{"id":121596,"date":"2024-11-30T08:43:42","date_gmt":"2024-11-30T07:43:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=121596"},"modified":"2024-11-30T08:43:46","modified_gmt":"2024-11-30T07:43:46","slug":"doktor-mi-je-rekao-sto-manje-radite-manje-cete-moci-raditi-bio-je-u-pravu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2024\/11\/doktor-mi-je-rekao-sto-manje-radite-manje-cete-moci-raditi-bio-je-u-pravu\/","title":{"rendered":"Doktor mi je rekao &#8216;\u0160to manje radite, manje \u0107ete mo\u0107i raditi&#8217;. Bio je u pravu"},"content":{"rendered":"\n<p>O dobrobitima kretanja napisala je jedna unuka koja je pratila bakine navike. &#8220;Moja baka svako jutro bi u \u0161est izlazila iz ku\u0107e, prije nego \u0161to bi sunce postalo prejako, a zimi je i\u0161la sat vremena kasnije. Hodala je oko dva kilometra, iako je tada ve\u0107 imala preko osamdeset godina. Dok je prolazila pokraj susjeda koji su sjedili ispred ku\u0107a, \u010desto bi joj govorili da bi i oni trebali po\u010deti hodati. Ona im je uvijek vedro uzvratila da joj se slobodno pridru\u017ee<em>.<\/em> No, nitko od njih nikada nije krenuo s njom.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Baka je do\u017eivjela <strong>91 godinu<\/strong>. &#8220;Do zadnje godine \u017eivota \u017eivjela je sama, brinula o sebi i nije propu\u0161tala svoje jutarnje \u0161etnje. Kako se pribli\u017eavala devedesetoj, malo je usporila i za du\u017ee \u0161etnje po\u010dela koristiti \u0161tap koji je od milja zvala Gerta. Ipak, nikada nije postala vezana za ku\u0107u, niti je zavr\u0161ila u invalidskim kolicima poput mnogih svojih susjeda, od kojih su neki bili i dvadesetak godina mla\u0111i.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Jednom mi je lije\u010dnik rekao: &#8216;\u0160to manje radite, manje \u0107ete mo\u0107i raditi. \u0160to vi\u0161e radite, vi\u0161e \u0107ete mo\u0107i raditi.&#8217; Bio je u pravu. Naravno, treba oslu\u0161kivati svoje tijelo i znati kada je vrijeme za odmor, ali ako se zbog godina po\u010dnete povla\u010diti i \u010duvati kao da ste &#8216;pod staklenim zvonom&#8217;, vrlo brzo vi\u0161e ne\u0107ete biti sposobni raditi ba\u0161 ni\u0161ta. Moja baka je toga bila svjesna&#8221;, zaklju\u010duje ova sudionica rasprave.<\/p><div id=\"mojev-2058408934\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tri nove navike<\/h3>\n\n\n\n<p>Potom je svjedo\u010dila jedna gospo\u0111a u dubljoj starosti. &#8220;Imam 84 godine i nedavno sam iznenadila samu sebe. Mijenjao se sat i nekako se poklopilo da sam na spavanje i\u0161la ranije nego ina\u010de. Odmah sam osjetila promjenu nabolje, ali je ispo\u010detka nisam osvijestila.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>Promjene su, opisuje, bile sve o\u010diglednije. &#8220;Nakon nekoliko dana odlu\u010dila sam obaviti nekoliko poslova u mjestu. \u017divim u selu srednje veli\u010dine i do du\u0107ana nemam niti jednog semafora pa jo\u0161 uvijek idem autom. Taj dan sam do\u0161la do auta, poletno sjela i odvezla se, a ispred trgovine uop\u0107e nisam uzela velika kolica koja su mi ina\u010de slu\u017eila kao oslonac. Unato\u010d tome, sat vremena sam obilazila trgovinu bez nekog posebnog umaranja&#8221;, opisuje.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Vratila sam se ku\u0107i. Ina\u010de sam nakon odlaska u mjesto i u veliku kupovina umorna kao pas, ali ovaj put sam imala energije raspremiti, i jo\u0161 skuhati. Taj nalet energije trajao je nekoliko dana, a zatim sam opet usporila. Razo\u010darana, odlu\u010dila sam analizirati \u0161to sam radila u danima prije tog iznenadnog naleta energije.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Povr\u0107e kao energetska bomba<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;Prvo \u0161to sam primijetila bilo je da nisam bila budna do 3 ili 4 sata ujutro ispred televizora. Bila sam u krevetu ve\u0107 oko 23 sata, najkasnije u pono\u0107. S hladnijim danima organizam mi je tra\u017eio da osim doru\u010dka, i nekog laganog jogurta ili samo jabuke ili naran\u010de predve\u010der, jedem toplo varivo od povr\u0107a. Shvatila sam da su spavanje i bolje prehrana mo\u017eda bile klju\u010dne za tu moju novu energiju. Uz to, imala sam posla oko li\u0161\u0107a i pripreme oku\u0107nice za zimu, pa sam se dosta vi\u0161e kretala i bila sam s prijateljicom par puta u \u0161etnji&#8221;, svjedo\u010di ova 84-godi\u0161njakinja.<\/p>\n\n\n\n<p>Potom isti\u010de: &#8220;I disala sam nekako dublje nego prije, dolaze\u0107i lak\u0161e do daha. Sve sam to odjednom povezala,\u00a0pretpostavljam dakle da su mi <strong>nedostatak sna, neadekvatna prehrana i manjak tjelovje\u017ebe <\/strong>naru\u0161avali razinu energije i ote\u017eavali disanje.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Odlu\u010dila sam malo promijeniti stil \u017eivota i ve\u0107 du\u017ee se osje\u0107am bolje. Ne preska\u010dem barem kratku \u0161etnju, \u010dak i kad je vani hladno, samo se toplije odjenem. Upravo izlazim, a kad se vratim, \u010deka me topla, gusta juha od bundeve. Drago mi je ako sam svojim primjerom nekome pomogla&#8221;, napisala je ova 84-godi\u0161njakinja.<\/p>\n\n\n\n<p>A vi, jeste li dovoljno aktivni?<\/p>\n\n\n\n<div id=\"crveno\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zanima nas va\u0161a pri\u010da<\/h3>\n\n\n\n<p>\u017delite li i vi, posve anonimno, podijeliti svoje iskustvo i vi\u0111enje ove teme s nama i na\u0161im \u010ditateljima, mo\u017eete to u\u010diniti putem web obrasca <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/povjerljivo\/\" target=\"_blank\">Povjerljivo<\/a>. Napi\u0161ite svoju pri\u010du!<\/p>\n\n\n\n<p><\/div>\n<div id=\"mojev-1300327469\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ljudi tre\u0107e \u017eivotne dobi \u010desto govore da su nekako tromiji, a mnogi ne uvi\u0111aju da su to mo\u017eda i sami potaknuli nezdravim na\u010dinom \u017eivota. Ako vas ne priti\u0161\u0107e te\u0161ka bolest i mo\u017eete se kretati, pro\u010ditajte svjedo\u010denja ljudi na platformi Quora o tome kako im je vi\u0161e aktivnosti pomoglo da se osje\u0107aju energi\u010dnije i op\u0107enito pobolj\u0161aju zdravlje i zadr\u017ee vitalnost.<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":92923,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3552],"tags":[2877,3316],"class_list":["post-121596","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-povjerljivo","tag-fiskultura","tag-kretanje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121596","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=121596"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121596\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/92923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=121596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=121596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=121596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}