{"id":16865,"date":"2018-07-18T15:58:13","date_gmt":"2018-07-18T13:58:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=16865"},"modified":"2023-05-14T13:08:30","modified_gmt":"2023-05-14T11:08:30","slug":"nada-je-u-teretanu-usla-tek-s-52-godine-a-sada-je-bodybuilding-zvijezda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2018\/07\/nada-je-u-teretanu-usla-tek-s-52-godine-a-sada-je-bodybuilding-zvijezda\/","title":{"rendered":"Nada je u teretanu u\u0161la tek s 52 godine, a sada je bodybuilding zvijezda"},"content":{"rendered":"<p>&#8220;Ljudi \u010desto pogre\u0161no misle da je s 50 godina \u017eivot pri kraju, da su najbolje godine ve\u0107 iza nas, da od tog trenutke sve ide prema dolje. No 50. godina je zapravo najbolja za novi po\u010detak&#8221;, govori nam gospo\u0111a <strong>Nada Nem\u010di\u0107<\/strong> koja je sama upravo najbolji primjer za to.<\/p>\n<p>Naime, ova 59-godi\u0161nja \u0160iben\u010danka bavi se bodybuildingom. I ne , ne radi se tek o nekakvoj rekreaciji za osobe zrele dobi, ve\u0107 o ozbiljnom treniranju. \u0160tovi\u0161e, gospo\u0111a Nada se i natje\u010de u bodybuildingu te posti\u017ee izvrsne rezultate. No to nije najnevjerojatnija stvar u \u010ditavoj pri\u010di &#8211; Nada je u teretanu prvi put u\u0161la s 52 godine.<\/p>\n<p>&#8220;Za to su &#8216;krivi&#8217; moji sinovi. Rekli su mi: &#8216;Mama, probaj pa \u0161to bude&#8217;. Tako je i bilo. U po\u010detku mi je bilo malo \u010dudno u teretani gdje uop\u0107e nema osoba mojih godina, a neki su i 40 godina mla\u0111i. No nakon prvotne nelagode, sve je sjelo na svoje mjesto. \u010cak me i gledaju sa simpatijom. Svi\u0111a im se to \u0161to ja, gospo\u0111a u godinama, tako vje\u017ebam. I ne izvodim ja neke lake vje\u017ebe, ve\u0107 radim sve \u0161to rade i mladi de\u010dki u teretani&#8221;, pri\u010da nam kroz smijeh gospo\u0111a Nada.<\/p><div id=\"mojev-3902218860\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n<h3>S 56 je krenula zaozbiljno<\/h3>\n<p>&#8220;Nisam se nikad bavila sportom. Prvo susret s teretanom imala sam s 52 godine ali to je bilo kratko. U 56. godini sam po\u010dela ozbiljnije vje\u017ebati. Znate, dugo sam radila kao slu\u017ebenica i puno sjedila. Nisam ja imala kile, ali tijelo se opustilo i celulit se pojavio&#8221;, pri\u010da o razlozima za\u0161to je odlu\u010dila po\u010deti vje\u017ebati. A prvi ulazak u teretanu i prva vje\u017ebanja nisu bila toliko neugodni kao \u0161to bi \u010dovjek mo\u017eda o\u010dekivao.<\/p>\n<p>&#8220;Isprva mi je bilo malo neobi\u010dno, a ali brzo sam prihva\u0107ena. Neke prve vje\u017ebe mi je pokazao vlasnik teretane Ivica Vuk\u0161i\u0107. On je bio tu da me usmjeri i motivira. I sama ekipa mi je puno pomogla, de\u010dki i cure koji su bili voljni da mi poka\u017eu kako se koristi koja sprava. To im je bilo interesantno kako je sad tu do\u0161la neka teta vje\u017ebati. I zovu me teta, jer im je i &#8216;Nada&#8217; i &#8216;gospo\u0111a&#8217; malo \u010dudno.