{"id":149919,"date":"2026-02-26T21:03:33","date_gmt":"2026-02-26T20:03:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=149919"},"modified":"2026-02-26T23:07:52","modified_gmt":"2026-02-26T22:07:52","slug":"vrt-je-bolji-od-kauca-i-drustvenih-mreza-u-mirovini-evo-zasto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2026\/02\/vrt-je-bolji-od-kauca-i-drustvenih-mreza-u-mirovini-evo-zasto\/","title":{"rendered":"Vrt je bolji od kau\u010da i dru\u0161tvenih mre\u017ea u mirovini \u2013 evo za\u0161to"},"content":{"rendered":"\n<p>Mo\u017ee li obi\u010dan vrt biti vi\u0161e od hobija? Mo\u017ee li kopanje, zalijevanje i miris zemlje djelovati poput terapije? Prema istra\u017eivanju objavljenom u znanstvenom \u010dasopisu <em>SAGE Open Medicine<\/em>, odgovor je &#8211; da. I to je samo jedno od brojnih istra\u017eivanja koja dolaze do sli\u010dnih zaklju\u010daka.<\/p>\n\n\n\n<p>Australski znanstvenici ispitali su 331 osobu u dobi od 60 do 95 godina koje se bave vrtlarenjem u vlastitom ili komunalnom gradskom vrtu. Rezultati su pokazali da stariji vrtlari ne dobivaju samo povr\u0107e i cvije\u0107e: plodovi njihova vrtlarenja su i samopouzdanje, bolja slika o vlastitom starenju te vi\u0161e dru\u0161tvenog \u017eivota i aktivnosti na svje\u017eem zraku.<\/p>\n\n\n\n<p>Koncept \u201cpozitivnog starenja\u201d danas je va\u017ena tema u gerontologiji. Cilj vi\u0161e nije samo biti zdrav, nego ostati uklju\u010den u \u017eivot i svijet oko sebe. Upravo tu vrtlarenje pokazuje svoju snagu. Sudionici istra\u017eivanja navodili su da im rad u vrtu daje osje\u0107aj produktivnosti i postignu\u0107a. Briga o biljkama postaje svakodnevna zada\u0107a s jasnim ciljem. A cilj, koliko god bio jednostavan, ja\u010da osje\u0107aj osobne vrijednosti.<\/p><div id=\"mojev-708335306\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<p>Vrtlari su tako imali osje\u0107aj o\u017eivljavanja, oporavka i osobne obnove, a to u kombinaciji s fizi\u010dkim koristima vrtlarenja dovodi do boljeg do\u017eivljaja vlastite starosti. Rezultati upu\u0107uju na to da boravak u vrtu pridonosi ve\u0107em osje\u0107aju zadovoljstva i boljim me\u0111uljudskim odnosima.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sam boravak u vrtu je meditacija<\/h2>\n\n\n\n<p>Zanimljivo je da autori istra\u017eivanja (Scott, Masser, Pachana, 2020.) nagla\u0161avaju da korist ne dolazi samo iz aktivnog rada. I sam boravak u vrtu ima terapijski u\u010dinak. Prirodno okru\u017eenje zahtijeva manje mentalnog napora nego gradsko okru\u017eenje i djeluje kao psiholo\u0161ki odmor te smanjuje krvni tlak.<\/p>\n\n\n\n<p>Sagibanje, kopanje, no\u0161enje kantica s vodom ili lagano plijevljenje predstavljaju oblik umjerene tjelovje\u017ebe. Redovita aktivnost takvog intenziteta povezuje se sa smanjenim rizikom od osteoporoze, dijabetesa tipa 2, sr\u010danih bolesti i depresije.<\/p>\n\n\n\n<p>Britansko istra\u017eivanje koje autori citiraju pokazalo je da \u010detiri ili vi\u0161e sati umjerenog do intenzivnog vrtlarenja tjedno mo\u017ee biti povezano sa smanjenim rizikom pobola i smrtnosti kod osoba sa sr\u010danim bolestima. Za starije osobe vrt mo\u017ee biti odr\u017eiv, prilagodljiv oblik kretanja koji ne zahtijeva \u010dlanstvo u teretani ni posebnu opremu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vrt je bolji od Facebooka<\/h2>\n\n\n\n<p>I mo\u017eda najva\u017enije, vrtlari u komunalnim vrtovima imaju zna\u010dajno vi\u0161e socijalnih i fizi\u010dkih koristi od onih koji vrtlare sami. Razgovor, razmjena sjemena i sadnica, dijeljenje iskustava i savjeta grade socijalne veze. U tom je slu\u010daju vrt za\u0161tita od usamljenosti i izolacije, dvaju velikih rizika za mentalno zdravlje u starijoj dobi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tko \u017eeli, na\u0111e na\u010din; tko ne \u017eeli, na\u0111e izgovor<\/h2>\n\n\n\n<p>Teorija selekcije, optimizacije i kompenzacije u gerontologiji polazi od ideje da starenje nije samo gubitak, nego i prilagodba. Ne postoji ro\u0111endan ni dan u \u017eivotu nakon kojega trebamo prestati raditi. Mirovina je relativno novi koncept koji mnogi pogre\u0161no shva\u0107aju kao vrijeme u kojem ne trebaju raditi ni\u0161ta.<\/p>\n\n\n\n<p>Ako neka funkcija slabi, \u010dovjek treba razviti novu vje\u0161tinu ili prona\u0107i druga\u010diji na\u010din sudjelovanja, a vrtlarenje se uklapa u taj model. Ako netko vi\u0161e ne mo\u017ee obra\u0111ivati veliku parcelu, mo\u017ee uzgajati za\u010dinsko bilje u teglama. Ako te\u017ee podnosi napor, mo\u017ee vi\u0161e vremena provoditi promatraju\u0107i bilje. Tko se ne mo\u017ee sagibati, mo\u017ee obra\u0111ivati visoke gredice. Tko nema snage za kopanje i prevrtanje tla, mo\u017ee se posvetiti sve popularnijem vrtu bez motike. Uglavnom, malo tko ne mo\u017ee vrtlariti, samo aktivnosti i stil vrtlarenja treba prilagoditi mogu\u0107nostima.<\/p>\n<div id=\"mojev-3193520989\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Australsko istra\u017eivanje na 331 osobi starijoj od 60 godina pokazuje da vrtlarenje ja\u010da samopouzdanje i pozitivnu sliku o vlastitom starenju. Boravak u vrtu poti\u010de kretanje, smanjuje stres i ja\u010da dru\u0161tvene veze. Umjesto pasivnog sjedenja, vrt nudi aktivnost koja istodobno \u010duva tijelo i psihu.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":149926,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[960],"class_list":["post-149919","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-vrtlarstvo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149919","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=149919"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":149930,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149919\/revisions\/149930"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/149926"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=149919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=149919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=149919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}