{"id":139262,"date":"2025-08-08T19:50:15","date_gmt":"2025-08-08T17:50:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=139262"},"modified":"2025-08-08T19:50:27","modified_gmt":"2025-08-08T17:50:27","slug":"kako-se-nositi-s-osjecajem-da-zivot-nema-smisla-u-5-koraka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2025\/08\/kako-se-nositi-s-osjecajem-da-zivot-nema-smisla-u-5-koraka\/","title":{"rendered":"Kako se nositi s osje\u0107ajem da \u017eivot nema smisla u 5 koraka"},"content":{"rendered":"\n<p>\u017divot je lijep, ali ponekad se mo\u017eemo osje\u0107ati kao da smo zapeli u svakodnevnoj rutini, kao da svaki dan izgleda isto i da na\u0161 \u017eivot nema dublje zna\u010denje. Uzroci tog osje\u0107aja razlikuju se od osobe do osobe. Na primjer, mentalni poreme\u0107aji poput depresije mogu dovesti do tuge, bezna\u0111a i gubitka interesa za aktivnosti koje su vam neko\u0107 donosile zadovoljstvo.<\/p>\n\n\n\n<p>Osim toga, nezadovoljstvo na poslu, u obiteljskom ili dru\u0161tvenom \u017eivotu tako\u0111er mo\u017ee potaknuti potragu za dubljim smislom. Kao prvu pomo\u0107 pri osje\u0107aju besmisla pro\u010ditajte pet savjeta ameri\u010dke psihoterapeutkinje dr. sc. Kendre Kubale.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u017divite s namjerom<\/h3>\n\n\n\n<p>\u017divjeti s namjerom zna\u010di biti svjestan razloga koji stoji iza svakog na\u0161eg postupka odnosno promatrati vlastiti \u017eivot i pitati se je li u skladu s na\u0161im vrijednostima, ciljevima i uvjerenjima. To podrazumijeva svakodnevne odluke koje vode prema smislenijem \u017eivotu, iako taj proces mo\u017ee biti izazovan jer zahtijeva iskreno preispitivanje vlastitih prioriteta. U tome mo\u017ee pomo\u0107i razgovor sa samim sobom i smanjenje vanjskih ometanja poput pretjeranog kori\u0161tenja dru\u0161tvenih mre\u017ea. <\/p><div id=\"mojev-1966014319\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Postavite si pitanja poput<\/strong>: \u0160to mi donosi radost? Koje interese \u017eelim vi\u0161e istra\u017eiti? \u0160to me pokre\u0107e? \u0160to za mene zna\u010di uspjeh? Odgovori na ova pitanja mogu vas usmjeriti prema \u017eivotu ispunjenom svrhom.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prakticirajte zahvalnost<\/h3>\n\n\n\n<p>Osje\u0107aj i izra\u017eavanje zahvalnosti mogu nam pomo\u0107i da prepoznamo i cijenimo ono \u0161to ve\u0107 imate. Istra\u017eivanja pokazuju da zahvalnost pobolj\u0161ava raspolo\u017eenje, smanjuje stres i poma\u017ee u sagledavanju okolnosti iz pozitivnije perspektive.<\/p>\n\n\n\n<p>Zahvalnost mo\u017eete prakticirati svakodnevno tako da pi\u0161ete pismo osobi koja je pozitivno utjecala na va\u0161 \u017eivot, sastavljate popis stvari na kojima ste zahvalni, zastajete u trenucima kad osjetite zahvalnost ili je izra\u017eavate kroz molitvu. Te jednostavne navike mogu unijeti vi\u0161e smisla i topline u va\u0161u svakodnevicu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Otkrijte \u0161to vam daje osje\u0107aj smisla<\/h3>\n\n\n\n<p>Obra\u0107anjem pozornosti na trenutke i aktivnosti koje vam donose osje\u0107aj ispunjenja mo\u017eete ponovno otkriti dublji smisao u \u017eivotu. Ponekad su to sitnice, tek pogled na predivnu prirodu, neplanirani srda\u010dan susret ili ti\u0161ina uz \u0161alicu omiljenog napitka koje vas podsjete da je \u017eivot vrijedan radosti.