Jeste li se ikada zapitali za\u0161to vam je sre\u0107a nedosti\u017ena, bez obzira koliko se trudili? Mo\u017eda nije rije\u010d o onome \u0161to vam nedostaje, ve\u0107 o onome \u0161to nesvjesno radite i time sabotirate sami sebe.<\/p>\n\n\n\n
Te tihe navike ulaze u na\u0161e rutine, svakodnevno nam kradu radost, a da to ni ne primijetimo. Te navike \u010desto djeluju bezazleno, \u010dak i o\u010dekivano, no zapravo nam iscrpljuju energiju, naru\u0161avaju samopouzdanje i osje\u0107aj ispunjenosti. Imamo dobru vijest! Kada prepoznate te navike, mo\u017eete ih zamijeniti onima koje vam poma\u017eu da povratite sre\u0107u. Otkrivamo tri naj\u010de\u0161\u0107e pogre\u0161ke i kako ih popraviti.<\/p>\n\n\n\n
Zamislimo Slavicu. Svaki put kad pregledava dru\u0161tvene mre\u017ee, osje\u0107a poznatu te\u017einu u \u017eelucu. Bez obzira radi li se o fotografijama kolegi\u010dina odmora, objavi o promaknu\u0107u prijateljice s fakulteta ili savr\u0161eno aran\u017eiranoj kavi neznanca, Slavica se osje\u0107a neadekvatno. Pita se: “Za\u0161to ja nemam takav \u017eivot?”<\/p>\n\n\n\n
Ova navika, poznata kao socijalna usporedba<\/strong>, krade radost. Fokusiraju\u0107i se na ono \u0161to drugi imaju, a vi nemate, poja\u010davate svoje nesigurnosti i zanemarujete vlastite uspjehe. Dru\u0161tvene mre\u017ee dodatno pogor\u0161avaju situaciju prikazuju\u0107i samo “najbolje trenutke”, skrivaju\u0107i stvarnosti iza tih pa\u017eljivo ure\u0111enih objava, pi\u0161e Psychology Today<\/em>.<\/p>\n\n\n\n Savjet:<\/strong> Ograni\u010dite vrijeme na dru\u0161tvenim mre\u017eama ili ih privremeno potpuno izbjegavajte. Kad osjetite potrebu za usporedbom, prisjetite se vlastitih postignu\u0107a. Svakog dana zapi\u0161ite tri stvari na koje ste ponosni, ma koliko male bile. Zahvalnost za vlastiti put mo\u017ee vas prebaciti iz negativnog uspore\u0111ivanja u osje\u0107aj ispunjenosti i zadovoljstva.<\/p>\n\n\n\n Zamislite Nikolu<\/strong>. Njegova jutra po\u010dinju u \u017eurbi. Dok grabi kavu i izlazi iz ku\u0107e, ve\u0107 je pod stresom zbog sastanaka i rokova. Kad se nave\u010der vrati, iscrpljen je i odlazi u krevet razmi\u0161ljaju\u0107i o problemima i neodra\u0111enim obavezama.<\/p>\n\n\n\n Zvu\u010di poznato? Kada zanemarite dobre stvari u svom \u017eivotu, li\u0161avate se trenutaka koji bi mogli oja\u010dati osje\u0107aj radosti. Istra\u017eivanja pokazuju da ljudi koji redovito prakticiraju zahvalnost do\u017eivljavaju ve\u0107u sre\u0107u, manje stresa i bolje zdravlje. Zahvalnost nije ignoriranje problema, ve\u0107 prepoznavanje sitnica koje uljep\u0161avaju svakodnevicu.<\/p>\n\n\n\n Savjet:<\/strong> Zapo\u010dnite ili zavr\u0161ite dan s dnevnikom zahvalnosti. Zapi\u0161ite tri stvari na kojima ste zahvalni. To mogu biti banalnosti poput na\u010dina na koji sun\u010deva svjetlost obasjava va\u0161 stol, ljubazna rije\u010d kolege ili \u0161alica dobre kave. S vremenom, ova praksa reprogramira mozak da se fokusira na pozitivno.<\/p>\n\n\n\n Zamislite Ljiljanu<\/strong>. Ona sanja o velikim stvarima. \u017deli napisati knjigu, posjetiti dr\u017eavu o kojoj oduvijek ma\u0161ta, pokrenuti vlastiti posao. No, svakog dana ti snovi padaju u drugi plan zbog aktivnosti koje djeluju hitno, ali nisu bitne. Dane joj ispunjavaju beskrajna odgovaranja na e-mailove<\/em>, prekomjerno gledanje serija ili pra\u0107enje vijesti.<\/p>\n\n\n\n Ova vrsta odga\u0111anja ne samo da usporava ostvarenje ciljeva, ve\u0107 i slabi osje\u0107aj svrhe i ispunjenosti. Kada stalno odga\u0111ate ono \u0161to je najva\u017enije, sami sebi govorite da vam snovi nisu prioritet. S vremenom to stvara osje\u0107aj nezadovoljstva koji ote\u017eava put prema sre\u0107i.<\/p>\n\n\n\n Savjet:<\/strong> Svakog dana odaberite jedan va\u017ean zadatak ili cilj i posvetite mu dvadeset minuta. Podijelite velike ciljeve na manje, ostvarive korake. Kako napredujete, osjetit \u0107ete postignu\u0107e i motivaciju koja podi\u017ee raspolo\u017eenje i fokus.<\/p>\n\n\n\n Prokrastinacija (lat. procrastinatus<\/em>) oblik je ljudskog pona\u0161anja kojeg karakterizira odga\u0111anje radnji, obaveza i zadataka za kasnije, svjesno znaju\u0107i da to ima negativne posljedice. Prokrastinacija je pona\u0161anje obilje\u017eeno odga\u0111anjem i odugovla\u010denjem obaveza, i to bez opravdanog razloga.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sre\u0107a nije u velikim postignu\u0107ima, ve\u0107 u svakodnevnim navikama koje njegujemo. Prestanite se uspore\u0111ivati, budite zahvalni za ono \u0161to imate i posvetite se onome \u0161to vam je zaista va\u017eno. Va\u0161a budu\u0107a verzija sebe bit \u0107e vam zahvalna<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":114597,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[1349,35],"class_list":["post-122603","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozaik","tag-prokrastinacija","tag-sreca"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122603","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=122603"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122603\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/114597"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=122603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=122603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=122603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}2. Niste zahvalni<\/h3>\n\n\n\n
3. Prokrastinirate<\/h3>\n\n\n\n
Za one koji \u017eele znati vi\u0161e<\/h3>\n\n\n\n