazala je da su “vikend ratnici” imali 25 posto manji rizik od blage demencije u usporedbi s neaktivnom grupom, dok je redovito aktivna grupa imala 11 posto manji rizik.<\/p>\n\n\n\n

Znanstveni tim je procijenio da bi se 13 posto slu\u010dajeva blage demencije moglo eliminirati kad bi svi odrasli u srednjim godinama sudjelovali u sportu ili vje\u017ebanju barem jednom ili dvaput tjedno. “Ipak, ako ste ‘vikend ratnici’, znajte da ta dva dana trebate vje\u017ebati du\u017ee kako biste dostigli preporu\u010dene razine aktivnosti”, napomena je iz istra\u017eivanja.<\/p>\n\n\n\n

A vi, vje\u017ebate li redovito, ili ste ‘vikenda\u0161i’?<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Zanima nas va\u0161a pri\u010da<\/h3>\n\n\n\n

\u017delite li i vi, posve anonimno, podijeliti svoje iskustvo i vi\u0111enje ove teme s nama i na\u0161im \u010ditateljima, mo\u017eete to u\u010diniti putem web obrasca Povjerljivo<\/a>. Napi\u0161ite svoju pri\u010du!<\/p>\n\n\n\n

<\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u010cak i ako ste tjelesno aktivni samo vikendom, imat \u0107ete od toga gotovo jednake koristi za tijelo i mozak kao i oni koji treniraju redovito, sugerira najnovija studija.<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":80100,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[2877,1204],"class_list":["post-119351","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-fiskultura","tag-mentalno-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119351","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=119351"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119351\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=119351"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=119351"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=119351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}