&#8221;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"border: none; overflow: hidden;\" src=\"https:\/\/www.facebook.com\/plugins\/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D595870177482301%26id%3D100011779718175&amp;width=648&amp;show_text=false&amp;appId=702830876459350&amp;height=496\" width=\"648\" height=\"496\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h3>Do prvih promjena pro\u0161lo je deset mjeseci<\/h3>\n<p>Svi koji vje\u017ebaju ka\u017eu da treba pro\u0107i ne\u0161to vremena prije nego odlazak u teretanu postane gu\u0161t. Kada se to dogodilo Nadi? &#8220;Vje\u017ebanje postane zadovoljstvo nakon par mjeseci kad u sebi osjetite da \u017eelite i\u0107i u teretanu i ne tra\u017eite izgovore. Doista do\u0111e vrijeme kad vi jedva \u010dekate da idete na vje\u017ebanje. To morate osjetiti u glavi, taj gu\u0161t. A prve prave promjene na tijelu sam po\u010dela primje\u0107ivati nakon desetak mjeseci. Ma mladima je lako, oni moraju samo u\u010dvrstiti tijelo, a mi moramo i dignuti i u\u010dvrstiti. Nama je boriti se i protiv gravitacije&#8221;, govori kroz smijeh.<\/p>\n<p>&#8220;Onda su me po\u010deli nagovarati da krenem i na natjecanja, sad planiram ve\u0107 i idu\u0107u godinu. Od po\u010detka vje\u017ebanja do prvog takmi\u010denja pro\u0161le su dvoje godine. To je zapravo jako malo vremena.&#8221;<\/p>\n<p>Vje\u017ebanje je imalo i velik utjecaj na op\u0107enito zdravstveno stanje. &#8220;Kad sam po\u010dela vje\u017ebati, po\u010dela sam se osje\u0107ati zdravo, ni\u0161ta me ne boli, ni le\u0111a, ni koljena. Doktorica mi je rekla: &#8216;Nado, radi to \u0161to radi\u0161, jedi to \u0161to jede\u0161, jer \u010dini se da sve funkcionira.&#8217; A imala sam dosta zdravstvenih tegoba, bila sam bolesna imala i sepsu i vje\u017ebanje mi je u svemu tome pomoglo. Lije\u010dnik mi je rekao da je veliki uspjeh kad mu do\u0111e netko u mojim godinama bez droba (trbuha, op.a), ali kad do\u0111e i s plo\u010dicama, to je pravo \u010dudo.&#8221;<\/p>\n<p>A vje\u017ebe koje radi gospo\u0111a Nada, prave su, ozbiljne vje\u017ebe. &#8220;Te vje\u017ebe koje ja radim, to ne rade ni mla\u0111i de\u010dki. Ali sve je u glavi. Kad se ne natje\u010dem vje\u017ebam tri puta tjedno, po sat ili sat i pol. No kad se po\u010dnemo pripremati za natjecanje onda su treninzi svaki dan, \u010dak i dva puta dnevno uz posebnu ishranu, naravno. Zna to biti malo te\u0161ko ali pogled u ogledalo da posebnu motivaciju. Kad si idete ne\u0161to kupiti i vidite da vam sve super stoji, to jako motivira.&#8221;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"border: none; overflow: hidden;\" src=\"https:\/\/www.facebook.com\/plugins\/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fphoto.php%3Ffbid%3D512785469124106%26set%3Da.119840718418585.1073741828.100011779718175%26type%3D3&amp;width=648&amp;show_text=false&amp;appId=702830876459350&amp;height=498\" width=\"648\" height=\"498\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h3>Zdrava prehrana nije skupa<\/h3>\n<p>Gospo\u0111a Nada jako pazi i na ishranu i sebi kuha posebno. &#8220;Spremam si druga\u010diju hranu. Kad nema natjecanja priu\u0161tim si i neki mali izlet, ali ketoza pred natjecanje (ketogena dijeta, op.a) je ishrana bez masno\u0107a i s vrlo malo ugljikohidrata i puno proteina. Ja i sad strahovito pazim da ugljikohidrata bude samo onoliko koliko je nu\u017eno. Uglavnom