Savjeti za dug \u017eivot obi\u010dno su dosadni i ponavljaju se: zdravo jedite, puno vje\u017ebajte, \u010duvajte se stresa. Pa onda opet: pazite \u0161to jedete, ne zanemarujte tjelovje\u017ebu, ne sekirajte se previ\u0161e\u2026 I tako ukrug. No postoje i oni savjeti za dug, i \u0161to je jako va\u017eno, sretan i ispunjen, \u017eivot koje \u0107e vam biti drago i ugodno slijediti. U bespu\u0107ima interneta potra\u017eili smo neke od njih\u2026<\/p>\n
Osim \u0161to je ugodna i zabavna aktivnost, seks vam mo\u017ee pomo\u0107i da \u017eivite dulje. Znanstvenici su dokazali da su oni koji imaju odnos barem dva puta tjedno, u znatno manjem riziku od prijevremene smrti. Naime, seks aktivira razne skupine mi\u0161i\u0107a, ja\u010da srce i preplavljuje tijelo hormonom sre\u0107e. Zato \u2013 ne ustru\u010davajte se!<\/p>\n
Ukoliko je dobar i stabilan, brak ima pozitivan u\u010dinak na zdravlje oba spola. No posebno \u0107e profitirati mu\u0161karci jer je dokazano da oni o\u017eenjeni \u017eive dulje. Razlog za to je pomalo prozai\u010dan. Naime, o\u017eenjene mu\u0161karce njihove supruge \u201etjeraju\u201c da \u010de\u0161\u0107e idu lije\u010dniku pa tako na vrijeme otkriju eventualne bolesti i lije\u010de se.<\/p>\n
Ovaj savjet nikako ne zna\u010di da biste se trebali opijati svaki dan, ali poznato je da \u010da\u0161a (mala) crnog vina ima pozitivan u\u010dinak na zdravlje jer smanjuje rizik od razvoja bolesti srca. No naglasit \u0107emo jo\u0161 jednom: s alkoholom treba pa\u017eljivo i umjereno.<\/p>\n
Ovaj savjet sti\u017ee iz Japana, to\u010dnije s otoka Okinava, \u010diji su stanovnici me\u0111u najdugovje\u010dnijima na svijetu. Njihova tajna je da jedu dobro i \u2013 malo. To ne zna\u010di da su gladni ve\u0107 da prestaju jesti kad su otprilike 80 posto puni. Zato, ne prejedajte se i imajte na umu da \u0107e informaciju a o popunjenosti \u017eeluca u mozak sti\u017ee tek nakon 20 minuta.<\/p>\n
Bogat i kvalitetan dru\u0161tveni \u017eivot iznimno je va\u017ean za dobro zdravlje i dug \u017eivot. Neka vam ne bude te\u0161ko nazvati prijatelje ili rodbinu i organizirati dru\u017eenje. Ne mora to biti ni\u0161ta komplicirano ni skupo. Ve\u0107 i odlazak u \u0161etnju ili na kavu te ugodan razgovor mogu vam pomo\u0107i da se osje\u0107ate bolje i ne budete usamljeni.<\/p>\n
Zanimljivo istra\u017eivanje koje su napravili znanstvenici s Harvarda pokazalo je da \u010dlanovi profesionalnih i amaterskih zborova \u017eive dulje. To je zato \u0161to pjevanje poti\u010de dobro raspolo\u017eenje i smanjuje stres koji je glavni krivac za razvoj mnogih bolesti. Zato \u2013 pjevajte! Ne morate se doista u\u010dlaniti u neki zbor, ali pjevajte po ku\u0107i, dok se kupate, dok kuhate, dok obavljate ku\u0107anske poslove. Pjevajte \u010dak i ako pjevati ne znate.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Savjeti o tome kako \u017eivjeti dulje i zdravije obi\u010dno se svode na preporuke o zdravoj prehrani i tjelovje\u017ebi i pomalo su dosadni. Mi smo zato prona\u0161li nekoliko savjeta u \u010dijoj \u0107ete primjeni u\u017eivati a mogu vam pomo\u0107i da po\u017eivite dugo, zdravo i zadovoljno. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1287,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[64,134],"class_list":["post-16288","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktivno-starenje","tag-dugovjecnost","tag-zdravlje-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16288","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16288"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16288\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1287"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16288"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16288"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16288"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}