Depresiju nije uvijek lako uo\u010diti. Naime, ponekad ljudi koji pate od ovog stanja naizgled sasvim dobro funkcioniraju iako se u njima odvija prava drama.\u00a0Oni koji su se suo\u010dili s depresijom u obitelji ka\u017eu kako je najte\u017ee gledati voljenu osobu kako pati. Te\u0161ko je prona\u0107i prave rije\u010di i na\u010din kako im pomo\u0107i. Pa ipak postoje stvari koje mo\u017eete u\u010diniti:<\/p>\n
Kad patite od depresije, \u010dak i izlazak iz kreveta mo\u017ee predstavljati veliki izazov. Ako je va\u0161 partner trenutno u takvom stanju, ne osu\u0111ujte ga zbog toga i poku\u0161ajte smanjiti svoja o\u010dekivanja. “Ako se niste i sami susreli s depresijom, te\u0161ko je pojmiti takav nedostatak motivacije”, ka\u017ee Amanda Deverich<\/strong>, terapeut iz Virginije. “Kritiziranje mo\u017ee stanje samo pogor\u0161ati, a depresivnu osobu ne\u0107e motivirati. Depresija zahtijeva jako puno vremena i \u017eivaca. Usredoto\u010dite se na poticanje partnera da postane produktivan, a suzdr\u017eite se od kritika.”<\/p>\n Mo\u017eda ste voljni pomaknuti planine za svojeg partnera, no nastojanje da po\u0161to-poto rije\u0161ite problem, u slu\u010daju depresije mo\u017ee izazvati kontra u\u010dinak. Ono \u0161to mo\u017eete u\u010diniti e \u0161to doista mo\u017ee pomo\u0107i je da sjednete i saslu\u0161ate ga.\u00a0“Najkorisnije \u0161to mo\u017eete napraviti je slu\u0161ati. Pitajte depresivnu osobu kako joj mo\u017eete pomo\u0107i i dopustite joj da vam se povjeri. Jedan od simptoma depresije je jako niska razina energije, pa mo\u017ee potrajati dok osoba uspije uobli\u010diti svoje misli. Dajte joj vremena”, ka\u017ee Ryan Howes<\/strong>, psiholog iz Pasadene.<\/p>\n Priroda ne mo\u017ee u potpunosti zamijeniti lijek kojeg je propisao lije\u010dnik, no \u0161etnja parkom mo\u017ee vam popraviti raspolo\u017eenje, ka\u017ee terapeut Kurt Smith<\/strong>. Boravak na otvorenom pove\u0107ava razinu vitamina D, a niske razine upravo tog vitamin povezane su s depresijom. “Nagovorite voljenu depresivnu osobu da iza\u0111e iz ku\u0107e. Neka se bavi nekom aktivno\u0161\u0107u koja je veseli. Poku\u0161ajte \u0161to vi\u0161e vremena provesti na otvorenom”, ka\u017ee Smith.<\/p>\n Mo\u017eda se smatrate dobrim slu\u0161a\u010dem, no nikad ne\u0107e mo\u0107i biti tako objektivni kao profesionalac. Kod te\u017eih oblika depresije, klju\u010dno je na\u0107i kvalificiranog terapeuta i to je dio u kojem vi mo\u017eete pomo\u0107i. U potrazi vam puno mo\u017ee pomo\u0107i internet ali i razgovor s lije\u010dnikom op\u0107e prakse. Kad terapije jednom po\u010dne, ne upli\u0107ite se i pustite profesionalca da odradi svoj posao.<\/p>\n Vrlo je vjerojatno da osoba koja pati od depresije ne mari previ\u0161e za jelo i da jede prvo \u0161to joj se na\u0111e pod rukom. No to je potpuno pogra\u0161no. \u010cak i ako niste glavni kuhar u svojoj ku\u0107i, pati li vasa bolja polovica od depresije, poku\u0161ajte je utje\u0161iti obrokom pripremljenim s puno pa\u017enje i ljubavi, ka\u017ee Isiah McKimmie<\/strong>, terapeut i seksolog iz Melbourna. “Zbog ukusne ve\u010dere va\u0161 \u0107e se partner osje\u0107ati vrlo posebno, a zajedni\u010dki odlazak u nabavku i pripremanje obroka svrnut \u0107e pozornost s problema”, ka\u017ee McKimmie.<\/p>\n Na\u017ealost, dru\u0161tvo depresiju tretira s manje pa\u017enje nego fizi\u010dke bolesti. No to je potpuno krivo jer s depresijom nema \u0161ale. Ponekad se depresivnu osobu progla\u0161ava lijenom ili slabog karaktera \u0161to ne samo da ne poma\u017ee ve\u0107 je i vrlo nepravedno. Nitko, naime, nije sam odabrao biti depresivan.\u00a0Podcjenjivanje depresije i savjeti tipa “trgni se, saberi se” i sli\u010dno, ne samo da nisu korisni ve\u0107 stanje mogu i pogor\u0161ati\u2019, ka\u017ee Howes. “Mentalne bolesti mogu biti jednako ozbiljne i ograni\u010davaju\u0107e kao i rak. Tako\u0111er, oboljela osoba nije kriva za svoje stanje i to u svakom trenutku valja imati na umu.”<\/p>\n Planirajte zajedni\u010dka putovanja, razonodu, \u017eivot i slobodno ma\u0161tajte o tome \u0161to vam budu\u0107nost donosi. “Pravite planove za budu\u0107nost \u010dak i ako se ti planovi ne\u0107e ostvariti. Va\u017eno je samo misli odvratiti sa sada\u0161njeg trenutka i razmi\u0161ljati o budu\u0107nosti”, ka\u017ee Smith.<\/p>\n Briga o nekome tko je obolio od depresije mo\u017ee biti vrlo zahtjevna i u fizi\u010dkom i u emitovnom smislu. No da biste se o nekome mogli dobro brinuti, va\u017eno je da ste vi sami u dobrom stanju. Uzmite vrijeme samo za sebe, bavite se onim \u0161to volite i opustite se. “Ako je depresivna osoba povrh svoje bolesti jo\u0161 zabrinuta i za vas, to joj ne\u0107e pomo\u0107i. Ako va\u0161 partner vidi da ste dobro, mo\u0107i \u0107e se lak\u0161e uhvatiti u ko\u0161tac sa svojim problemaima”, ka\u017ee McKimmie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Depresiji se ne posve\u0107uje dovoljno pozornosti. \u0160tovi\u0161e, \u010desto je se progla\u0161ava obi\u010dnom lijeno\u0161\u0107u ili slabim karakterom. No depresija je ozbiljna bolest od koje pati sve vi\u0161e i vi\u0161e ljudi. Jako je te\u0161ko gledati voljenu osobu u takvom stanju. No ipak mo\u017eete joj pomo\u0107i. Evo kako… <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":13052,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[680,149,345],"class_list":["post-13047","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-bolesti","tag-depresija","tag-psihologija"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13047","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13047"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13047\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13052"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13047"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13047"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13047"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}2. Zaboravite prodike i samo slu\u0161ajte<\/h3>\n
3. Iza\u0111ite iz ku\u0107e<\/h3>\n
4. Olak\u0161ajte potragu za terapeutom<\/h3>\n
5. Kuhajte ukusno i zdravo<\/h3>\n
6. Ne podcjenjujte depresiju<\/h3>\n
7. Sanjarite zajedno<\/h3>\n
8. Pobrinite se i za sebe<\/h3>\n