{"id":134924,"date":"2025-05-18T10:16:35","date_gmt":"2025-05-18T08:16:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=134924"},"modified":"2025-05-18T10:17:30","modified_gmt":"2025-05-18T08:17:30","slug":"lijecnica-otkriva-zbog-kojih-nam-navika-kosa-prerano-posijedi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2025\/05\/lijecnica-otkriva-zbog-kojih-nam-navika-kosa-prerano-posijedi\/","title":{"rendered":"Lije\u010dnica otkriva zbog kojih nam navika kosa prerano posijedi"},"content":{"rendered":"\n<p>Ve\u0107ina ljudi sijedu kosu povezuje sa starenjem, i to s pravom, jer je rije\u010d o normalnom biolo\u0161kom procesu koji se doga\u0111a s godinama. Sijede obi\u010dno prvo primijetimo oko sljepoo\u010dnica, a zatim se postupno \u0161ire po cijelom vlasi\u0161tu, dok posljednje dolaze do potiljka. Dlake na licu i tijelu obi\u010dno posijede ne\u0161to kasnije.<\/p>\n\n\n\n<p>Iako je to prirodan proces, sijeda kosa i dalje je \u010desto stigmatizirana u dru\u0161tvu, ponajprije zbog nerealnih standarda ljepote koji se name\u0107u \u017eenama i mu\u0161karcima. Da bi razbile tu stigmu, brojne slavne osobe pokazale su sijedi izrast ili potpuno sijedu kosu, a me\u0111u njima su glumice <strong>Emma Thompson, Jennifer Aniston <\/strong>i<strong> Jane Fonda<\/strong>. I \u0161panjolska <strong>kraljica Letizia<\/strong> nosi frizure u kojima sijede vlasi prirodno prate sme\u0111e uvojke.<\/p>\n\n\n\n<p>Britanska lije\u010dnica obiteljske medicine i specijalistica za \u017eensko zdravlje, <strong>dr. Deepali Misra-Sharp<\/strong>, otkriva koji \u010dimbenici, osim nasljednih, mogu ubrzati proces sije\u0111enja. <\/p><div id=\"mojev-1052791849\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<p>&#8220;Iako je pojava prvih sijedih vlasi u velikoj mjeri uvjetovana genetikom, dio krivice le\u017ei i u nekim na\u0161im lo\u0161im navikama poput pu\u0161enja. Tako\u0111er, odre\u0111eni nutritivni nedostaci poput niske razine vitamina B12 ili \u017eeljeza, kao i problemi sa \u0161titnja\u010dom ili autoimune bolesti, tako\u0111er mogu imati utjecaj! Tu je stres, kao i u\u010destalo kori\u0161tenje su\u0161ila i pegle za kosu. Naravno, i ni pre\u010desto bojanja kosi ne godi&#8221;, rekla je.<\/p>\n\n\n\n<p>Ako vam kosa po\u010dne sijedjeti iznenada ili vrlo rano, dobro je konzultirati se s lije\u010dnikom, no prou\u010dimo najprije sve mogu\u0107e uzroke.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Obiteljska povijest<\/h3>\n\n\n\n<p>Najve\u0107i razlog sijedima? Na\u0161i geni. Ako su na\u0161i roditelji ili bake i djedovi rano po\u010deli sijedjeti, velika je vjerojatnost da \u0107emo i mi. To je \u010desto nasljedno i obi\u010dno slijedi sli\u010dan obrazac u obitelji.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Starenje<\/h3>\n\n\n\n<p>Kako starimo, stanice koje proizvode pigment u na\u0161im folikulima kose usporavaju i na kraju prestaju proizvoditi melanin, tvar koja daje boju kosi. Kada te stanice prestanu s radom, vlas izraste sijeda ili bijela.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Stres i stil \u017eivota<\/h3>\n\n\n\n<p>Dugo se govori o tome da stres uzrokuje sijedu kosu i iako to nije cijela istina, visoka razina stresa mo\u017ee odigrati odre\u0111enu ulogu. Istra\u017eivanja sugeriraju da stres mo\u017ee utjecati na pona\u0161anje pigmentnih stanica, osobito ako je dugotrajan.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pu\u0161enje<\/h3>\n\n\n\n<p>Istra\u017eivanja su povezala pu\u0161enje s ranijom pojavom sijedih. Jedna od teorija je da pu\u0161enje pove\u0107ava oksidativni stres u tijelu, \u0161to o\u0161te\u0107uje stanice, uklju\u010duju\u0107i i one odgovorne za boju kose.