{"id":126770,"date":"2025-01-28T09:46:25","date_gmt":"2025-01-28T08:46:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=126770"},"modified":"2025-01-28T09:48:14","modified_gmt":"2025-01-28T08:48:14","slug":"vesna-69-zelena-uputnica-mi-je-promijenila-zivot-uzivam-u-mirovini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2025\/01\/vesna-69-zelena-uputnica-mi-je-promijenila-zivot-uzivam-u-mirovini\/","title":{"rendered":"Vesna (69): Zelena uputnica mi je promijenila \u017eivot, u\u017eivam u mirovini"},"content":{"rendered":"\n<p>I prije nego \u0161to smo sjele u miran kutak kafi\u0107a na zagreba\u010dkoj Kne\u017eiji, umirovljenica <strong>Vesna Golubovi\u0107<\/strong> (69) po\u010dela mi je veselo prepri\u010davati kako se u posljednjih godinu dana preporodila. Vratio joj se \u017eivotni optimizam i pobolj\u0161alo fizi\u010dko zdravlje, a dobru volju prenosi i na uku\u0107ane, supruga Mirka (74) i k\u0107i Tamaru (36). Zahvaljuje to lije\u010dniku koji ju je poslao na besplatno vje\u017ebanje preko tzv. zelene uputnice. Rije\u010d je o novijem\u00a0projektu Doma zdravlja Centar u Zagrebu kojim se\u00a0promovira tjelesna aktivnost, o \u010demu je gospo\u0111a Vesna pri\u010dala s velikim odu\u0161evljenjem.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Kad sam se umirovila bila sam optere\u0107ena \u017eivotnim udarcima, na\u010detim zdravljem i financijskim brigama. Pune sam 44 godine radila stresan posao, gotovo svaki dan ostajala bih prekovremeno. Dodatno su me iscrpljivale intrige na poslu, ali i privatni udarci. Brat mi je od neoperabilnog tumora umro sa samo 32 godine, a prvi suprug umro je s 40. Kasnije mi je od raka dojke prerano preminula i najbolja prijateljica. Naposljetku sam od stresa i ja dobila dijabetes tipa 2&#8221;, ispri\u010dala je.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mirovina kao prekretnica<\/h3>\n\n\n\n<p>Potom otkriva da joj je sre\u0107u i snagu za dalje pru\u017eio drugi suprug Mirko, s kojim ima k\u0107er. &#8220;Oni su moj vjetar u le\u0111a, oslonac i izvor svake radosti. Suprug je u mirovinu oti\u0161ao prije mene, a kad sam mu se pridru\u017eila trebali smo napokon po\u010deti u\u017eivati. No, moja je mirovina optere\u0107ena kreditom za stan, a od njegove jedva pokrivamo re\u017eije i hranu. Jo\u0161 moramo izgurati dvije godine&#8221;, ka\u017ee.\u00a0<\/p><div id=\"mojev-3156820925\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<p>Odlazak u mirovinu za nju je, ka\u017ee, sam po sebi bio velika prekretnica.\u00a0<em>Lockdown<\/em>\u00a0uslijed pandemije joj je dodatno ote\u017eao situaciju i trebalo joj je malo svje\u017eeg poticaja. &#8220;Moj lije\u010dnik Oskar Crnali\u0107 uvidio je da sam idealna kandidatkinja za pilot-projekt\u00a0besplatnog vje\u017ebanja, za \u0161to mi je izdao tzv. zelenu uputnicu. Uklju\u010dila sam se i danas mogu re\u0107i da mi je to <strong>\u017eivot promijenilo nabolje<\/strong>&#8220;, govori.<\/p>\n\n\n\n<p>Vje\u017ebanje se dvaput tjedno odvija u dvorani\u00a0Doma zdravlja Centar na lokaciji Siget, a jednom tjedno voditeljica,\u00a0prof. kineziologije <strong>Dragana Ti\u0161ma<\/strong>, sudionike povede i u \u0161etnju na otvorenom. &#8220;Program traje tri mjeseca, a ja sam do sada odradila dva. U tih \u0161est mjeseci skinula sam osam kilograma, smanjili su mi se bolovi koje sam trpjela dva desetlje\u0107a otkako sam imala prijelom zdjelice. Bolje spavam, gipkija sam, fizi\u010dki i psihi\u010dki sam se oporavila u svakom pogledu, a stekla sam i nove prijatelje&#8221;, kazala je.