{"id":158083,"date":"2026-08-11T13:36:34","date_gmt":"2026-08-11T11:36:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=158083"},"modified":"2026-08-11T13:36:58","modified_gmt":"2026-08-11T11:36:58","slug":"zdravstveni-problemi-u-50-ima-mislila-sam-da-sam-samo-nespretna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2026\/08\/zdravstveni-problemi-u-50-ima-mislila-sam-da-sam-samo-nespretna\/","title":{"rendered":"Zdravstveni problemi u pedesetima: ‘Mislila sam da sam samo nespretna’"},"content":{"rendered":"\n

Australska knji\u017eevnica Susanne Gervay<\/strong> (70) godinama je vjerovala da su njezini prijelomi posljedica \u0161eprtljavosti<\/em>. Pregledi su pokazali da boluje od osteoporoze, no promjenom prehrane i redovitim vje\u017ebanjem uspjela je pobolj\u0161ati gusto\u0107u kostiju i vratiti snagu.<\/p>\n\n\n\n

\u201eUbrzo nakon \u0161to sam navr\u0161ila 50 godina, do\u017eivjela sam nekoliko ozljeda koje su mi se u po\u010detku \u010dinile kao nesretne slu\u010dajnosti. Slomila sam gle\u017eanj dok sam \u017eurila u kazali\u0161te, a zatim i rebro dok sam radila u vrtu. Mislila sam da sam jednostavno nespretna, ali ponavljanje prijeloma bilo je znak ozbiljnijeg problema\u201c, opisala je za The Senior<\/em><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Nakon svake ozljede savjetovali su joj mirovanje, no ona se \u017eeljela \u0161to prije vratiti uobi\u010dajenom \u017eivotu. \u201e\u010cim bih se po\u010dela osje\u0107ati bolje, rekla bih si: zaboravi na odmor. \u017delim \u017eivjeti, raditi i nastaviti normalno \u017eivjeti\u201c, ispri\u010dala je Gervay.<\/p>\n\n\n\n

Detaljniji pregledi najprije su pokazali osteopeniju, stanje smanjene gusto\u0107e kostiju koje mo\u017ee prethoditi osteoporozi. Naknadna snimanja donijela su te\u017eu dijagnozu. \u201eOsteopenija je napredovala u osteoporozu\u201c, rekla je.<\/p>\n\n\n\n

Osteoporoza \u010desto dolazi bez upozorenja<\/h2>\n\n\n\n

Osteoporoza je bolest zbog koje kosti postaju slabije i lomljivije, a rizik od prijeloma raste s godinama. Posebno su ugro\u017eene \u017eene nakon menopauze zbog smanjenja razine estrogena, hormona va\u017enog za o\u010duvanje ko\u0161tane mase. Bolest \u010desto nema prepoznatljivih simptoma pa mnogi za nju doznaju tek nakon prijeloma.<\/p>\n\n\n\n

Prema europskoj epidemiolo\u0161koj procjeni za 2019. godinu, u Hrvatskoj je od osteoporoze bolovalo oko 252.000 ljudi, me\u0111u kojima vi\u0161e od 204.000 \u017eena. Noviji podaci Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo pokazuju da prevalencija me\u0111u osobama starijima od 50 godina iznosi 9,6 posto, pri \u010demu je bolest znatno \u010de\u0161\u0107a kod \u017eena nego kod mu\u0161karaca.<\/p>\n\n\n\n

Odlu\u010dila je oja\u010dati kosti<\/h2>\n\n\n\n

Nakon dijagnoze Gervay je najvi\u0161e zabrinjavala mogu\u0107nost da bi novi pad mogao zavr\u0161iti jo\u0161 ozbiljnijim prijelomom. \u201eNije me brinula samo mogu\u0107nost pada, nego i to da bih pritom mogla polomiti sva rebra. Tada sam odlu\u010dila u\u010diniti sve \u0161to mogu da oja\u010dam kosti\u201c, rekla je.<\/p>\n\n\n\n

U svakodnevicu je uvela redovito vje\u017ebanje. Pet dana u tjednu vozi sobni bicikl oko 20 minuta, a zatim vje\u017eba s utezima kako bi oja\u010dala mi\u0161i\u0107e nogu i gornjeg dijela tijela. Promijenila je i prehranu, po\u010dela \u010de\u0161\u0107e jesti namirnice bogate kalcijem te uzimati dodatak vitamina D.<\/p>\n\n\n\n

Prehrana bogata kalcijem poma\u017ee u o\u010duvanju ko\u0161tane mase, dok vitamin D omogu\u0107uje njegovu bolju apsorpciju. Potrebe za kalcijem pove\u0107avaju se s godinama, a va\u017enu ulogu imaju i vje\u017ebe snage te aktivnosti koje optere\u0107uju kosti, poput hodanja, \u010du\u010dnjeva i penjanja stubama.<\/p>\n\n\n\n

Prehrana bogata kalcijem poma\u017ee u o\u010duvanju ko\u0161tane mase, dok vitamin D omogu\u0107uje njegovu bolju apsorpciju. Va\u017enu ulogu imaju i vje\u017ebe snage te aktivnosti koje optere\u0107uju kosti, poput hodanja, \u010du\u010dnjeva i penjanja stubama.<\/p>\n\n\n\n

Sa 70 godina ponovno je sna\u017enija<\/h2>\n\n\n\n

Kontrolni nalazi pokazali su da se gusto\u0107a kostiju Susanne Gervay pobolj\u0161ala te da se njezino stanje iz osteoporoze vratilo u bla\u017ei stupanj, osteopeniju. \u201ePoku\u0161avam aktivno upravljati ovom bole\u0161\u0107u i vlastiti su mi napori presudno pomogli\u201c, rekla je.<\/p>\n\n\n\n

Knji\u017eevnica ne planira usporiti. Pred njom su novi projekti, gostovanja i susreti s \u010ditateljima. \u201eImam jo\u0161 puno toga za napraviti u \u017eivotu i znam da mogu. Zahvalna sam \u0161to sam pove\u0107ala ne samo snagu kostiju nego i \u017eivotnu snagu. Nema opu\u0161tanja, i to je dobro\u201c, poru\u010dila je.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Susanne Gervay uspjela je pobolj\u0161ati gusto\u0107u kostiju nakon dijagnoze osteoporoze, bolesti od koje u Hrvatskoj boluje oko 252.000 ljudi.<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":158339,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[274],"class_list":["post-158083","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-osteoporoza"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158083","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=158083"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158083\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":158341,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158083\/revisions\/158341"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/158339"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=158083"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=158083"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=158083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}