{"id":12036,"date":"2018-01-24T10:04:05","date_gmt":"2018-01-24T09:04:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=12036"},"modified":"2018-01-24T10:04:21","modified_gmt":"2018-01-24T09:04:21","slug":"zelite-li-dulje-ostati-mladi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2018\/01\/zelite-li-dulje-ostati-mladi\/","title":{"rendered":"\u017delite li dulje ostati mladi? Ple\u0161ite!"},"content":{"rendered":"<p>Na\u0161e zrcalo s vremenom nas sve vi\u0161e izdaje: po\u010dne pokazivati sve vi\u0161e sijedih vlasi, &#8220;vise\u0107e&#8221; dijelove tijela i bore. No ogledalo bi nam opet moglo postati prijateljem jer su neuroznanstvenici otkrili vrlo ugodnu aktivnost koja je kadra usporiti starenje. Ta se aktivnost zove \u2013 ples. Naime, u studiji objavljenoj u \u010dasopisu <a href=\"https:\/\/blog.frontiersin.org\/2017\/08\/29\/dancing-can-reverse-the-signs-of-aging-in-the-brain\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8216;Frontiers in Human Neuroscience&#8217;<\/a>, ljudi koji su fizi\u010dki aktivni mogu usporiti proces starenja mozga, a naju\u010dinkovitiji na\u010din da to postignete je plesanje.<\/p>\n<h3>Za\u0161to je tome tako?<\/h3>\n<p>Kako ka\u017ee voditeljica studije, doktorica <strong>Kathrin Rehfeld<\/strong>, tjelesna aktivnost djeluje na na\u010din da uspori ili \u010dak sprije\u010di propadanje mentalnih i tjelesnih mogu\u0107nosti na\u0161eg organizma koje je zbog starenja neminovno. Znanstvenici su pokazali da dvije tjelesne aktivnosti, ples i vje\u017ebe izdr\u017eljivosti, pove\u0107avaju upravo onaj dio mozga koji je naj\u010de\u0161\u0107e propada. Osim toga, upravo ples se pokazao posebno korisnim kad je rije\u010d o odr\u017eavanju ili popravljanju ravnote\u017ee.<\/p>\n<p>Znanstvenici su istra\u017eivanje proveli na 52 volontera u dobi od 63 do 80 godina. Podijelili su u dvije grupe od kojih je jedna bila uklju\u010dena u plesne radionice, a druga je bila sportska grupa. Plesna grupa je zapo\u010dela s plesnim te\u010dajem na kojem su stalno mijenjane koreografije koje su polaznici morali zapamtiti. S druge strane, program sportske grupe uklju\u010divao je vje\u017ebe snage, izdr\u017eljivosti i savitljivost.<\/p><div id=\"mojev-1452777780\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n<p>Kod obje grupe se pove\u0107ao hipokampusa, podru\u010dja \u010deonog re\u017enja mozga najsklonije propadanju uslijed starenja. Upravo taj dio mozga je zadu\u017een za memoriju, ravnote\u017eu i u\u010denje. No samo kod plesne grupe pove\u0107ao se i poseban dio hipokampusa zvan subikulum. Istra\u017eivanje je pokazalo da je za odga\u0111anje starenja, ples uz \u010destu promjenu koreografije bolja aktivnost od nekih ponavljaju\u0107ih aktivnosti poput vo\u017enje bicikla ili hodanja. Doktorica Rehfeld ka\u017ee da su ispitanici u plesnoj skupini slu\u0161ali razli\u010dite \u017eanrove glazbe, a plesne koreografije su mijenjali svaka dva tjedna te izvodili razli\u010dite pokrete rukama, formacije, korake, ritmove i brzine.<\/p>\n<h3>A \u0161to je s onima koji imaju &#8216;dvije lijeve noge&#8217; i nemaju osje\u0107aj za ritam?<\/h3>\n<p>Izgubite se u glazbi i ne mislite o tome da li izgledate smije\u0161no jer glazba ima terapeutski u\u010dinak s obzirom da podi\u017ee razinu osje\u0107aja sre\u0107e. &#8216;Svi u \u017eivotu \u017eele \u0161to dulje biti neovisni i zdravi, a tjelesna aktivnost je jedan od na\u010dina kako to posti\u0107i jer ona smanjuje vi\u0161e rizi\u010dnih faktora odjednom. Ples je jako mo\u0107an alat koji omogu\u0107uje tijelu i duhu da dulje ostanu mladi&#8217;, ka\u017ee doktorica Rehfield.<\/p>\n<div id=\"mojev-4119059102\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ples i glazba op\u0107enito nas usre\u0107uju. No jeste li znali da ples ima mo\u0107 i odgoditi starenje? Novo istra\u017eivanje pokazalo je da osobe koje puno ple\u0161u imaju pove\u0107an dio mozga zadu\u017een za memoriju, ravnote\u017eu i pam\u0107enje. Stoga izvadite plesne cipele iz ormara i krenite! <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12056,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[532,80],"class_list":["post-12036","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktivno-starenje","tag-ples","tag-starenje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12036","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12036"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12036\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12056"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12036"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12036"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12036"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}