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Promjena prehrane, novi lijekovi<\/h3>\n\n\n\n<p>Ondje je saznala i da na istoj lokaciji, u sklopu Dijabetolo\u0161kog centra, postoji i besplatno nutricionisti\u010dko te farmakolo\u0161ko savjetovali\u0161te otvoreno za sve koji \u017eele do\u0107i. &#8220;Nakon vje\u017ebanja imali smo grupna predavanja, ali je svatko mogao i\u0107i i na individualno savjetovanje s kineziologinjom koja nas vodi, ali i nutricionistom i farmakologom, \u0161to sam tako\u0111er iskoristila. Nakon savjetovanja promijenila sam i prehranu, a predlo\u017eili su mi i novi lijek za dijabetes koji se pokazao izvrsnim&#8221;, otkriva ova umirovljenica.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Promjene su, ka\u017ee, primijetili i uku\u0107ani. &#8220;K\u0107i je odu\u0161evljeno prihvatila zdravije obroke koje sam po\u010dela pripremati kod ku\u0107e, a suprug, koji je Slavonac i voli jesti meso i kola\u010de, s vremenom nam se priklju\u010dio u re\u017eimu. Oboje me poti\u010du da nastavim s programom pa \u0107u se prijaviti i ove godine. U me\u0111uvremenu kod ku\u0107e primjenjujem vje\u017ebe koje sam tamo nau\u010dila&#8221;, doznajemo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Neprocjenjiva prijateljstva<\/h3>\n\n\n\n<p>Prijateljstva koja je tamo stvorila neprocjenjiva su. &#8220;I kad je zavr\u0161io program vje\u017ebanja, ostali smo u kontaktu, a nastavili smo i\u0107i i na organizirano hodanje srijedom, \u0161to je slobodno za sve koji \u017eele. Lokacije su nam <strong>Bundek, Jarun ili Maksimir<\/strong>. \u010cesto se na\u0111emo i na kavi, \u010dak se i posje\u0107ujemo kod ku\u0107e. Ina\u010de, svake subote se ve\u0107 godinama nalazim i s <strong>prijateljicom Marijom<\/strong> koja mi je bila i kolegica i poznajemo se desetlje\u0107ima. Dru\u017eenje me uvijek napuni novom energijom&#8221;, pri\u010da nadalje.<\/p>\n\n\n\n<p>Za dugih zimskih ve\u010deri gospo\u0111a Vesna izra\u0111uje nakit, hekla i u\u017eiva u \u010ditanju romana i poezije. &#8220;Imam energije za sve, vi\u0161e nego ikad! I ove godine prijavila sam se na program i s nestrpljenjem \u010dekam poziv&#8221;, zaklju\u010dila je na\u0161 razgovor ova vedra i inspirativna umirovljenica.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"crveno\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zanima nas va\u0161a pri\u010da<\/h3>\n\n\n\n<p>\u017delite li i vi, posve anonimno, podijeliti svoje iskustvo i vi\u0111enje ove teme s nama i na\u0161im \u010ditateljima, mo\u017eete to u\u010diniti putem web obrasca <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/povjerljivo\/\" target=\"_blank\">Povjerljivo<\/a>. Napi\u0161ite svoju pri\u010du!<\/p>\n\n\n\n<p><\/div>\n<div id=\"mojev-2025399542\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kada je nakon 44 godine rada na odgovornom poslu u banci oti\u0161la u mirovinu, gospo\u0111u Vesnu Golubovi\u0107 (69) iz Zagreba nisu \u010dekali posve bezbri\u017eni dani \u2013 zdravlje joj je bilo naru\u0161eno, a ostalo joj je jo\u0161 i nekoliko godina otplate stambenog kredita. Za Moje vrijeme otkriva kako je pobijedila stres, zdravo skinula osam kilograma te rije\u0161ila i neke prastare fizi\u010dke boljke.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":126790,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[295,4374],"class_list":["post-126770","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozaik","tag-vjezbanje","tag-zelena-uputnica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126770","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=126770"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126770\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":126792,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126770\/revisions\/126792"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/126790"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=126770"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=126770"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=126770"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}