{"id":122075,"date":"2024-12-05T12:02:26","date_gmt":"2024-12-05T11:02:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=122075"},"modified":"2024-12-05T12:02:38","modified_gmt":"2024-12-05T11:02:38","slug":"ulijenili-ste-se-u-mirovini-saznajte-kako-se-ponovno-motivirati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2024\/12\/ulijenili-ste-se-u-mirovini-saznajte-kako-se-ponovno-motivirati\/","title":{"rendered":"Ulijenili ste se u mirovini? Saznajte kako se ponovno motivirati!"},"content":{"rendered":"\n<p>Produktivnost u mirovini ne mora nu\u017eno zna\u010diti naporan rad, ve\u0107 mo\u017ee biti pronala\u017eenje zadovoljstva u malim stvarima koje svaki dan \u010dine posebnim. Bilo da je rije\u010d o jednostavnim svakodnevnim aktivnostima ili u\u010denju novih vje\u0161tina, va\u017eno je osje\u0107ati se korisno i ispunjeno. <\/p>\n\n\n\n<p>U\u017eivajte u slobodi koju vam donosi mirovina, uz osje\u0107aj postignu\u0107a i puninu \u017eivota, jer prava produktivnost le\u017ei u ravnote\u017ei izme\u0111u opu\u0161tanja i akcije. Kako bi to ostvarili, usvojite nekoliko savjeta za pove\u0107anje produktivnosti koje predla\u017ee <em><a href=\"https:\/\/sixtyandme.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">SixtyAndme<\/a><\/em>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Odr\u017eavajte zdrav raspored spavanja<\/h3>\n\n\n\n<p>Kad vi\u0161e ne morate svaki dan odlaziti na posao, lako je kod ku\u0107e upasti u navike koje ne poti\u010du produktivnost u mirovini. Ostati budan do tri ujutro kako biste do kraja pro\u010ditali zanimljiv roman? Za\u0161to ne? Pogledati jo\u0161 jednu epizodu serije na <em>Netflixu<\/em>? Naravno! Mo\u017eete nadoknaditi san kasnije, zar ne? Pa, ne ba\u0161.<\/p><div id=\"mojev-411739108\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<p>Problem s promjenjivim rasporedom spavanja je taj \u0161to mo\u017ee uzrokovati slabiju izvedbu u fizi\u010dkim i mentalnim zadacima. Istra\u017eivanja pokazuju da dosljedan raspored spavanja donosi bolje zdravlje, a preporuka je do 8 sati sna dnevno. Nastojte i\u0107i na spavanje i buditi se svaki dan u isto vrijeme te izbjegavajte popodnevno drijemanje nakon 15 sati. Odr\u017eavanjem rasporeda posti\u0107i \u0107ete kvalitetniji, odmorniji san.<\/p>\n\n\n\n<p>Nedostatak sna povezuje se s <strong>visokim tlakom, sr\u010danim bolestima, pretilo\u0161\u0107u i slabijim imunitetom<\/strong>. Tako\u0111er, lo\u0161 san smanjuje sposobnost mentalnog funkcioniranja, zbog \u010dega se mo\u017eete osje\u0107ati tromo ili maglovito. Raspolo\u017eenje tako\u0111er mo\u017ee patiti, \u010dine\u0107i vas razdra\u017eljivima.<\/p>\n\n\n\n<p>Ovi negativni u\u010dinci lo\u0161eg sna mogu vas sprije\u010diti u odr\u017eavanju produktivnosti. Zato krenite od kvalitetnog sna kako biste u\u017eivali u boljem mentalnom i fizi\u010dkom zdravlju, \u0161to je temelj produktivnog na\u010dina \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Provedite vrijeme na otvorenom<\/h3>\n\n\n\n<p>Ako \u017eelite podi\u0107i razinu energije i produktivnost u mirovini, samo iza\u0111ite van! Jo\u0161 bolje, oti\u0111ite u prirodu, na svje\u017e zrak i sunce. Istra\u017eivanja pokazuju da barem dva sata tjedno u prirodi pobolj\u0161avaju fizi\u010dko zdravlje i emocionalno blagostanje. Vrijeme u prirodi mo\u017ee sniziti krvni tlak, poja\u010dati imunitet, podi\u0107i raspolo\u017eenje i smiriti vas, \u0161to prirodno doprinosi produktivnijem na\u010dinu \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n<p>Ako ne mo\u017eete iza\u0107i van, unesite elemente prirode u svoj dom. Sobne biljke i voda pozitivno utje\u010du na funkciju mozga i pove\u0107avaju produktivnost.