{"id":126043,"date":"2025-01-17T23:13:33","date_gmt":"2025-01-17T22:13:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=126043"},"modified":"2025-01-17T23:15:06","modified_gmt":"2025-01-17T22:15:06","slug":"savjeti-za-starije-muskarce-kako-ocuvati-intimnost-i-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2025\/01\/savjeti-za-starije-muskarce-kako-ocuvati-intimnost-i-zdravlje\/","title":{"rendered":"Savjeti za starije mu\u0161karce: Kako o\u010duvati intimnost i zdravlje"},"content":{"rendered":"\n<p>Kako starimo, na\u0161e tijelo i na\u0161e navike, mijenjaju se. To, dakako, utje\u010de na \u017eivotni stil, uklju\u010duju\u0107i intimnost. Ipak, te promjene ne zna\u010de kraj tjelesnih zadovoljstava. Uz odgovaraju\u0107e prilagodbe i pozitivan stav, intimnost mo\u017ee i treba ostati va\u017ean dio \u017eivota i u zreloj dobi.<\/p>\n\n\n\n<p>Promjene povezane s godinama, poput smanjene energije, snage ili izdr\u017eljivosti, kao i mogu\u0107i zdravstveni izazovi, trebali bi nas potaknuti da razmotrimo nove na\u010dine odr\u017eavanja intimnih odnosa. Umjesto da na te promjene gledamo kao na prepreke, iskoristimo ih kao poticaj za istra\u017eivanje novih oblika intimnosti i interakcije s partnericom ili partnerom. U nastavku donosimo nekoliko konkretnih savjeta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Utjecaj zdravlja na bliskost<\/h3>\n\n\n\n<p>Odre\u0111ene bolesti, zdravstvena stanja i lijekovi, poput onih za visoki krvni tlak, dijabetes, depresiju ili probavne smetnje, mogu utjecati na razinu energije i raspolo\u017eenje. Osim toga, hormonalne promjene, poput smanjene razine testosterona, mogu donijeti odre\u0111ene izazove, no i za to ima pomo\u0107i.<\/p><div id=\"mojev-298232980\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<p>Ako imate zdravstvene probleme, poput bolesti srca, artritisa ili problema s prostatom, razgovarajte s lije\u010dnikom. On vam mo\u017ee pomo\u0107i razumjeti kako va\u0161e stanje utje\u010de na intimne aspekte \u017eivota i predlo\u017eiti sigurne i u\u010dinkovite strategije za prilagodbu.<\/p>\n\n\n\n<p>Na primjer, nakon sr\u010danog udara ili operacije, mo\u017eda \u0107ete se osje\u0107ati nesigurno ili zabrinuto zbog tjelesnih napora. Otvoren razgovor s lije\u010dnikom mo\u017ee vam pru\u017eiti sigurnost i prakti\u010dne savjete o tome kako postupno povratiti intimni \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Emocionalni izazovi<\/h3>\n\n\n\n<p>Emocionalni \u010dimbenici tako\u0111er igraju veliku ulogu u \u017eelji i sposobnosti za blisko\u0161\u0107u. Stres, tjeskoba, depresija ili promjene u \u017eivotnom stilu mogu utjecati na odnos s partnericom ili partnerom. Me\u0111utim, mnogi stariji parovi isti\u010du da se njihova povezanost s godinama produbljuje zahvaljuju\u0107i boljoj komunikaciji i ve\u0107em razumijevanju.<\/p>\n\n\n\n<p>Ako se osje\u0107ate emocionalno optere\u0107eno, razmislite o razgovoru sa stru\u010dnjakom. Terapija mo\u017ee pomo\u0107i u rje\u0161avanju emocionalnih prepreka i potaknuti vas na otvoreniji odnos s partnericom.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako o\u010duvati bliskost? <\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Komunicirajte otvoreno<\/strong>. Razgovarajte o svojim osje\u0107ajima, potrebama i \u017eeljama. Iako ponekad mo\u017ee biti neugodno, iskrena komunikacija klju\u010dna je za ja\u010danje bliskosti.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Prilagodite rutinu<\/strong>. Kako se tijelo mijenja, mo\u017eda \u0107e vam trebati vi\u0161e vremena za opu\u0161tanje. Uglavnom, jutarnji sati mogu biti prikladniji jer se tada vjerojatno osje\u0107ate odmornije i energi\u010dnije.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Budite fizi\u010dki aktivni<\/strong>. Redovita tjelovje\u017eba pobolj\u0161ava cirkulaciju i pove\u0107ava samopouzdanje.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Odr\u017eavajte romantiku<\/strong>. Mali znakovi pa\u017enje, poput nje\u017enog dodira, poljupca ili romanti\u010dne ve\u010dere, mogu oja\u010dati vezu i potaknuti impulse za intimno\u0161\u0107u. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Njegujte zdrav na\u010din \u017eivota<\/strong>. Uravnote\u017eena prehrana, redovita tjelovje\u017eba, kvalitetan san i izbjegavanje alkohola mogu zna\u010dajno pridonijeti op\u0107em zdravlju i raspolo\u017eenju.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Budite otvoreni za nove ideje<\/strong>. Intimnost se mo\u017ee o\u010ditovati na puno razli\u010ditih na\u010dina. Istra\u017eujte nove na\u010dine izra\u017eavanja bliskosti i prilagodite ih va\u0161im trenutnim potrebama i mogu\u0107nostima.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Njegujte zajedni\u010dke aktivnosti<\/strong>. Zajedni\u010dke aktivnosti, poput \u0161etnji, kuhanja ili gledanja omiljenih filmova, mogu pomo\u0107i u odr\u017eavanju emocionalne povezanosti. A ona pak vodi k fizi\u010dkoj bliskosti.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mislite pozitivno. <\/strong>Usredoto\u010dite se na ono \u0161to mo\u017eete posti\u0107i, umjesto na ono \u0161to ne mo\u017eete. Pozitivan stav prema sebi i partnerici doprinosi boljem odnosu i ja\u010danju veze.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"crveno\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zanima nas va\u0161a pri\u010da<\/h3>\n\n\n\n<p>\u017delite li i vi, posve anonimno, podijeliti svoje iskustvo i vi\u0111enje ove teme s nama i na\u0161im \u010ditateljima, mo\u017eete to u\u010diniti putem web obrasca <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/povjerljivo\/\" target=\"_blank\">Povjerljivo<\/a>. Napi\u0161ite svoju pri\u010du!<\/p>\n\n\n\n<p><\/div>\n<div id=\"mojev-3943905004\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bez obzira na dob, intimnost je prirodan i va\u017ean dio ljudskog \u017eivota. Slu\u0161aju\u0107i tijelo, komuniciraju\u0107i s partnerom i brinu\u0107i se o zdravlju, mo\u017eete odr\u017eati kvalitetne odnose koji \u0107e vam donijeti radost \u017eivljenja.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":106687,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[3747,123],"class_list":["post-126043","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ljubav","tag-intimnost","tag-muskarci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126043","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=126043"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126043\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/106687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=126043"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=126043"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=126043"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}