Mnogima je ideja starenja odbojna i zastra\u0161uju\u0107a jer se \u010desto povezuje s fizi\u010dkim i mentalnim propadanjem te pove\u0107anim rizikom od kroni\u010dnih bolesti. Me\u0111utim, uz dobar \u017eivotni stil, zdravo starenje je mogu\u0107e. Najva\u017enije je prepoznati kada stvari krenu ukrivo, kako biste na vrijeme poduzeli potrebne korake. <\/p>\n\n\n\n
S godinama dolazi do prirodnih promjena u tijelu, poput o\u0161te\u0107enja ko\u017ee uslijed izlaganja suncu, gubitka mi\u0161i\u0107ne mase i fizi\u010dke snage, slabljenja vida i sluha, kao i promjena u obrascima spavanja, razini energije i apetitu.<\/p>\n\n\n\n
Iako se ovi simptomi ponekad smatraju normalnima, uglavnom su vi\u0161e povezani s kroni\u010dnim bolestima nego sa starenjem samim po sebi. Zato biste trebali potra\u017eiti lije\u010dni\u010dku pomo\u0107 \u010dim primijetite da se stvari naglo mijenjaju.<\/p>\n\n\n\n
Ekstremni umor je jedan od simptoma koji mo\u017ee upu\u0107ivati na razli\u010dite bolesti, poput raka, dijabetesa, bolesti jetre ili srca. Ako ste premoreni bez razloga, zaka\u017eite sastanak sa svojim obiteljskim lije\u010dnikom. <\/p>\n\n\n\n
Tako\u0111er, iako mnogi smatraju da je urinarna inkontinencija normalna za zrelu dob, to nije tako. Kod \u017eena i mu\u0161karaca ona mo\u017ee ukazivati na slabljenja mi\u0161i\u0107a mokra\u0107nog mjehura. Ako je u\u010destala, mo\u017ee ukazivati na pove\u0107anu prostatu ili rak prostate kod mu\u0161karaca, odnosno simptome menopauze kod \u017eena.<\/p>\n\n\n\n
Ve\u0107e izrasline, made\u017ei ili promjene na ko\u017ei mogu biti znak raka ko\u017ee. Posjet dermatologu i jednostavan bezbolan pregled dermatoskopom mogu otkloniti sve dvojbe i strahove. Gubitak apetita mo\u017ee biti posljedica kroni\u010dne bolesti jetre, zatajenja bubrega, zatajenja srca, demencije ili raka. <\/p>\n\n\n\n
Istovremeno, zna\u010dajan gubitak pam\u0107enja ne treba olako pripisati stara\u010dkoj zaboravnosti jer mo\u017ee biti rani pokazatelj demencije. Tako\u0111er, promjene u raspolo\u017eenju mogu ukazivati na depresiju, izolaciju i usamljenost.<\/p>\n\n\n\n
Padovi su puno \u010de\u0161\u0107i u starijoj dobi, a njihove posljedice mogu zna\u010dajno naru\u0161iti kvalitetu \u017eivota. Iako se s godinama mo\u017ee javiti slabost mi\u0161i\u0107a i atrofija, tijelo bi trebalo ostati funkcionalno ako ga redovito koristimo i vje\u017ebamo.<\/p>\n\n\n\n
Cjelo\u017eivotna tjelesna aktivnost ili bilo koji oblik kretanja najbolji su na\u010din za o\u010duvanje zdravlja. Fiskultura i pravilna prehrana mogu donekle popraviti \u0161tetne procese ili \u010dak vratiti starenje u zdrave okvire, bez obzira na to kada ih uvedete u \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n
Ako niste sigurni kako sigurno uklju\u010diti tjelovje\u017ebu u svoju rutinu, konzultirajte se s lije\u010dnikom o programima vje\u017ebanja koje mo\u017eete provoditi kod ku\u0107e. I uvijek gledajte unaprijed i imajte plan za budu\u0107nost.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mnoge promjene koje smatramo normalnima nisu povezane sa starenjem, ve\u0107 su pokazatelji kroni\u010dnih bolesti.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":96140,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[4388,3271],"class_list":["post-127716","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-kronicne-bolesti","tag-uspjesno-starenje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127716","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=127716"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127716\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":127727,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127716\/revisions\/127727"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/96140"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=127716"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=127716"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=127716"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}