{"id":134455,"date":"2025-05-01T17:29:27","date_gmt":"2025-05-01T15:29:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=134455"},"modified":"2025-05-01T18:25:55","modified_gmt":"2025-05-01T16:25:55","slug":"preljub-nije-rijetkost-20-savjeta-za-ljubavnu-obnovu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2025\/05\/preljub-nije-rijetkost-20-savjeta-za-ljubavnu-obnovu\/","title":{"rendered":"Preljub nije rijetkost: 20 savjeta za ljubavnu obnovu"},"content":{"rendered":"\n<p>Mnogi misle da je nakon partnerove nevjere nemogu\u0107e vratiti povjerenje u njega i brak, no ameri\u010dka savjetnica za mentalno zdravlje <strong>Nicole Kleiman-Reck<\/strong>, koja vi\u0161e od 20 godina provodi terapije s parovima, tvrdi suprotno.<\/p>\n\n\n\n<p>Uz posve\u0107enost i pravilan pristup, mogu\u0107e je ne samo ponovno izgraditi vezu temeljenu na povjerenju, ve\u0107 i o\u017eivjeti vezu koja je ve\u0107 prije bila suo\u010dena s ozbiljnim problemima. Izlje\u010denje je proces, ali kad su dvije osobe predane ponovnom povezivanju, \u010duda su mogu\u0107a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Donesite zajedni\u010dku odluku o ostanku u vezi<\/h3>\n\n\n\n<p>Oba partnera moraju osje\u0107ati da se za vezu vrijedi boriti i potpuno se posvetiti procesu iscjeljenja nakon prevare.<\/p><div id=\"mojev-1933077046\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Oboje preuzimaju odgovornost<\/h3>\n\n\n\n<p>Predanost partnera koji je prevario zna\u010di iskazivanje iskrenog \u017ealjenja i spremnost da u\u010dini sve \u0161to je potrebno kako bi ponovno stekao povjerenje partnera. S druge strane, predanost onog koji je prevaren uklju\u010duje aktivno slu\u0161anje partnera te spremnost da preispita vlastito pona\u0161anje koje je mo\u017eda doprinijelo naru\u0161enim odnosima prije same nevjere.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Uskladite na\u010din komunikacije<\/h3>\n\n\n\n<p>Postavljanje otvorenih pitanja partneru najbolji je na\u010din za produbljivanje emocionalne bliskosti i ponovnu izgradnju povjerenja. Takva pitanja poti\u010du intiman dijalog jer na njih nije mogu\u0107e odgovoriti samo s <strong>da <\/strong>ili <strong>ne<\/strong>. Va\u017eno je kako \u0107e (i kojim tonom) onaj koji je prevario iznijeti svoju stranu, ali i kako \u0107e povrije\u0111eni partner izraziti nezadovoljstvo. Nu\u017eno je nau\u010diti kako se umiriti u te\u0161kim trenucima jer to poma\u017ee izdr\u017eati napetost i omogu\u0107uje partnerima da zajedno prorade izdaju.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prihvatite poku\u0161aje popravljanja odnosa<\/h3>\n\n\n\n<p>Kad radite na obnavljanju povjerenja u vezi, va\u017eno je biti otvoren za poku\u0161aje koje partner ula\u017ee u pomirenje. To mo\u017ee zna\u010diti da njegove iskrene napore prihva\u0107ate na pozitivan na\u010din i pokazujete da vam je drago \u0161to je istinski predan promjeni. Time \u0107ete mu dati priliku da i djelima poka\u017ee ono \u0161to govori, \u010dime omogu\u0107ujete postupnu obnovu povjerenja.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Odredite vrijeme za razgovor o prevari<\/h3>\n\n\n\n<p>Va\u017eno je svakodnevno odvojiti odre\u0111eno vrijeme, primjerice 15 ili 20 minuta, za razgovor o prevari kako se ta tema ne bi protezala kroz cijeli dan. Tako oba partnera imaju priliku pripremiti se za konstruktivan razgovor i ste\u0107i bolju kontrolu nad emocijama koje se mogu iznenada pojaviti. Svakog tjedna procijenite napredak kako biste suvislo zaklju\u010dili kad je vrijeme da se smanji u\u010destalost tih razgovora.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Odredite dan u tjednu za ritual udvoje<\/h3>\n\n\n\n<p>Tjedni rituali udvoje odli\u010dni su za ja\u010danje partnerstva. To je posebno izdvojeno vrijeme za iskrenu komunikaciju o va\u017enim temama u odnosu. Primjerice, na ve\u010deri uz svije\u0107e mo\u017eete razgovarati o zahvalnosti, stvarima koje su proteklog tjedna i\u0161le dobro ili lo\u0161e (bez kritike i obrambenog stava), ku\u0107anskim obvezama, financijama, vanjskim obavezama, zajedni\u010dkim izlascima i sli\u010dno.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ponovno definirajte pravila veze<\/h3>\n\n\n\n<p>Postavljanje pravila koja \u0107ete donijeti zajedno prevarenoj osobi mo\u017ee pomo\u0107i da stekne osje\u0107aj kontrole dok se trudi obnoviti povjerenje. Takva pravila djeluju osloba\u0111aju\u0107e jer su neupitna i donesena zajedni\u010dki. Mogu uklju\u010divati ponovno postavljanje zdravih granica u vezi i svakodnevne kratke provjere kako bi se sprije\u010dilo gomilanje problema.