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nedostatak hranjivih tvari<\/h3>\n\n\n\n<p>Nedostatak odre\u0111enih vitamina i minerala, poput B12, \u017eeljeza, bakra i vitamina D, mo\u017ee utjecati na rast kose i kod nekih ljudi pridonijeti ranom sije\u0111enju. Kod zdravih osoba to nije jako \u010desto, ali svakako vrijedi provjeriti ako ste zabrinuti.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zdravstvena stanja<\/h3>\n\n\n\n<p>Odre\u0111ene autoimune bolesti, poput vitiliga ili poreme\u0107aja rada \u0161titnja\u010de, mogu utjecati na proizvodnju pigmenta. U tim slu\u010dajevima sijede mogu nastupiti naglo ili neravnomjerno.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako usporiti proces<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;Ne postoji znanstveno potvr\u0111en na\u010din kako vratiti boju sijedoj vlasi, ali postoje koraci koje mo\u017eete poduzeti kako biste kosu odr\u017eali jakom, zdravom i mo\u017eda usporili cijeli proces. To uklju\u010duje pravilnu prehranu, s dovoljno B vitamina, \u017eeljeza, cinka i proteina. Raznolika prehrana zaista je va\u017ena za zdravlje kose&#8221;, savjetuje dr. Sharp.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Prestanak pu\u0161enja jedan je od konkretnih koraka koji \u0107e vam pomo\u0107i u o\u010duvanju zdravlja kose i ko\u017ee, jer smanjuje oksidativni stres u tijelu. Osim toga, redovito upravljanje razinom stresa, nje\u017ena njega kose bez bojenja i toplinskog oblikovanja, kao i dodaci prehrani, mogu pridonijeti usporavanju procesa sije\u0111enja&#8221;, ka\u017ee lije\u010dnica.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bijelci posijede najranije<\/h3>\n\n\n\n<p>Kada \u0107e kosa po\u010deti sijedjeti, uvelike ovisi i o podrijetlu. &#8220;Bijelci prve sijede vlasi naj\u010de\u0161\u0107e primje\u0107uju u srednjim tridesetima, Azijati krajem tridesetih, a osobe afri\u010dkog podrijetla u srednjim \u010detrdesetima&#8221;, poja\u0161njava dr. Sharp. Sije\u0111enje koje zapo\u010dne ranije, prije 20. godine kod bijelaca, 25. kod Azijata ili 30. kod osoba afri\u010dkog podrijetla, smatra se preranim&#8221;, isti\u010de dr. Sharp. Lije\u010dnici \u010desto navode i nepisano pravilo: do pedesete godine, polovica kose ve\u0107 mo\u017ee biti sijeda.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Prirodna boja kose tako\u0111er utje\u010de na to koliko rano \u0107emo uo\u010diti promjene. Sijede vlasi znatno su uo\u010dljivije na tamnoj kosi i zbog toga ih mnogi primijete ranije. Kod osoba sa svjetlijom kosom, poput plave, pigment se gubi u jednakom omjeru, ali promjena mo\u017ee biti manje primjetna pa sijedenje neko vrijeme prolazi nezapa\u017eeno&#8221;, zaklju\u010duje lije\u010dnica.<\/p>\n<div id=\"mojev-1705895477\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Britanska lije\u010dnica obiteljske medicine i specijalistica za \u017eensko zdravlje, dr. Deepali Misra-Sharp obja\u0161njava kako je pojava prvih sijedih vlasi u velikoj mjeri uvjetovana genetikom, no postoje i neke uobi\u010dajene navike koje nesvjesno mogu poticati pojavu prvih sijedih vlasi. <\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":90770,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[750],"class_list":["post-134924","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-sijeda-kosa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134924","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=134924"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134924\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":135504,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134924\/revisions\/135504"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/90770"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=134924"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=134924"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=134924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}