{"id":138479,"date":"2025-08-30T10:04:34","date_gmt":"2025-08-30T08:04:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=138479"},"modified":"2025-08-30T10:04:35","modified_gmt":"2025-08-30T08:04:35","slug":"kako-pokazati-suosjecanje-bez-recenice-i-ja-sam-to-prosla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2025\/08\/kako-pokazati-suosjecanje-bez-recenice-i-ja-sam-to-prosla\/","title":{"rendered":"Kako pokazati suosje\u0107anje bez re\u010denice &#8216;I ja sam to pro\u0161la&#8217;"},"content":{"rendered":"\n<p>Kad suosje\u0107amo s nekim tko s nama dijeli osobnu pote\u0161ko\u0107u (bilo da se radi o gubitku bliske osobe ili problemima s buntovnim unukom), skloni smo toj osobi odgovarati pri\u010dom o sli\u010dnom iskustvu koje smo i sami pro\u0161li. Pretpostavljamo da time drugoj osobi pokazujemo da nije sama, da su i drugi to pro\u0161li i pre\u017eivjeli. No, to nije najsretniji pristup u situacijama kad je netko u emocionalno te\u0161koj situaciji.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Iako takav pristup proizlazi iz dobrih namjera, re\u010denica &#8216;I ja sam to pro\u0161la&#8217; zapravo prebacuje fokus s osobe koja nam se povjerava na nas. Istinska empatija ne zna\u010di dijeliti vlastitu paralelnu pri\u010du, ve\u0107 istinski slu\u0161ati\u201d, za <em><a href=\"https:\/\/www.cnbc.com\/make-it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">CNBC<\/a> <\/em>obja\u0161njava <strong>Emily Kasriel<\/strong>,<em> <\/em>medijska menad\u017eerica i komunikacijska trenerica koja je karijeru posvetila pomaganju ljudima da nau\u010de izraziti ono \u0161to im je va\u017eno.<\/p>\n\n\n\n<p>Savjetuje i kako pokazati empatiju na autenti\u010dniji i iskreniji na\u010din, bez nepotrebnog skretanja pozornosti sa sugovornika.<\/p><div id=\"mojev-375105002\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Budite uistinu prisutni i pratite govor tijela<\/h3>\n\n\n\n<p>Isklju\u010dite sve ometaju\u0107e faktore. Stavite telefon na tihi na\u010din rada i maknite ga iz vidnog polja. Duboko udahnite i svojim govorom tijela poka\u017eite da ste u potpunosti usmjereni na sugovornika. Zapamtite, empatija nije samo u rije\u010dima, ona se o\u010dituje i u na\u010dinu na koji se postavljate i kako zra\u010dite. Obratite pozornost na svoje tijelo: jeste li napeti ili opu\u0161teni? Zatvoreni ili otvoreni? Jeste li topli i puni razumijevanja?<\/p>\n\n\n\n<p>Va\u0161 govor tijela; dah, polo\u017eaj ramena i pokreti ruku mogu stvoriti sigurnu i opu\u0161tenu atmosferu koja \u0107e drugoj osobi omogu\u0107iti da se osje\u0107a dovoljno sigurno da se otvori i poka\u017ee ranjivost.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ponovite zna\u010dajnu rije\u010d ili izraz<\/h3>\n\n\n\n<p>Zamislite da va\u0161 sugovornik svoje iskustvo opisuje rije\u010dima &#8216;stvarno u\u017easno&#8217;. Ako se usredoto\u010dite upravo na taj izraz i ponovite ga, dajete mu prostor da dublje promisli o svom osje\u0107aju u\u017easa i bolje razumije sebe. Umjesto da odmah dijelite savjet ili vlastito iskustvo, poku\u0161ajte sa\u017eeti emocionalnu bit onoga \u0161to vam je sugovornik rekao.<\/p>\n\n\n\n<p>Na primjer, mogli biste re\u0107i upitnim tonom: &#8220;Osje\u0107a\u0161 se u\u017easno i ogor\u010deno jer ti nitko ne priznaje trud koji ula\u017ee\u0161 oko unuka, a sin i snaha ti samo prigovaraju?&#8221; Prepoznavanjem i neizre\u010denih emocija pokazujete iskrenu \u017eelju da razumijete sugovornika. Time mu dajete do znanja da su njegove emocije i iskustva stvarni i vama va\u017eni. Upitnom potvrdom ga poti\u010dete da se otvori i olak\u0161a du\u0161u.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Opu\u0161teno prihvatite ti\u0161inu<\/h3>\n\n\n\n<p>Ne moramo uvijek odmah odgovoriti da bismo nekome pru\u017eili utjehu i pokazali da ga vidimo te suosje\u0107amo s njim.<strong> <\/strong>Ti\u0161ina je \u010desto podcijenjena, a ipak je ponekad najnje\u017eniji na\u010din da izrazimo bliskost i razumijevanje. Tada ne poku\u0161avamo upravljati razgovorom, ve\u0107 mu dopu\u0161tamo da te\u010de prirodnim tijekom.<\/p>\n\n\n\n<p>\u010cak i kratke pauze od tri do deset sekundi mogu usporiti otkucaje srca i sniziti krvni tlak, \u010dime se otvara prostor za dublje promi\u0161ljanje. U toj ti\u0161ini ra\u0111a se povjerenje i otvara put prema boljem razumijevanju.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Recite: Ispri\u010daj mi vi\u0161e<\/h3>\n\n\n\n<p>Najbolji sugovornici pokazuju iskreno zanimanje i dovoljno su otvoreni da priznaju kad ne\u0161to ne razumiju. Za razliku od pitanja koja razgovor usmjeravaju prema onome \u0161to zanima vas, re\u010denica &#8220;Ispri\u010daj mi vi\u0161e&#8221; drugoj osobi ostavlja slobodu da sama odlu\u010di \u0161to joj je va\u017eno podijeliti. Na taj na\u010din, ona ne samo da otkriva ono \u0161to joj je istinski bitno, nego to \u010desto osvijesti tek u razgovoru s vama.<\/p>\n\n\n\n<p>Ovo pitanje mo\u017ee otklju\u010dati mnogo toga, jer va\u0161a otvorenost poti\u010de sugovornika da se izrazi autenti\u010dnije. Na kraju, to vodi do dubljih i smislenijih uvida i razgovora.<\/p>\n<div id=\"mojev-4072906718\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pokazivanje istinske empatije klju\u010dno je za stvaranje dubokih i iskrenih odnosa u svom okru\u017eenju. Iako \u010desto mislimo da poma\u017eemo osobi koja se osje\u0107a frustrirano, ljutito ili \u017ealuje tako \u0161to s njom dijelimo vlastita iskustva, stru\u010dnjaci upozoravaju da takav pristup mo\u017ee imati suprotan u\u010dinak.<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":139259,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[1389],"class_list":["post-138479","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozaik","tag-empatija"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138479","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=138479"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138479\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":140274,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138479\/revisions\/140274"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/139259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=138479"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=138479"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=138479"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}