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koristite tehnologiju<\/h3>\n\n\n\n<p>Iako papirnate bilje\u0161ke i kalendari nisu lo\u0161i, tehnologija ima svojih prednosti jer \u0161tedi vrijeme. Koristite aplikacije na pametnim telefonima, tabletima ili ra\u010dunalima za pobolj\u0161anje produktivnosti. Pove\u017eite elektroni\u010dke kalendare na svim ure\u0111ajima i koristite ih za planiranje, podsjetnike i raspored. Automatizirajte administrativne zadatke poput pla\u0107anja ra\u010duna ili pohrane dokumenata, \u010dime \u0107ete si osloboditi vrijeme za druge aktivnosti.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Planirajte unaprijed i \u0161tedite vrijeme<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Kao umirovljenik, svoje aktivnosti mo\u017eete planirati u vrijeme kad su najmanje gu\u017eve. Obavljajte kupovinu, vje\u017ebajte i nalazite se na kavi s prijateljima tijekom radnog vremena, kad je ve\u0107ina ljudi na poslu. Izbjegavajte prometne \u0161pice i planirajte vo\u017enje u manje prometnim razdobljima kako biste br\u017ee stigli na odredi\u0161te. Isto vrijedi i za obroke vani, pa ako \u017eelite ru\u010dati u zalogajnici, idite kad uobi\u010dajeno ima manje ljudi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Odredite vrijeme kada ste najproduktivniji<\/h3>\n\n\n\n<p>Odredite vrijeme kada ste najproduktivniji, bilo to jutro, popodne ili nave\u010der. Planirajte te\u017ee zadatke za energetski vrhunac dana. Prona\u0111ite optimalno okru\u017eenje. Volite li ti\u0161inu ili pozadinsku buku? Mo\u017eete li ne\u0161to bolje odraditi kad ste sami ili dok se drugi motaju oko vas? Eksperimentirajte s razli\u010ditim prostorima u domu kako biste otkrili \u0161to vam najbolje odgovara.<\/p>\n\n\n\n<p>Jeste li lijeni, ili uvijek ne\u0161to radite?<\/p>\n\n\n\n<div id=\"crveno\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zanima nas va\u0161a pri\u010da<\/h3>\n\n\n\n<p>\u017delite li i vi, posve anonimno, podijeliti svoje iskustvo i vi\u0111enje ove teme s nama i na\u0161im \u010ditateljima, mo\u017eete to u\u010diniti putem web obrasca <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/povjerljivo\/\" target=\"_blank\">Povjerljivo<\/a>. Napi\u0161ite svoju pri\u010du!<\/p>\n\n\n\n<p><\/div>\n<div id=\"mojev-2083979487\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mirovina donosi prekrasan osje\u0107aj slobode \u2013 \u017eivot bez obveza i rasporeda. Sami odlu\u010dujemo kako \u0107emo provoditi svoje vrijeme, u\u017eivaju\u0107i u opu\u0161tenom \u017eivotnom stilu. No, u toj slobodi mo\u017ee se kriti opasnost da, bez reda i cilja, skliznemo u lijenost. Stoga, pro\u010ditajte kako ostati produktivan i, naposljetku, zadovoljan umirovljenik.<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":105127,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[3753,957,676],"class_list":["post-122075","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozaik","tag-lijenost","tag-mirovina","tag-motivacija"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122075","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=122075"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122075\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/105127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=122075"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=122075"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=122075"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}