{"id":132714,"date":"2025-04-09T11:13:46","date_gmt":"2025-04-09T09:13:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=132714"},"modified":"2025-04-09T12:35:57","modified_gmt":"2025-04-09T10:35:57","slug":"njegujete-stariju-osobu-i-na-rubu-ste-sloma-ima-pomoci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2025\/04\/njegujete-stariju-osobu-i-na-rubu-ste-sloma-ima-pomoci\/","title":{"rendered":"Njegujete stariju osobu i na rubu ste sloma? Ima pomo\u0107i"},"content":{"rendered":"\n

Izgaranje (neformalnog) njegovatelja ili burnout <\/em>je stanje potpune fizi\u010dke, emocionalne i mentalne iscrpljenosti uslijed brige o osobi o kojoj svakodnevno skrbi. Pritom \u010desto dolazi do promjene stava, pri \u010demu njegovatelj, koji je nekada bio bri\u017ean i pozitivan, pada u stanje ravnodu\u0161nosti i negativnih osje\u0107aja.<\/p>\n\n\n\n

“Do izgaranja naj\u010de\u0161\u0107e dolazi kad njegovatelj nema potrebnu pomo\u0107 sa strane ili kad na sebe preuzima vi\u0161e nego \u0161to realno mo\u017ee podnijeti, bilo fizi\u010dki, emocionalno ili financijski. Osobe koje do\u017eive izgaranje \u010desto osje\u0107aju duboki umor, kroni\u010dni stres, tjeskobu pa i depresiju. Mnogi na sve to osje\u0107aju jo\u0161 i krivnju kad izdvoje vrijeme za sebe i nisu isklju\u010divo posve\u0107eni voljenoj osobi o kojoj brinu”, obja\u0161njava problematiku ameri\u010dka lije\u010dnica Neha Pathak<\/strong> za <\/a>WebMD<\/a><\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Kako prepoznati simptome izgaranja<\/h3>\n\n\n\n

Simptomi izgaranja, napominje lije\u010dnica, vrlo su sli\u010dni simptomima stresa i depresije. “Osoba se mo\u017ee po\u010deti povla\u010diti iz dru\u0161tva, izgubiti interes za aktivnosti koje su joj ranije pri\u010dinjavale zadovoljstvo, osje\u0107ati se poti\u0161teno i bezvoljno. Mogu se javiti promjene u apetitu, problemi sa spavanjem, \u010deste prehlade ili druge tegobe povezane s padom imuniteta.”<\/p>\n\n\n\n

“Osje\u0107aj emocionalne i fizi\u010dke iscrpljenosti \u010desto je stalan, a kod nekih se javljaju i misli o bijegu pa \u010dak i \u0161tetne misli usmjerene prema sebi ili drugima. Ako se takve misli pojave, va\u017eno je odmah potra\u017eiti stru\u010dnu pomo\u0107”, napominje.<\/p>\n\n\n\n

Izgaranje je na vlastitoj ko\u017ei osjetila i na\u0161a \u010ditateljica Nadja<\/strong> koja otkiva kako je njezina majka spavala nekoliko sati po danu, a no\u0107u oka nije sklopila ve\u0107 bi hodala i razgovarala s davno preminulim roditeljima i bra\u0107om. “Sve sam to neko vrijeme izdr\u017eavala, ali imala sam i ja ve\u0107 71 godinu i bolesnu \u0161titnja\u010du. Nakon nekoliko mjeseci nespavanja zdravlje mi se toliko pogor\u0161alo da sam se po\u010dela ru\u0161iti. Morali smo je dati u dom.” Cijelu ispovijest mo\u017eete \u010ditati na ovoj poveznici<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Za\u0161to dolazi do izgaranja?<\/h3>\n\n\n\n