jedem proteine i vlakna. Sav vi\u0161ak ugljikohidrata se pretvara u mast. Za mene ne postoje pekarski proizvodi i te slastice. Napravim proteinske pala\u010dinke od zobenih pahuljica. Da se razumijemo, kad je neka proslava, fe\u0161ta i to, ne odvajam se i priu\u0161tim si \u0161to ho\u0107u. Zovem to danom varanja. Pa svi smo mi ljudi. Ali ako uglavnom pazi\u0161, mo\u017ee\u0161 si ponekad priu\u0161titi kola\u010d i sve ono \u0161to ina\u010de ne jede\u0161. Ali u biti pazim na prehranu, pe\u010dem si svoj kruh od cjelovitih \u017eitarica i tako. Ima milijun recepata ako \u010dovjek odlu\u010di malo istra\u017eiti.&#8221;<\/p>\n<p>Na pitanja o zdravoj prehrani mnogi \u0107e odmahnuti glavom i re\u0107i da je to skupo. No Nada se ne sla\u017ee: &#8220;Takva prehrana nije uop\u0107e skuplja ve\u0107 je samo potreban ve\u0107i trud. Samo lijeni \u0107e re\u0107i da je to skupo. Jer takav kruh od integralnog bra\u0161na mo\u017ee se jesti i tjedan dana pa u kona\u010dnici on ispadne i jeftiniji od bijelog kruha. Smanjila sam unos mlijeka i mlije\u010dnih proizvoda jer sam ustanovila da mi to ne pa\u0161e. Moj mu\u017e kad vidi \u0161to jedem ka\u017ee da to ne bi nikada pojeo. Razne sjemenke, lan, chia, zasladim si proteinima i u prahu i meni je to delikatesa.&#8221;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"border: none; overflow: hidden;\" src=\"https:\/\/www.facebook.com\/plugins\/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D193869621015694%26id%3D100011779718175%26substory_index%3D0&amp;width=648&amp;show_text=false&amp;appId=702830876459350&amp;height=496\" width=\"648\" height=\"496\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h3>Imaju vremena za kave, ali ne i za teretanu<\/h3>\n<p>Iako joj je velika podr\u0161ka, Nadin suprug nije postao predani vje\u017eba\u010d. &#8220;Mu\u017ea ipak nisam uspjela uvesti u teretanu. On veli: &#8216;Samo ti idi, ja te tu \u010dekam.&#8217; Velika mi je podr\u0161ka ali ne vje\u017eba. Sad mi je 59 godina. Na\u017ealost, ni me\u0111u mojim prijateljicama nema puno onih koje su se povele za mojim primjerom. Sve one planiraju, pa kad zahladi, pa u ponedjeljak, sve imaju izgovor, te\u0161ko se odre\u0107i stila \u017eivota. Veli mi jedna prijateljica da uvijek misli da nema vremena za teretanu, a za oti\u0107i na kavu uvijek ima vremena. Pa onda serija na TV-u, jedna pa druga, pa grickalice. Sve su one malo trbu\u0161aste, te\u0161ko je krenuti. No vjerujem i nadam se da \u0107e ih biti jo\u0161.&#8221;<\/p>\n<p>U Hrvatskoj op\u0107enito nema puno vje\u017eba\u010da Nadinih godina. &#8220;Ne znam da u Hrvatskoj uop\u0107e jo\u0161 ima vje\u017eba\u010da mojih godina. Oko 50 godina da, ali sa 60 vi\u0161e nema. Daj Bo\u017ee da ih barem na natjecanju bude desetak, ali \u010disto sumnjam da \u0107e ih biti. Ja zapravo ne razumijem za\u0161to je to tako. Pa svaki pogled u ogledalo je motivacija. Ima i onih koji me osu\u0111uju, vele da ne vole mi\u0161i\u0107e. Ali kad ih pogledam, vidim te opu\u0161tene mi\u0161i\u0107e, celulit\u2026 Ok, ako ti to voli\u0161, izvoli. Ali ja vi\u0161e volim svoje utegnuto tijelo, plo\u010dice na trbuhu\u2026 I ni\u0161ta me ne boli. