{"id":159894,"date":"2026-09-09T13:04:20","date_gmt":"2026-09-09T11:04:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=159894"},"modified":"2026-09-09T13:04:21","modified_gmt":"2026-09-09T11:04:21","slug":"ozaloscenima-nije-dovoljno-reci-javi-mi-ako-ti-nesto-zatreba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2026\/09\/ozaloscenima-nije-dovoljno-reci-javi-mi-ako-ti-nesto-zatreba\/","title":{"rendered":"O\u017ealo\u0161\u0107enima nije dovoljno re\u0107i ‘Javi mi ako ti ne\u0161to zatreba’"},"content":{"rendered":"\n

\u010cesto nam se na\u0161i umirovljeni sugovornici otvaraju \u010dak i o najdubljim ranama. Gospo\u0111a Du\u0161anka (77) <\/strong>iz Zagreba otvoreno je govorila o tome koliko ju je zgrozilo pona\u0161anje okoline nakon \u0161to joj je preminuo suprug.<\/p>\n\n\n\n

\u201dUdovica sam i \u017eivim sama u ku\u0107i u Dubravi. Kad mi je preklani umro mu\u017e, bila sam utu\u010dena, a susjeda koja \u017eivi u ku\u0107i do mene i koju poznajem cijeli \u017eivot rekla mi je da mi ne\u0107e smetati dok se malo ne oporavim. Ima veliku obitelj i njoj nisu trebale moje \u017ealopojke. Nismo si ni danas dobre kao prije\u201d, ispri\u010dala nam je.<\/p>\n\n\n\n

\u201dNa svu tu moju tugu do\u0161lo je i to da vi\u0161e ne dolaze ni prijatelji s kojima smo se suprug i ja dru\u017eili u paru. K\u0107i mi je vani, oti\u0161la je davnih dana i do\u0111e samo na ljeto. Ne\u0107akinje nisam vidjela od sprovoda. Nisam se nadala tako te\u0161koj starosti, osje\u0107am se izdano\u201d, po\u017ealila se.<\/p>\n\n\n\n

Kako pru\u017eiti podr\u0161ku o\u017ealo\u0161\u0107enima<\/h3>\n\n\n\n

Te\u0161ka razdoblja doista su klju\u010dni trenuci u prijateljstvu i mogu odrediti ho\u0107e li odnos nastaviti cvjetati dugo nakon \u0161to pro\u0111e potreba za iznimnom podr\u0161kom. Upravo je o toj temi za CNBC<\/a><\/em> govorila psihologinja Marisa G. Franco<\/strong>: \u201dMoramo biti spremni biti uz o\u017ealo\u0161\u0107ene prijatelje kad su u najmra\u010dnijim trenucima, no mnogi ne znaju kako reagirati. Va\u017eno je stoga nau\u010diti kako im pru\u017eiti podr\u0161ku i izbje\u0107i da se zbog nas osje\u0107aju jo\u0161 gore.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Otkriva i nekoliko stvari koje prijatelju koji prolazi kroz te\u0161ko razdoblje nikada ne bismo trebali re\u0107i te \u0161to u\u010diniti umjesto toga.<\/p>\n\n\n\n

Javi mi ako ti ne\u0161to zatreba<\/h2>\n\n\n\n

Kad prijatelju ka\u017eete da vam se javi ako mu ne\u0161to zatreba, vjerojatno to ne\u0107e u\u010diniti. Kao prvo, ne\u0107e biti siguran mislite li to doista. Ali \u010dak i ako zna da mislite ozbiljno, ta fraza prebacuje teret prepoznavanja potreba i ranjivosti pri tra\u017eenju pomo\u0107i na osobu koja ve\u0107 prolazi kroz te\u0161ko razdoblje.<\/p>\n\n\n\n

Umjesto toga, pitajte prijatelja mo\u017eete li mu pru\u017eiti neku konkretnu vrstu pomo\u0107i: \u201dMogu li ti oti\u0107i po namirnice? Oprati rublje? \u010cuvati djecu?\u201d Osobito u ranim fazama tugovanja, sudionici jednog istra\u017eivanja naveli su da im je najvi\u0161e pomoglo kada su im drugi pomagali u svakodnevnim obavezama.<\/p>\n\n\n\n

Preboli to i kreni dalje<\/h2>\n\n\n\n

Ako se prijatelj i mjesecima nakon nekog doga\u0111aja jo\u0161 uvijek te\u0161ko nosi sa situacijom, mo\u017eda \u0107ete mu htjeti re\u0107i \u201dMislim da bi trebao krenuti dalje\u201c ili \u201dMislila sam da \u0107e\u0161 to ve\u0107 preboljeti.\u201c<\/p>\n\n\n\n

No, za \u017ealovanje ne postoji vremenski rok. Nakon stresnog doga\u0111aja ljudi mogu ostati u kroni\u010dnom stanju stresa, dok se drugi u po\u010detku \u010dine da su dobro, a zatim im se stanje pogor\u0161a. Kao \u0161to slomljenom gle\u017enju ne mo\u017eemo narediti da br\u017ee zacijeli, ne mo\u017eete ni depresiji ili tuzi narediti da br\u017ee nestanu.<\/p>\n\n\n\n

Inzistiranje na tome da se emocije prerano razrije\u0161e mo\u017ee imati suprotan u\u010dinak. Ljudi koji osu\u0111uju vlastite emocije anksiozniji su i depresivniji te \u010de\u0161\u0107e mijenjaju raspolo\u017eenje. Zato ne trebamo osu\u0111ivati prijateljeve emocije, ve\u0107 mu dati do znanja da je vrijeme potrebno za oporavak, koliko god trajalo, neutralna \u010dinjenica. Nije bolja osoba ako joj treba manje vremena niti je podbacila ako joj treba vi\u0161e. Recite joj: \u201dU redu je da se osje\u0107a\u0161 lo\u0161e koliko god ti je potrebno i ja \u0107u i dalje biti ovdje.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Nestajanje bez obja\u0161njenja<\/h2>\n\n\n\n

Mo\u017ee se \u010diniti nemogu\u0107im prona\u0107i prave rije\u010di i na\u010din podr\u0161ke za nesretnog prijatelja, ali najgore \u0161to mo\u017eete u\u010diniti jest ne re\u0107i ni\u0161ta. Na\u017ealost, ljudi koji prolaze kroz te\u0161ka razdoblja navode da ih drugi po\u010dinju izbjegavati, odbijaju njihove pozive, a ponekad doslovno prije\u0111u na drugu stranu ulice kad ih vide u javnosti. Zbog toga se po\u010dinju suzdr\u017eavati od izra\u017eavanja emocija pa se osje\u0107aju jo\u0161 izoliranije.<\/p>\n\n\n\n

Kada smo dobro, podcjenjujemo mo\u0107 javljanja i provjeravanja kako je netko. Ali za osobu koja prolazi kroz te\u0161ko razdoblje jednostavna poruka mo\u017ee biti od ogromne va\u017enosti jer joj daje do znanja da ne mora sama nositi bol. Mo\u017eete poslati jednostavnu poruku poput: \u201dUpravo sam pomislila na tebe i zanima me kako si danas.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Mora\u0161 biti jak<\/h2>\n\n\n\n

Najvi\u0161e podr\u0161ke prijatelju koji prolazi kroz te\u0161ko razdoblje pru\u017eit \u0107ete ako poka\u017eete razumijevanje njegovih osje\u0107aja i date mu prostora da ih izrazi, dok poruke koje mu govore kako bi se trebao pona\u0161ati ili osje\u0107ati mogu imati suprotan u\u010dinak. Zato izbjegavajte govoriti mu da mora biti jak, jer time njegove ranjive osje\u0107aje poti\u010dete na potiskivanje. Umjesto toga recite: \u201dKako god da se osje\u0107a\u0161, u redu je\u201d ili \u201dRazumljivo da se tako osje\u0107a\u0161.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Ne pla\u010di<\/h2>\n\n\n\n

Uobi\u010dajena je zabluda da emocije koje ne izra\u017eavamo jednostavno nestanu. Zapravo je suprotno. Da bi pro\u0161li kroz te\u0161ka razdoblja, ljudi moraju razgovarati o tome kako se osje\u0107aju. Jedno je istra\u017eivanje pokazalo da su ljudi koji su do\u017eivjeli smrt supru\u017enika bili zdraviji tijekom godine nakon smrti \u0161to su vi\u0161e govorili o tome.<\/p>\n\n\n\n

A kad su o\u017ealo\u0161\u0107eni u drugom istra\u017eivanju navodili koje su im reakcije na njihovu tugu najvi\u0161e pomogle, jedna je osoba rekla: \u201dJedna me medicinska sestra zagrlila i pustila da pla\u010dem, nije mi ni u jednom trenutku rekla da ne bih trebala plakati. Samo me pustila da pla\u010dem.\u201d I zato, ako od srca \u017eelite pomo\u0107i prijatelju, pozovite ga da s vama podijeli osje\u0107aje i ispla\u010de se ako je to ono \u0161to mu treba.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Najve\u0107i \u017eivotni stresovi poput gubitka bliske osobe zahtijevaju vrijeme, razumijevanje i podr\u0161ku okoline, no mnogi ne znaju kako biti uz osobu koja tuguje, \u0161to re\u0107i i kako se pona\u0161ati.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":45794,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[562,813],"class_list":["post-159894","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozaik","tag-prijateljstvo","tag-zalovanje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159894","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=159894"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159894\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":159940,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159894\/revisions\/159940"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45794"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=159894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=159894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=159894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}