Izgaranje se \u010desto doga\u0111a jer njegovatelji stavljaju potrebe drugih ispred vlastitih. O tome lije\u010dnica Neha Pathak ka\u017ee: “Neki osje\u0107aju da moraju biti sve – njegovatelj, suprug ili supruga, dijete, roditelj i prijatelj. I to istovremeno. To dovodi do unutarnjeg sukoba i iscrpljenosti. Ponekad imaju nerealna o\u010dekivanja, nadaju\u0107i se da \u0107e njihov trud pobolj\u0161ati stanje voljene osobe, iako to nije uvijek mogu\u0107e, osobito kod kroni\u010dnih ili progresivnih bolesti.”<\/p>\n\n\n\n

Dodaje kako osje\u0107aj gubitka kontrole, bilo zbog nedostatka novca, pomo\u0107i ili informacija, dodatno poja\u010dava stres. Mnogi njegovatelji osje\u0107aju da sve moraju sami i da ne smiju tra\u017eiti pomo\u0107, \u0161to samo pogor\u0161ava situaciju.<\/p>\n\n\n\n

Kako sprije\u010diti izgaranje<\/h3>\n\n\n\n

Iako je njegovateljstvo izazovno, postoje na\u010dini da se izgaranje sprije\u010di. Va\u017eno je prepoznati vlastite granice i ne zanemariti vlastite potrebe te osvijestiti kako tra\u017eenje pomo\u0107i nije znak slabosti nego odgovornosti prema sebi i osobi o kojoj brinete.<\/p>\n\n\n\n

“Potrebno je uvesti i male promjene koje mogu donijeti veliko olak\u0161anje, kao \u0161to su uzeti vrijeme za odmor, razgovarati s prijateljima, uklju\u010diti se u grupe podr\u0161ke ili potra\u017eiti savjet stru\u010dnjaka. Briga o sebi nije sebi\u010dnost \u2013 to je nu\u017ean preduvjet da biste dugoro\u010dno mogli brinuti i o drugima”, ka\u017ee dr. Pathak.<\/p>\n\n\n\n

Prihvatite pomo\u0107<\/h3>\n\n\n\n

Ako osje\u0107ate da izgarate, reagirajte i potra\u017eite pomo\u0107. Za po\u010detak, razgovarajte o tome s prijateljima. Svakako prona\u0111ite i nekoga tko bi vas barem povremeno mogao zamijeniti, bilo da je rije\u010d o osobi s iskustvom, njegovateljici ili medicinskoj sestri (koja je najbolji izbor ako je va\u0161a voljena osoba akutno bolesna). <\/p>\n\n\n\n

Tako\u0111er, mo\u017eete razmisliti o dnevnim centrima za odrasle koji nude programe za socijalizaciju starijih osoba, sudjelovanje u aktivnostima i pru\u017eanje potrebne medicinske skrbi. Ako ne \u017eelite osobu trajno premjestiti u dom za starije i nemo\u0107ne, postoji mogu\u0107nost smjestiti je privremeno u neki od privatnih, primjerice, samo na mjesec dana. Ako se va\u0161e stanje ne popravi, posjetite psihologa.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Zanima nas va\u0161a pri\u010da<\/h3>\n\n\n\n

\u017delite li i vi, posve anonimno, podijeliti svoje iskustvo i vi\u0111enje ove teme s nama i na\u0161im \u010ditateljima, mo\u017eete to u\u010diniti putem web obrasca Povjerljivo<\/a>. Napi\u0161ite svoju pri\u010du!<\/p>\n\n\n\n

<\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Va\u017eno je prepoznati vlastite granice kako biste kao neformalni njegovatelj izbjegli izgaranje. Briga o sebi, tra\u017eenje podr\u0161ke i uzimanje vremena za odmor klju\u010dni su za o\u010duvanje snage i sposobnosti da nastavite pru\u017eati pomo\u0107 voljenoj osobi.<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":52199,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[3383,3292],"class_list":["post-132714","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-burnout","tag-neformalni-njegovatelji"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132714","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=132714"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132714\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":132848,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132714\/revisions\/132848"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=132714"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=132714"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=132714"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}