{"id":135106,"date":"2025-05-11T12:15:16","date_gmt":"2025-05-11T10:15:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=135106"},"modified":"2025-05-11T12:15:17","modified_gmt":"2025-05-11T10:15:17","slug":"devet-su-ga-puta-ozivljavali-predrag-danas-zivi-novi-zivot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2025\/05\/devet-su-ga-puta-ozivljavali-predrag-danas-zivi-novi-zivot\/","title":{"rendered":"Devet su ga puta o\u017eivljavali: Predrag danas \u017eivi novi \u017eivot"},"content":{"rendered":"\n<p>Zagrep\u010danin <strong>Predrag Herak<\/strong> (53) jo\u0161 je u srednjoj \u0161koli radio kao konobar, u smjenama, \u010desto od jutra do sutra ako bi ga prijatelji zadr\u017eali u izlasku. Nikada nije sjeo i jeo, uvijek bi, kako ka\u017ee &#8216;progutao ne\u0161to u hodu i na brzinu&#8217;. Nikada se nije ozbiljnije bavio sportom, a lo\u0161e navike iz mladih dana do\u0161le su mu na naplatu ve\u0107 u ranim tridesetima, kad zbog pretilosti vi\u0161e nije mogao potr\u010dati.<\/p>\n\n\n\n<p>Posve iskreno i bez uvijanja govori nam \u0161to zna\u010di neuredan \u017eivot uz samozavaravanje da je mlad \u010dovjek nedodirljiv. &#8220;Konobariti sam po\u010deo sam jo\u0161 na praksi i to u legendarnom kafi\u0107u <em>Charlie<\/em>, gdje se tada okupljala sva zagreba\u010dka krema; od obrtnika i politi\u010dara do sporta\u0161a. Biti u takvom okru\u017eenju i pritom dobro zara\u0111ivati bio je san klinca iz Ugostiteljske \u0161kole. Kasnije sam se u <em>Charlieju <\/em>i zaposlio, a neuredan \u017eivot i ban\u010denja bili su odvrnuti na maksimum&#8221;, ka\u017ee. \u010cak je trideset godina pu\u0161io kutiju cigareta dnevno, sve do prije pet godina kad je potpuno prestao.<\/p>\n\n\n\n<p>Nakon \u0161est godina u <em>Charlieju<\/em>, zaposlio se u drugom kafi\u0107u u centru grada, gdje je ostao desetak godina. S trideset se o\u017eenio i dobio prvo dijete, a potom ubrzo u\u0161ao i u privatni ugostiteljski biznis. Stres se akumulirao, a njegovo zdravlje se samo uru\u0161avalo.<\/p><div id=\"mojev-2845963767\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dvadeset godina na tabletama<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;Supruga je bila trudna s prvim djetetom kad sam zbog visokog tlaka prvi put zavr\u0161io na hitnoj. Tada su me stabilizirali i nastavio sam po starom. U\u0161ao sam i u zahtjevan privatni posao i preuzeo kafi\u0107 u blizini Vinogradske bolnice. Na kavu su mi dolazili lije\u010dnici koji su me ve\u0107 tada upozoravali da nisam u najboljem zdravstvenom stanju. Jedan od njih me uspio nagovoriti da do\u0111em izmjeriti tlak. To je bio dan kad sam, u ranim tridesetima, po\u010deo uzimati lijekove za srce. No, ni to me nije ni na tren zaustavilo&#8221;, priznaje.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Iz stresa u stres<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;Poku\u0161avao sam pomiriti privatni i poslovni \u017eivot, uz brige su se dodatno nakupljali kilogrami. Nije pro\u0161la godina, a da zbog tlaka nisam zavr\u0161io na hitnoj. Promijenili bi mi tablete i nastavio bih dalje. Tada bih si uvijek rekao da umiru i mr\u0161avi i da ne\u0107e <em>strefiti<\/em> ba\u0161 mene&#8221;, iskreno govori gospodin Herak ukazuju\u0107i potom i na \u010dinjenicu da mu je baka umrla od srca. Mislio je da je premlad da bi razmi\u0161ljao kako mu ni genetika ne ide na ruku te da bi zbilja trebao priko\u010diti.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Kad sam odustao od kafi\u0107a, osam sam godina preko ljeta imao svoj \u0161tand u Starom gradu na Hvaru, gdje sam pekao i prodavao lignje, tunu na \u017earu, pala\u010dinke i fritule. Radio bih neprekidno sto dana, po dvadeset sati dnevno, bez ijedne sekunde odmora ako izuzmemo ona \u010detiri sata koliko sam odspavao. Mo\u017ee se zaraditi, ali je ubita\u010dno&#8221;, iskreno ka\u017ee na\u0161 sugovornik.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Infarkt i devet o\u017eivljavanja<\/h3>\n\n\n\n<p>A onda je zakora\u010dio u pedesete i do\u017eivio infarkt. &#8220;Taj dan, na samo Martinje 2022. godine, po\u010deo je sasvim uobi\u010dajeno. Ujutro sam oti\u0161ao u nabavku u Konzum, do\u0161ao ku\u0107i i stavio kuhati juhu. Ba\u0161 ni\u0161ta nije ukazivalo da se sa mnom ne\u0161to zbiva, dok odjednom nisam osjetio pritisak u prsima, kao da mi je netko stavio ciglu. Nisam mogao do\u0107i do zraka, oblio me hladan znoj i nazvao sam brata koji me u roku od 30 minuta doveo na hitnu na Rebro&#8221;, opisuje.<\/p>\n\n\n\n<p>Odmah po dolasku zavr\u0161io je na reanimacijskom stolu. &#8220;Devet sam im puta umro, devet su me puta o\u017eivljavali elektro\u0161okovima. To je kao da vas isprebijaju bejzbol palicom, a vi dalje osje\u0107ate da se gasite kao \u017earulja. Vikali su mi da ne smijem zaspati, poticali me da ka\u0161ljem. Od silne \u017eelje da utonem u san prenula me samo pomisao da me moja djeca jo\u0161 trebaju. Do\u017eivotno \u0107u biti zahvalan reanimacijskom timu na \u010delu s <strong>dr. Davorom Radi\u0107em<\/strong> koji me spasio&#8221;, govori i nagla\u0161ava da takvo iskustvo ne mo\u017ee pro\u0107i bez kasnijih psiholo\u0161kih previranja u \u010dovjeku.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"444\" src=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/predrag-herak2-740x444.