{"id":124630,"date":"2025-01-03T09:55:12","date_gmt":"2025-01-03T08:55:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=124630"},"modified":"2025-01-03T09:55:15","modified_gmt":"2025-01-03T08:55:15","slug":"brzi-mozak-jaci-misici-evo-kako-to-postici-posve-prirodno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2025\/01\/brzi-mozak-jaci-misici-evo-kako-to-postici-posve-prirodno\/","title":{"rendered":"Br\u017ei mozak, ja\u010di mi\u0161i\u0107i: Evo kako to posti\u0107i posve prirodno"},"content":{"rendered":"\n<p>Ako \u017eelite pobolj\u0161ati svoju kognitivnu i tjelesnu izvedbu, mo\u017eda je vrijeme da ozbiljno razmislite o odlasku na toalet. Doslovno. Prema najnovijim istra\u017eivanjima, pra\u017enjenje crijeva prije fizi\u010dke aktivnosti mo\u017ee vas u\u010diniti br\u017eima i pametnijima.<\/p>\n\n\n\n<p>Istra\u017eivanje provedeno na 13 triatlonaca uklju\u010divalo je Stroop test (standardni test za kognitivnu fleksibilnost), magnezijev oksid kao laksativ i nekoliko ciklusa testiranja. Rezultati su pokazali da su sporta\u0161i imali bolju kognitivnu izvedbu nakon pra\u017enjenja debelog crijeva. Ovo ukazuje na intrigantnu, ali nedovoljno istra\u017eenu povezanost izme\u0111u rektuma i mo\u017edane funkcije.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Najva\u017eniji nalaz ove studije jest neporecivo pobolj\u0161anje u rezultatima Stroop testa kod svih sudionika koji su konzumirali magnezijev oksid&#8221;, pi\u0161u znanstvenici s Tajvanskog sveu\u010dili\u0161ta u Taipeiju. \u010cak i bez laksativa, devet od 13 sudionika imalo je bolje rezultate nakon prirodnog pra\u017enjenja crijeva.<\/p><div id=\"mojev-3967972343\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Za\u0161to je prazno crijevo va\u017eno?<\/h3>\n\n\n\n<p>Kognitivna fleksibilnost je sposobnost prilagodbe razmi\u0161ljanja i pona\u0161anja u skladu s promjenjivim okolnostima, zadacima ili pravilima. Stroop test procjenjuje sposobnost kognitivne fleksibilnosti i brzinu reakcije. Na primjer, prikazuje rije\u010d &#8220;crveno&#8221; napisanu plavim slovima, a zadatak je izgovoriti boju slova, a ne napisane rije\u010di. Takav test zahtijeva brzu obradu informacija, \u0161to se u ovom istra\u017eivanju pokazalo povezanim sa stanjem probavnog trakta.<\/p>\n\n\n\n<p>Znanstvenici isti\u010du da su i ranije studije povezivale probavu s kognitivnim funkcijama. Na primjer, istra\u017eivanje iz 2022. pokazalo je da zatvor mo\u017ee pogor\u0161ati blage kognitivne pote\u0161ko\u0107e kod osoba s ranim stadijem Parkinsonove bolesti.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Povezanost probave i mo\u017edane funkcije<\/h3>\n\n\n\n<p>Probava nije izolirani sustav; crijeva sadr\u017ee milijune neurona, a mikrobiom utje\u010de na raspolo\u017eenje i mentalno zdravlje. Tijekom fizi\u010dkog napora tijelo preusmjerava krv i kisik iz probavnih organa prema mi\u0161i\u0107ima. Kad su crijeva prazna, vi\u0161e resursa ostaje na raspolaganju za druge funkcije, uklju\u010duju\u0107i mozak.<\/p>\n\n\n\n<p>Znanstvenici su tako\u0111er otkrili da pra\u017enjenje crijeva prije vo\u017enje biciklom pobolj\u0161ava dotok krvi u prefrontalni korteks, regiju mozga klju\u010dnu za dono\u0161enje odluka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Laksativi i sport: treba li ih izbjegavati?<\/h3>\n\n\n\n<p>Iako rezultati sugeriraju korist od pra\u017enjenja crijeva, znanstvenici upozoravaju na opasnosti kori\u0161tenja laksativa bez medicinskog nadzora. Ako imate problema s probavom, najbolje je konzultirati lije\u010dnika.<\/p>\n\n\n\n<p>Ovo istra\u017eivanje, objavljena u \u010dasopisu <em>Sports Medicine and Health Science<\/em>, otvara nova pitanja o povezanosti probavnog sustava i mo\u017edane funkcije. Znanstvenici poru\u010duju: &#8220;Na\u0161 duh nije samo u lubanji; dijelom je i u drugim dijelovima tijela, uklju\u010duju\u0107i rektum.&#8221;<\/p>\n<div id=\"mojev-2827598537\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Probava nije izolirani sustav; crijeva sadr\u017ee milijune neurona, a mikrobiom utje\u010de na raspolo\u017eenje i mentalno zdravlje. Postoji li veza izme\u0111u va\u0161eg rektuma i mozga? Znanstvenici tvrde da je itekako mjerljiva.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":124637,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[2877,2571,672],"class_list":["post-124630","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-fiskultura","tag-kognitivno-zdravlje","tag-probava"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124630","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124630"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124630\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/124637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=124630"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=124630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}