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Njegujte kulturu zahvalnosti<\/h3>\n\n\n\n<p>Parovi koji znaju izra\u017eavati zahvalnost jedno drugome imaju ve\u0107e \u0161anse za obnovu povjerenja koje je bilo naru\u0161eno. To podrazumijeva dijeljenje osje\u0107aja zajedni\u0161tva umjesto osje\u0107aja udaljenosti. Biti zahvalan na trudu zna\u010di izra\u017eavati ponos \u0161to ste pre\u017eivjeli velike te\u0161ko\u0107e u va\u0161oj vezi. Razgovor o predanosti jedno drugome, umjesto preispitivanja jeste li donijeli pravu odluku, klju\u010dni je korak u obnovi povjerenja.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prekinite svaki kontakt s tre\u0107om osobom<\/h3>\n\n\n\n<p>Ako je partner i dalje u kontaktu s osobom s kojom je po\u010dinio nevjeru, proces oporavka \u0107e se znatno usporiti. To uklju\u010duje prekid svakog fizi\u010dkog, emocionalnog i verbalnog odnosa. Ako je ta osoba kolega s posla, svaki kontakt mora biti isklju\u010divo poslovne prirode.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ne tajite nu\u017ean ili neplaniran susret<\/h3>\n\n\n\n<p>Ukoliko do kontakta s osobom s kojom je partner imao aferu ipak mora do\u0107i, za to prevareni partner mora znati. Stvorite ozra\u010dje potpune transparentnosti, \u0161to uklju\u010duje spremnost da iskreno odgovorite na sva pitanja koja partner ima.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ne ogovarajte i ne govorite ru\u017eno o partneru<\/h3>\n\n\n\n<p>Ogovaranje i negativno komentiranje partnera dodatno poja\u010dava stres, osobito ako vam je cilj obnoviti odnos. Iako je ponekad primamljivo po\u017ealiti se, va\u017eno je imati na umu da ono na \u0161to se usredoto\u010dimo, raste. Zato pa\u017eljivo birajte kome i kako govorite o svom partneru.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ispri\u010dajte istinu o prevari<\/h3>\n\n\n\n<p>Pri\u010danje o preljubu nije lako ni za jednu stranu, ali pru\u017ea priliku da zajedno razumijete \u0161to se dogodilo i za\u0161to. Va\u017eno je da povrije\u0111eni partner ne upadne u destruktivnu zamku ispitivanja i obrambenog stava, jer to, \u010dak ni uz iskrene odgovore, ne doprinosi iscjeljenju. Umjesto toga, zapo\u010dnite s osnovnim \u010dinjenicama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Stvorite okru\u017eenje proaktivne transparentnosti<\/h3>\n\n\n\n<p>Na\u0161e nas emocije \u010desto ometaju u iskrenom izgovaranju, ali i prihva\u0107anju istine. Transparentnost poma\u017ee da se sve va\u017eno stavi na stol, \u010dime se olak\u0161ava povratak povjerenja i sprje\u010dava prekomjerno razmi\u0161ljanje koje \u010desto mu\u010di partnere nakon izdaje. Proaktivna transparentnost zna\u010di dodatni trud da se podijele va\u017ene informacije o nevjeri bez \u010dekanja da partner postavlja pitanja. Time se gradi povjerenje i pokazuje spremnost na odgovornost.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Razumijevanje mo\u0107i ranjivosti<\/h3>\n\n\n\n<p>Biti ranjiv u partnerskom odnosu stvara emocionalnu sigurnost. To je temelj za ja\u010danje veze i odr\u017eavanje ljubavi \u017eivom. Ranjivost omogu\u0107uje ponovno uspostavljanje sigurnog emocionalnog povezivanja i o\u010duvanje intimnosti u braku. a sve to ide ruku pod ruku s proaktivnom transparentno\u0161\u0107u.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Procijenite svoja pitanja<\/h3>\n\n\n\n<p>Da bi pitanja bila konstruktivna, partner koji je bio prevaren treba prvo zastati i razmisliti. Dobra pitanja poma\u017eu u razumijevanju \u0161to se dogodilo i za\u0161to. Cilj je postavljati promi\u0161ljena pitanja koja poti\u010du korisne, a ne obrambene odgovore.<\/p>\n\n\n\n<p>Je li odgovor ne\u0161to \u0161to zaista trebate znati? Ho\u0107e li vam odgovor pomo\u0107i u oporavku? Ho\u0107e li dodatno potaknuti ne\u017eeljene misli i okida\u010de? To su pitanja koja si mo\u017eete postaviti sebi prije razgovora s partnerom.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Procijenite odgovore<\/h3>\n\n\n\n<p>Osoba koja je izdala povjerenje partnera mora odgovarati iskreno, ali s minimalnom koli\u010dinom detalja. Cilj je izbje\u0107i slike i informacije koje bi partneru mogle ostati u mislima i dodatno ote\u017eati oporavak. Nevjera je povezana sa simptomima sli\u010dnima posttraumatskom stresnom poreme\u0107aju (PTSP) i traumom izdaje pa previ\u0161e grafi\u010dkih detalja mo\u017ee usporiti proces iscjeljenja.