<\/p>\n\n\n\n<p>Klini\u010dka psihologinja isti\u010de da u\u010diniti ne\u0161to s namjerom zna\u010di toj radnji dati zna\u010denje i vrijednost. Primjerice, namjerno ustajanje ranije kako biste dan zapo\u010deli mirno, ili zagrljaj voljene osobe jer joj \u017eelite pokazati koliko vam zna\u010di. Isprobajte i jednostavnu vje\u017ebu prisutnosti poput svjesnog ispijanja kave ili \u010daja, fokusiraju\u0107i se na svih pet osjetila.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Njegujte pozitivne odnose<\/h3>\n\n\n\n<p>Kvalitetni odnosi su oni u kojima primamo podr\u0161ku, razumijevanje i poticaj i klju\u010dni su za osje\u0107aj smisla. Ako vrijeme provodimo s pozitivnim ljudima, to nas uvijek iznova podsje\u0107a da nismo sami i da pripadamo.<\/p>\n\n\n\n<p>Tako\u0111er, korisno je prisjetiti se lijepih trenutaka iz pro\u0161losti kroz fotografije, glazbu koja vra\u0107a u sretne dane ili izra\u0111ivanjem albuma dragih uspomena. Istra\u017eivanja pokazuju da nostalgija mo\u017ee pomo\u0107i u pronala\u017eenju i obnavljanju osje\u0107aja smisla, osobito kada se osje\u0107amo izgubljeno.<\/p>\n\n\n\n<p>\u010cak i ako nemate mnogo lijepih uspomena, poku\u0161ajte se usmjeriti na barem jednu osobu ili doga\u0111aj koji u vama budi toplinu i zahvalnost.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Potra\u017eite stru\u010dnu pomo\u0107<\/h3>\n\n\n\n<p>Potraga za smislom mo\u017ee biti zahtjevna, ali ne morate kroz nju prolaziti sami. Razgovor sa psihoterapeutom mo\u017ee vam pomo\u0107i da bolje razumijete vlastite osje\u0107aje, ubla\u017eite emocionalnu bol i prona\u0111ete novu \u017eivotnu perspektivu.<\/p>\n\n\n\n<p>Ako se suo\u010davate s mentalnim pote\u0161ko\u0107ama, stru\u010dna podr\u0161ka mo\u017ee igrati klju\u010dnu ulogu u prepoznavanju i lije\u010denju simptoma poput tuge, apatije ili besmisla. Profesionalna pomo\u0107 \u010desto je prvi korak prema dubljem razumijevanju sebe i \u017eivotne svrhe koju \u017eelite graditi.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"crveno\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zanima nas va\u0161a pri\u010da<\/h3>\n\n\n\n<p>\u017delite li i vi, posve anonimno, podijeliti svoje iskustvo i vi\u0111enje ove teme s nama i na\u0161im \u010ditateljima, mo\u017eete to u\u010diniti putem web obrasca <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/povjerljivo\/\" target=\"_blank\">Povjerljivo<\/a>. Napi\u0161ite svoju pri\u010du!<\/p>\n\n\n\n<p><\/div>\n<div id=\"mojev-3154448117\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mnogi se u nekom trenutku \u017eivota zapitaju o njegovom smislu. Takvi osje\u0107aji mogu biti te\u0161ki i popra\u0107eni osje\u0107ajem usamljenosti, ali nisu neuobi\u010dajeni. Iako ne postoji brzo rje\u0161enje, postoje na\u010dini kako ponovno prona\u0107i smjer, svrhu i unutarnju ravnote\u017eu. <\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":112899,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[3955,35],"class_list":["post-139262","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozaik","tag-samopomoc","tag-sreca"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139262","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=139262"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139262\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":139309,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139262\/revisions\/139309"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/112899"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=139262"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=139262"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=139262"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}