{"id":137335,"date":"2025-08-19T08:30:38","date_gmt":"2025-08-19T06:30:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=137335"},"modified":"2025-08-19T08:31:05","modified_gmt":"2025-08-19T06:31:05","slug":"najstariji-lijecnik-102-ako-postoje-ovo-su-tajne-dugog-i-zdravog-zivota","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2025\/08\/najstariji-lijecnik-102-ako-postoje-ovo-su-tajne-dugog-i-zdravog-zivota\/","title":{"rendered":"Najstariji lije\u010dnik (102): Ako postoje, ovo su tajne dugog i zdravog \u017eivota"},"content":{"rendered":"\n<p>Medicinski fakultet je <strong>Howard Tucker<\/strong> (102) zavr\u0161io davne 1947., a specijalizaciju iz neurologije 1953. godine. Tijekom Drugog svjetskog rata slu\u017eio je u ameri\u010dkoj mornarici, a za vrijeme Korejskog rata bio je glavni neurolog Atlantske flote.<\/p>\n\n\n\n<p>U 67. godini stekao je diplomu iz prava i polo\u017eio pravosudni ispit, a pritom nastavio raditi kao neurolog. Osim \u0161to i danas povremeno predaje, uz praunuka je postao i <a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@whatsnextmovie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>TikTok<\/em><\/a> zvijezda s vi\u0161e od 100.000 pratitelja. Uo\u010di 103. ro\u0111endana u srpnju, <a href=\"https:\/\/www.nationalgeographic.com\/\">National Geographic<\/a> pitao je dr. Tuckera za tajnu dugovje\u010dnosti pa pro\u010ditajte njegove savjete za zdravlje i navike koje svatko treba izbjegavati.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mirovina je neprijatelj dugovje\u010dnosti<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;To nisu samo moja uvjerenja. Znanstveno je dokazano da sa svakom dodatnom godinom rada opada rizik od demencije. Va\u017eno je da ljudi nastave donositi odluke i ostanu u dru\u0161tvenoj interakciji jer to usporava kognitivni pad. Ako ne koristimo mozak, izgubit \u0107emo ga. Zato nastavite donositi odluke i biti dru\u0161tveno uklju\u010deni \u0161to du\u017ee mo\u017eete. Do svoje stote svakodnevno sam vozio na posao i radio bih jo\u0161 da se bolnica prije dvije godine nije zatvorila.&#8221;<\/p><div id=\"mojev-371730394\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zdravlje ne smijemo \u017ertvovati zbog posla<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;Imam primjer pacijentice koja bi svako jutro kru\u017eila kvartom nekoliko puta prije nego \u0161to bi se natjerala u\u0107i na posao. Radila je kao tajnica i zbog stresa s 42 godine do\u017eivjela mo\u017edani udar. Moj savjet njoj i svima u sli\u010dnoj situaciji bio bi: prona\u0111ite novog \u0161efa ili \u010dak promijenite struku.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tri zlatna pravila za zdrav i dug \u017eivot<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;Ostanite aktivni, ne pu\u0161ite i ne mrzite. Fizi\u010dka i mentalna aktivnost, potpuna apstinencija od cigareta i izbjegavanje mr\u017enje, to su moji temelji. Kad mrzite, vi zapravo fizi\u010dki zlostavljate sami sebe. Srce vam ubrzano kuca, tlak raste, a to je isti stres kao kod tjeskobe. Mr\u017enja nas emotivno la\u017eno uzdi\u017ee, ali fizi\u010dki nas slabi.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pu\u0161enje, alkohol i marihuana pod pove\u0107alom<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;Sje\u0107am se vremena kada su i lije\u010dnici pu\u0161ili u bolnicama. Danas vidim iste obrasce kod marihuane. Vlada je trenutno blagoslivlja, kao \u0161to je nekad duhan. No sve je vi\u0161e dokaza da marihuana smanjuje koordinaciju, mijenja intelektualne sposobnosti, pove\u0107ava rizik od sr\u010danog i mo\u017edanog udara, a to se zanemaruje. \u0160to se alkohola ti\u010de, vjerujem u umjerenost. Kada me pitaju za dugovje\u010dnost, sa \u0161alom ka\u017eem: vino, \u017eene i pjesma. Ali da budem ozbiljan, umjerenost je klju\u010d.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Umjerenost kao filozofija prehrane<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;Ne vjerujem da postoji univerzalna prehrana koja odgovara svima, ali jasno je da prirodna, cjelovita hrana donosi dugoro\u010dnu korist. Doru\u010dkujem svje\u017ee vo\u0107e i tost s mojoj dragom \u017eenom, ako radim znam presko\u010diti ru\u010dak, a ve\u010dera uklju\u010duje piletinu, ribu ili povremeni odrezak, uz povr\u0107e ili salatu. I povremeni martini. Moram priznati i da si u stotima \u010de\u0161\u0107e priu\u0161tim sladoled i krafnu.