{"id":132426,"date":"2025-04-05T09:57:36","date_gmt":"2025-04-05T07:57:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=132426"},"modified":"2025-04-05T09:57:37","modified_gmt":"2025-04-05T07:57:37","slug":"stalni-osjecaj-da-ce-nesto-krenuti-po-zlu-evo-sto-stoji-iza-toga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2025\/04\/stalni-osjecaj-da-ce-nesto-krenuti-po-zlu-evo-sto-stoji-iza-toga\/","title":{"rendered":"Stalni osje\u0107aj da \u0107e ne\u0161to krenuti po zlu? Evo \u0161to stoji iza toga"},"content":{"rendered":"\n<p>Nada ima 65 godina, umirovila se. Mirovina je dobra. \u017divi u svojoj ku\u0107i. Ima vrt, psa i ma\u010dku. Djeca su samostalna, \u0161kolovana i zaposlena. Imaju svoje obitelji. Sve je u redu. Iako ima preduvjete za sre\u0107u, nad glavom joj visi oblak zlih slutnji. Osje\u0107aj da \u0107e sve krenuti po zlu. Iako za to nema nikakvog razloga.<\/p>\n\n\n\n<p>Taj osje\u0107aj, poznat mnogima u zreloj dobi, psiholozi nazivaju anticipatorna anksioznost ili anticipatorna tjeskoba. Ukratko, stanje je to u kojem osoba i\u0161\u010dekuje da \u0107e se dogoditi ne\u0161to lo\u0161e, da je ne\u0161to grozno, neki \u017eivotni udarac vreba iza ugla. Taj strah nema veze s nekim konkretnim doga\u0111ajem ili najavom.<\/p>\n\n\n\n<p>Nije to navika ni pesimizam, ka\u017eu psiholozi i obja\u0161njavaju da je rije\u010d o brizi ukorijenjenoj u pro\u0161lim iskustvima. Mo\u017eda Nada iz na\u0161e pri\u010de ne bi patila od anticipatorne tjeskobe da joj se na pragu tridesetih \u017eivot nije uru\u0161io kada ju je suprug, posve nenadano, ostavio s malom djecom i oti\u0161ao drugoj? Bila je sama bez sigurnosne mre\u017ee, bez obitelji koja joj je mogla pomo\u0107i, gradila je \u017eivot iznova.<\/p><div id=\"mojev-3160717198\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<p>Osobe koje su tijekom \u017eivota bile izlo\u017eene stresu, nesigurnosti ili dugotrajnim problemima, razvijaju specifi\u010dan oblik unutarnjeg alarma koji ne prestaje zvoniti \u010dak ni kada vi\u0161e nema stvarne opasnosti. A \u0161to je \u017eivot mirniji i skladniji, alarm se glasnije i disonantnije \u010duje. Kada prestane rat, kada se otplate krediti, kada djeca stanu na svoje noge, kada se prona\u0111e sre\u0107a u ljubavi, alarm postaje sve ja\u010di. Mir mo\u017ee djelovati sumnjivo, neprirodno, kao zati\u0161je pred buru. Sre\u0107a mo\u017ee izgledati kao prevara.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Alarm u glavi ne zna da je opasnost pro\u0161la<\/h3>\n\n\n\n<p>Stru\u010dnjaci s portala <em>Psychology Today<\/em> obja\u0161njavaju da se radi o poznatom psiholo\u0161kom fenomenu \u2013 negativnoj pristranosti ili negativnoj predrasudi. Ljudski mozak je kroz evoluciju nau\u010dio vi\u0161e pa\u017enje posve\u0107ivati prijetnjama nego sigurnosti. Bolje je deset puta uzalud pobje\u0107i od la\u017ene opasnosti nego se jednom suo\u010diti sa stvarnom. Problem nastaje kada takav obrazac pona\u0161anja postane kroni\u010dan i vi\u0161e ne slu\u017ei svrsi, nego stvara patnju.<\/p>\n\n\n\n<p>Umirovljenici, posebno oni koji su godinama nosili teret brige za obitelj, \u010desto ostaju gr\u010du iako za tim nema potrebe. Ma\u0161ina u njihovoj glavi i dalje radi. Umjesto egzistencijalnih strahova, tu su strah od gubitka, bolesti, smrti, samo\u0107e. Zbog svega pati kvaliteta \u017eivota jer \u017eivot prolazi, a s njim i prilike za sre\u0107u i u\u017eivanje.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0160to poma\u017ee kad tjeskoba zamagli stvarnost<\/h3>\n\n\n\n<p>Psiholozi isti\u010du da rje\u0161enja postoje. Nisu brza ni \u010darobna, ali su dostupna. Za po\u010detak, poma\u017ee osvijestiti vlastite misli i staviti ih na papir. Kada se brige konkretno napi\u0161u, \u010desto izgube svoju maglovitu prijetnju. Tako\u0111er, razli\u010dite vje\u017ebe disanja, <em>mindfulness <\/em>tehnike i lagana fizi\u010dka aktivnost mogu pomo\u0107i tijelu da se resetira iz stanja stalne pripravnosti.<\/p>\n\n\n\n<p>Jednako va\u017eno je i razgovarati. Ponekad je dovoljan obi\u010dan razgovor s prijateljem ili \u010dlanom obitelji da se osje\u0107aj iracionalnog straha po\u010dne topiti. Kada \u010dujemo da i drugi ljudi prolaze sli\u010dno, prestajemo misliti da smo &#8220;roba s gre\u0161kom&#8221;.  Stru\u010dna pomo\u0107 mo\u017ee biti klju\u010d u otklju\u010davanju unutarnjeg nemira koji nas ko\u010di i dr\u017ei u vje\u010dnom stanju i\u0161\u010dekivanja lo\u0161eg.<\/p>\n\n\n\n<p>Anticipatorna tjeskoba nije ne\u0161to \u010dega se treba sramiti. To je posljedica na\u010dina na koji smo nau\u010dili pre\u017eivljavati. No kad borba zavr\u0161i, kada se stvari poslo\u017ee, moramo nau\u010diti \u017eivjeti u miru. U protivnom je borba bila uzaludna.<\/p>\n<div id=\"mojev-1262461458\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Iako ima sve \u0161to bi trebalo jam\u010diti mirnu starost, Nadu mu\u010di neobja\u0161njiv osje\u0107aj da \u0107e ne\u0161to po\u0107i po zlu. Taj tihi unutarnji alarm poznat je mnogima u zreloj dobi \u2013 rije\u010d je o anticipatornoj tjeskobi, stanju u kojem mozak ne zna da je borba zavr\u0161ila i da je sada napokon vrijeme za mir.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":132437,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[345,418],"class_list":["post-132426","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozaik","tag-psihologija","tag-tjeskoba"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132426","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=132426"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132426\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":132436,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132426\/revisions\/132436"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/132437"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=132426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=132426"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=132426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}