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-132977\" srcset=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/predrag-herak2-740x444.jpg 740w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/predrag-herak2-636x382.jpg 636w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/predrag-herak2-768x461.jpg 768w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/predrag-herak2-1536x922.jpg 1536w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/predrag-herak2-1500x900.jpg 1500w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/predrag-herak2-1600x960.jpg 1600w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/predrag-herak2-590x354.jpg 590w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/predrag-herak2-400x240.jpg 400w, https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/predrag-herak2.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Predrag Herak (foto: privatni album)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Depresija i psihoterapije<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;I sada, dok vam pri\u010dam, s ugra\u0111ena \u010detiri <em>stenta<\/em>, emotivan sam i vra\u0107aju mi se slike. Dugo sam se suo\u010davao sa sobom, brigom za obitelj, prolazno\u0161\u0107u \u017eivota o kojoj se nikad prije nisam pitao. Nije me zaobi\u0161la ni depresija zbog koje sam i\u0161ao na psihoterapije. Imao sam i fizi\u010dke boljke, uz to su mi po\u010dele trnuti ruke. Tada mi je najvi\u0161e pomogla lije\u010dnica op\u0107e prakse u Sredi\u0161\u0107u, <strong>Zrinka \u017dagar<\/strong>, koja mi je izdala tzv. <strong>zelenu uputnicu<\/strong> preko koje sam krenuo na vje\u017ebanje odnosno zdravstveno usmjerenu tjelesnu aktivnost. Dio je to projekta Zeleni recept za koji smatram da je ne\u0161to najbolje \u0161to je na\u0161e javno zdravstvo ponudilo u puno, puno godina&#8221;, isti\u010de.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u010cudesan oporavak nakon vje\u017ebanja<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;U po\u010decima je bilo neopisivo te\u0161ko. No, znao da sam moram nekako izdr\u017eati, da je to slamka spasa. Odradio sam tri ciklusa od po tri mjeseca. Nakon prvog ciklusa svi parametri koje su nam mjerili bili su mi za 30 posto bolji. Sa 130, pao sam na 100 kilograma. Mogu si zavezati tenisice i pro\u0107i stepenicama kroz pothodnik. Mogu se podi\u0107i iz \u010du\u010dnja, imam bolju ravnote\u017eu i manje problema s kralje\u017enicom. Ponekad sa sinom zaigram nogomet. Profesorica <strong><a href=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2025\/02\/vjezbanje-preko-uputnice-ljudima-mijenja-zivote-vec-za-tri-mjeseca\/\" data-type=\"post\" data-id=\"129053\">Dragana Ti\u0161ma<\/a><\/strong>, koja nas vodi, iznimno je stru\u010dna kineziologinja jer, ruku na srce, dolazimo joj u svakakvim stanjima sa svakakvim dijagnozama, a rezultati su nevjerojatni&#8221;, svjedo\u010di gospodin Herak.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aktivniji i sretniji <\/h3>\n\n\n\n<p>Na vje\u017ebanje odlazi dvaput tjedno u devet ujutro pa mu je poslodavac kod kojeg se kao kuhar zaposlio nakon devet mjeseci bolovanja, iza\u0161ao ususret i odbrio samo popodnevne smjene. &#8220;Najprije mla\u0111eg sina ispratim u \u0161kolu, obujem tenisice i pro\u0161e\u0107em 20 minuta do dvorane u kojoj vje\u017ebamo. Ku\u0107i se tako\u0111er vra\u0107am pje\u0161ice, skuham zdravi ru\u010dak za cijelu obitelj i odlazim na posao.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>Iako na poslu pe\u010de ro\u0161tilj i <em>pizzu<\/em>, naj\u010de\u0161\u0107e ondje ipak pojede vo\u0107ku koju ponese od ku\u0107e. &#8220;Shvatio sam da ne mogu po starom i jednom kad sam prekinuo za\u010darani krug, \u017eivot i zdravlje su mi krenuli nabolje&#8221;, otkriva na\u0161 dobro raspolo\u017eeni sugovornik i dodaje kako se napokon vratio sebi, onom Predragu Heraku koji je, kako ka\u017ee, &#8220;uvijek spreman za dru\u017eenju, \u0161alu i pokoju spa\u010dku&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n<div id=\"mojev-853649237\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Godinama je ignorirao znakove tijela, radio do iznemoglosti i vjerovao da se njemu ni\u0161ta ne mo\u017ee dogoditi. No infarkt, devet reanimacija i \u010detiri stenta promijenili su \u017eivot Predraga Heraka iz Zagreba.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":132978,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[4411,32,391,4374],"class_list":["post-135106","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozaik","tag-dragana-tisma","tag-kardiovaskularne-bolesti","tag-pretilost","tag-zelena-uputnica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=135106"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135106\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":135108,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135106\/revisions\/135108"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/132978"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=135106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=135106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=135106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}