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Odvojite vrijeme za oprost<\/h3>\n\n\n\n<p>Za istinsko razumijevanje razloga zbog kojih je do\u0161lo do izdaje potrebno je vrijeme. Prerano prekidanje procesa ozdravljenja ne\u0107e omogu\u0107iti u\u010dinkovit oporavak. Drugim rije\u010dima, izbjegavanje nije strategija za ozdravljenje, a ni prerano pra\u0161tanje. Izgradnja sigurne veze s partnerom zna\u010di uzeti \u0161to vi\u0161e vremena kako biste u potpunosti obradili situaciju i radili na boljim strategijama suo\u010davanja kako biste obnovili odnos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Potra\u017eite profesionalnu pomo\u0107<\/h3>\n\n\n\n<p>\u010cesto je par toliko preplavljen emocijama da ne zna odakle po\u010deti. Tada bra\u010dni savjetnik mo\u017ee odigrati klju\u010dnu ulogu. Oni mogu voditi obje strane kako bi postavljali i odgovarali na pitanja na na\u010din koji olak\u0161ava oporavak. Tako\u0111er mogu pomo\u0107i u stvaranju strukture i plana kako bi se proces ozdravljenja usporio na konstruktivan ritam.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Napravite plan<\/h3>\n\n\n\n<p>Radite zajedno na razvoju plana kako biste sprije\u010dili daljnje izdaje povjerenja. Budite otvoreni za prepoznavanje podru\u010dja koja su mo\u017eda stvorila nepovjerenje (zadr\u017eavanje financijskih informacija, pre\u0161u\u0107ivanje informacija u svakodnevnom \u017eivotu, previ\u0161e vremena provedenog izvan odnosa i sli\u010dno). Planirajte vi\u0161e zajedni\u010dkog vremena i osobito vi\u0161e malih rituala bitnih za povezivanje i izgradnju novog, zdravijeg odnosa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Otpustite ljutnju<\/h3>\n\n\n\n<p>Osje\u0107aj izdaje unutar odnosa mo\u017ee izazvati sna\u017enu ljutnju. Ljutnja je normalna i prirodna u takvim okolnostima i ona nam pokazuje da je granica naru\u0161ena i da ju je potrebno ponovno postaviti i oja\u010dati. Va\u017eno ju je izraziti i usmjeriti na sigurne i prikladne na\u010dine.<\/p>\n\n\n\n<p>Stoga otvoreno komunicirajte kad osje\u0107ate ljutnju, ali i nau\u010dite prepoznati trenutak kada se treba povu\u0107i. Vri\u0161tite u ormaru, udarajte jastuk, derite stare papire ili karton, \u010distite, premje\u0161tajte namje\u0161taj, \u0161to god vam poma\u017ee! Potiskivanje ljutnje nije rje\u0161enje jer mo\u017ee dovesti do emocionalnih izljeva i rije\u010di koje ne odra\u017eavaju va\u0161 karakter, a time samo ote\u017eavate proces ozdravljenja odnosa.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"crveno\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zanima nas va\u0161a pri\u010da<\/h3>\n\n\n\n<p>\u017delite li i vi, posve anonimno, podijeliti svoje iskustvo i vi\u0111enje ove teme s nama i na\u0161im \u010ditateljima, mo\u017eete to u\u010diniti putem web obrasca <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/povjerljivo\/\" target=\"_blank\">Povjerljivo<\/a>. Napi\u0161ite svoju pri\u010du!<\/p>\n\n\n\n<p><\/div>\n<div id=\"mojev-1007992569\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Izdaja povjerenja u braku te\u0161ko je iskustvo, ali nije nu\u017eno kraj. Terapeuti tvrde da uz iskrenost, predanost i vo\u0111enu komunikaciju, parovi mogu ne samo obnoviti vezu, ve\u0107 je i u\u010diniti sna\u017enijom. Klju\u010d je u ranjivosti, transparentnosti i zajedni\u010dkom radu na iscjeljenju.<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":97215,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[304,358],"class_list":["post-134455","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ljubav","tag-brak","tag-preljub"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134455","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=134455"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134455\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":134517,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134455\/revisions\/134517"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/97215"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=134455"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=134455"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=134455"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}