Razli\u010diti umirovljenici imaju razli\u010dita iskustva, no stru\u010dnjaci se sla\u017eu da odre\u0111eni obrasci pona\u0161anja mogu znatno utjecati na to koliko je netko zadovoljan umirovljeni\u010dkim \u017eivotom. U nastavku donosimo kratak popis klju\u010dnih navika po kojima se razlikuju oni koji su sretni, od onih kojima su umirovljeni\u010dki dani natopljeni ogor\u010denjem i zamjeranjem.<\/p>\n\n\n\n
Fizi\u010dki su aktivni<\/strong>. Umirovljenici koji ostaju fizi\u010dki aktivni \u010desto su me\u0111u najsretnijima. Mnogi od njih svakodnevno vje\u017ebaju, planinare, voze bicikl ili poha\u0111aju satove joge. Fizi\u010dka aktivnost dokazano smanjuje rizik od bolesti srca i demencije te pove\u0107ava \u017eivotnu energiju i imunitet. Osim toga, aktivan stil \u017eivota mo\u017ee smanjiti zdravstvene tro\u0161kove.<\/p>\n\n\n\n Umirovljenicima se preporu\u010duje izme\u0111u 150 i 300 minuta umjerene tjelovje\u017ebe tjedno. Hodajte, vozite bicikl ili se uklju\u010dite u udrugu koja nudi rekreacijske programe umirovljenicima kako biste odr\u017eali kondiciju. Ako u va\u0161em mjestu nema organizirane fiskulture, potra\u017eite besplatne treninge i motivaciju na Youtubeu<\/em>.<\/p>\n\n\n\n Pronalaze smisao \u017eivota u radu i hobijima. <\/strong>Neki umirovljenici u mirovini nastavljaju raditi, ne zbog novca, ve\u0107 zbog u\u017eitka i osje\u0107aja svrhe. Drugi se posvete hobijima kao \u0161to su kuhanje, \u010ditanje, vrtlarenje ili restauracija starih automobila. Ti interesi ne samo da pru\u017eaju zadovoljstvo, ve\u0107 pozitivno utje\u010du na fizi\u010dko i mentalno zdravlje. Ako jo\u0161 uvijek nemate hobi, razmislite o stvarima koje vas vesele. <\/p>\n\n\n\n Istra\u017euju nova mjesta, a ponekad i putuju. <\/strong>Za mnoge umirovljenike, putovanja su omiljeni dio umirovljeni\u010dkog \u017eivota. Odlazak na nova mjesta ne samo da donosi osvje\u017eenje nego i doprinosi emocionalnom razvoju, empatiji i kreativnosti.<\/p>\n\n\n\n No \u0161to ako raspola\u017eete s ograni\u010denim bud\u017eetom? Ne morate putovati i istra\u017eivati drugi kraj planete. Javni prijevoz je priu\u0161tiv, a \u010desto i besplatan. Kada ste zadnji put obi\u0161li parkove na rubovima grada, sela koja okru\u017euju mjesto u kojem \u017eivite? Mo\u017eete li se prisjetiti koje ste godine kro\u010dili u zavi\u010dajni muzej u va\u0161em gradu? Za\u0161to ne biste sjeli na (besplatan) vlak i, recimo, oti\u0161li do prvog susjednog grada?<\/p>\n\n\n\n Volontiraju. <\/strong>Mnogi umirovljenici pronalaze sre\u0107u u pomaganju drugima. Prema istra\u017eivanjima, umirovljenici koji volontiraju, \u010desto se osje\u0107aju korisnije, imaju bolju sliku o sebi i zadovoljniji su \u017eivotom. Prona\u0111ite lokalne organizacije kojima je potrebna pomo\u0107 i ponudite svoje vrijeme. Volontiranje mo\u017ee uklju\u010divati pomaganje u skloni\u0161tima za \u017eivotinje, \u010ditanje bolesnoj djeci ili sudjelovanje u humanitarnim akcijama. <\/p>\n\n\n\n Nedostaju im svrha i identitet. <\/strong>Neki umirovljenici te\u0161ko se prilago\u0111avaju gubitku radne rutine, a jo\u0161 se te\u017ee opiru osje\u0107aju beskorisnosti. Bez ciljeva i dru\u0161tvenih interakcija, umirovljenici mogu do\u017eivjeti osje\u0107aj praznine ili depresije. Pripremite se za prijelaz u mirovinu postupno, smanjenjem radnog vremena ili postavljanjem novih osobnih ciljeva koji \u0107e vam donijeti osje\u0107aj zadovoljstva.<\/p>\n\n\n\n Nemaju dovoljno dru\u0161tvene interakcije. <\/strong>Iako je mirovina prilika za mir i u\u017eivanje, ona mo\u017ee donijeti i usamljenost. Jedna od tri starije odrasla osobe osje\u0107a se usamljeno, a to mo\u017ee negativno utjecati na fizi\u010dko i mentalno zdravlje. Odr\u017eavajte dru\u0161tvene kontakte, bilo kroz redovite susrete s prijateljima, obiteljske doga\u0111aje ili aktivnosti u zajednici poput radionica i predavanja.<\/p>\n\n\n\n Brinu o financijama.<\/strong> Ve\u0107ina hrvatskih umirovljenika poznaje ovaj osje\u0107aj. Siroma\u0161tvo skra\u0107uje \u017eivot i su\u017eava perspektive. Ako osoba u potpunosti prepusti \u017eivotno kormilo egzistencijalnoj tjeskobi, siroma\u0161tvo je gotovo paraliziraju\u0107e.<\/p>\n\n\n\n Mnogi u strahu od financijske nesigurnosti izbjegavaju tro\u0161iti u\u0161te\u0111evine ili, pritisnuti kulturolo\u0161kim obrascima, odbijaju aktivirati imovinu kako bi ugodnije \u017eivjeli. Ako posjedujete nekretninsku \u0161tednju, niste je du\u017eni \u010duvati za idu\u0107e generacije. Umjesto toga, u\u017eivajte bez osje\u0107aja krivnje. \u017divot je jedan.<\/p>\n\n\n\n Pretjerano financijski poma\u017eu djeci. <\/strong>Pomaganje odrasloj djeci mo\u017ee iscrpiti financijske zalihe. To mo\u017ee uzrokovati stres i financijske probleme u kasnijim godinama. Postavite granice u financijskom pomaganju, imaju\u0107i na umu vlastite dugoro\u010dne potrebe i financijsku sigurnost.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Otkrijte \u0161to \u010dini sretnog umirovljenika: od va\u017enosti fizi\u010dke aktivnosti i hobija do socijalizacije i postavljanja financijskih granica. Saznajte koje navike poti\u010du sre\u0107u u mirovini i kako ih usvojiti.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":85261,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[957,35],"class_list":["post-120035","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozaik","tag-mirovina","tag-sreca"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120035","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=120035"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120035\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/85261"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=120035"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=120035"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=120035"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Navike nesretnih umirovljenika<\/h3>\n\n\n\n