Mo\u017eda ste \u010duli izreku da je bolje sprije\u010diti nego lije\u010diti. Pripisuje se Benjaminu Franklinu, a sa\u017eima va\u017enu istinu: mali, pravodobni koraci mogu sprije\u010diti mnogo ve\u0107e probleme u budu\u0107nosti.<\/p>\n\n\n\n
Prevencija je \u010desto jednostavnija, jeftinija i manje stresna od reagiranja tek nakon \u0161to se problem ve\u0107 razvio. To ne zna\u010di da je uvijek lako napraviti prvi korak. Upravo suprotno, odluka o preventivnom pregledu za mnoge ljude mo\u017ee biti te\u0161ka i gotovo nemogu\u0107a za donijeti.<\/p>\n\n\n\n
Uzmimo za primjer odr\u017eavanje automobila. Redovita izmjena ulja razmjerno je mali tro\u0161ak, ali preskakanje servisa s vremenom mo\u017ee dovesti do ozbiljnog kvara motora ili mjenja\u010da, a takvi popravci ko\u0161taju tisu\u0107e eura. Osim novca, kvar donosi stres, gubitak vremena i veliku neugodnost. Sli\u010dno vrijedi i za na\u0161e tijelo. Ono je najvrjedniji stroj koji imamo.<\/p>\n\n\n\n
Kada je rije\u010d o zdravlju, mnogi ljudi odga\u0111aju ili izbjegavaju preporu\u010dene preglede i postupke. Neki ka\u017eu da se osje\u0107aju dobro pa ne trebaju pregled. Drugi tra\u017ee izgovore u nedostatku vremena. Tre\u0107i se boje da \u0107e nalaz biti lo\u0161 pa ga ni ne \u017eele napraviti. <\/p>\n\n\n\n
Strah je najve\u0107a prepreka. Briga zbog samog postupka, strah od nelagode i tjeskoba zbog mogu\u0107ih rezultata mogu stvoriti krug izbjegavanja. Takve su reakcije ljudske, osobito kada se radi o zdravlju i neizvjesnosti koja nas mo\u017ee preplaviti. Dakle, niste jedini ako osje\u0107ate nelagodu zbog zakazivanja kolonoskopije, mamografije, biopsije, Papa-testa ili pregleda prostate.<\/p>\n\n\n\n
\u0160to smo stariji, pregledi su va\u017eniji. Da, uklju\u010duju privremenu nelagodu ili zahtijevaju odre\u0111enu pripremu, ali mogu donijeti smirenje, otkriti problem u ranoj fazi ili pokazati koji je sljede\u0107i korak. \u010cak i kada nalaz nije onakav kakav smo pri\u017eeljkivali, informacija nam omogu\u0107uje djelovanje, umjesto ostajanja u neizvjesnosti. Ako vam lije\u010dni\u010dki pregledi i postupci izazivaju tjeskobu, neke jednostavne strategije mogu pomo\u0107i.<\/p>\n\n\n\n
Znanje o tome \u0161to \u0107e se dogoditi mo\u017ee smanjiti strah od nepoznatog. Pitajte lije\u010dnika ili medicinsko osoblje koliko \u0107e pretraga trajati, \u0161to mo\u017eete o\u010dekivati i kako se trebate pripremiti.<\/p>\n\n\n\n
Pratnja \u010dlana obitelji ili prijatelja mo\u017ee pru\u017eiti osje\u0107aj sigurnosti. Kod nekih pretraga i postupaka ionako je potrebno da netko do\u0111e s vama i odveze vas ku\u0107i. U tom slu\u010daju odaberite osobu koja ne\u0107e biti samo voza\u010d, nego i emocionalna podr\u0161ka u stresnom trenutku.<\/p>\n\n\n\n
Duboko disanje i vje\u017ebe usredoto\u010dene pa\u017enje mogu smiriti \u017eiv\u010dani sustav prije pregleda i tijekom \u010dekanja. Jedna od jednostavnih tehnika je takozvano disanje u kvadrat. Udahnite broje\u0107i do \u010detiri. Zadr\u017eite dah broje\u0107i do \u010detiri. Izdahnite broje\u0107i do \u010detiri. Ponovno zadr\u017eite dah broje\u0107i do \u010detiri. Ponovite nekoliko puta.<\/p>\n\n\n\n
Podsjetite se da pretraga nije kazna ni prijetnja, nego alat koji \u010duva zdravlje, donosi jasnije informacije i donosi spoznaju \u0161to dalje trebate u\u010diniti.<\/p>\n\n\n\n
Zdravstveni djelatnici navikli su na pacijente koji osje\u0107aju strah ili nelagodu. Recite im ako ste nervozni. Mogu vam objasniti postupak, umiriti vas ili, kada je mogu\u0107e, prilagoditi na\u010din pregleda. <\/p>\n\n\n\n
Ne morate sve rije\u0161iti odjednom. Ve\u0107 samo zakazivanje termina mo\u017ee biti va\u017ean korak prema boljoj brizi o vlastitom zdravlju.<\/p>\n\n\n\n
Stres zbog lije\u010dni\u010dkih pretraga i postupaka vrlo je \u010dest. Ipak, izbjegavanje naj\u010de\u0161\u0107e ne smanjuje tjeskobu, nego je produljuje. Mali korak danas mo\u017ee smanjiti dugoro\u010dni stres i pomo\u0107i da se manji problemi ne pretvore u ve\u0107e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Strah od lije\u010dni\u010dkih pretraga i \u010dekanja nalaza mnoge navodi na odga\u0111anje pregleda. No upravo pravodobna kontrola \u010desto donosi mir, jasnije odgovore i mogu\u0107nost ranijeg lije\u010denja.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":155374,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[567,418],"class_list":["post-155372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-lijecnicki-pregled","tag-tjeskoba"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=155372"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155372\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":155377,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155372\/revisions\/155377"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/155374"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=155372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=155372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=155372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}