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tjelovje\u017eba kao temelj vitalnosti<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;Vje\u017ebanje je klju\u010dno za zdravlje srca i mozga. Hodam po traci, ali puno sporije nego prije te moram gledati ne\u0161to zanimljivo na televiziji da pre\u017eivim! Hodanje, sobni bicikl, <em>steper<\/em> ili <em>orbitrek<\/em>, sve poma\u017ee u o\u010duvanju vitalnosti, pogotovo kad ravnote\u017ea oslabi ili se pojavi bol. I dalje povremeno hodam po snijegu, uz djecu. Dok oni skijaju nizbrdo, ja pro\u017eivljavam njihovu radost.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Obitelj i prijatelji kao eliksir mladosti<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;Sa suprugom sam u braku gotovo 68 godina. Ona me odr\u017eava trijeznim i zadovoljnim malim stvarima. U\u017eivamo jedno u drugom. Prijateljstva tako\u0111er smatram klju\u010dnima. Moj je otac imao prijatelje u tridesetima dok je bio u devedesetima, i to ga je odr\u017eavalo. I meni se to doga\u0111a, ali ja imam prijatelje 25 godina mla\u0111e, i oni me mentalno poti\u010du.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Diskriminacija zbog godina nije rijetkost<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;Ljudi sve \u010de\u0161\u0107e razgovaraju o meni s mojom djecom, kao da nisam tu. To zna biti uvredljivo. No, osobno ignoriram svoju dob. Kad sam imao 40 godina, rekao sam grupi studenata da se ne bojim prerane smrti. Jedan mi je odgovorio da sam ve\u0107 jako star. Tada sam shvatio da je dob relativna stvar.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Suvremena medicina mora ostati humana<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;Najve\u0107i napredak u neurologiji? Bez sumnje, CT i MRI snimke, to nas je izvuklo iz medicinskog srednjeg vijeka. Ali uvijek studentima govorim: ne oslanjajte se samo na snimku. Upoznajte pacijenta. Razumijte cijelu klini\u010dku sliku, a tek tada koristite tehnologiju kao potvrdu ili izazov.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mitovi o dugovje\u010dnosti<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;Ljudi vole vjerovati da \u0107e, ako jedu X ili slijede rutinu Y, \u017eivjeti dulje. Ne vjerujem u ekstreme ni u pomodnosti. Genetika i sre\u0107a igraju golemu ulogu, a ostalo je umjerenost u svemu. Prisje\u0107am se: George Bernard Shaw pripisivao je dug \u017eivot vegetarijanstvu i izbjegavanju alkohola i kofeina. Sir Winston Churchill pak konjaku, mesu i cigarama. Ja volim re\u0107i da sam pametniji od obojice. Ne slijedim modne trendove, ali u\u017eivam u \u017eivotu. Samo, nikada cigarete!&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>S umom koji nikada ne miruje, tijelom koje se kre\u0107e koliko mo\u017ee, i srcem koje voli, poruka ovog lije\u010dnika je jasna: \u017eivite punim plu\u0107ima, u\u010dite, povezujte se s drugima i ne bojte se \u017eivota.<\/p>\n<div id=\"mojev-2857524569\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Howard Tucker, 102-godi\u0161nji ameri\u010dki neurolog, najstariji je aktivni lije\u010dnik na svijetu. Povremeno predaje studentima medicine i prava, savjetuje u medicinsko-pravnim slu\u010dajevima i jo\u0161 tra\u017ei stalan posao jer se bolnica u kojoj je donedavno predavao zatvorila.<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":139771,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[34,64,4775],"class_list":["post-137335","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-demencija","tag-dugovjecnost","tag-howard-tucker"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137335","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=137335"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137335\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":139770,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137335\/revisions\/139770"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/139771"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=137335"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=137335"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=137335"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}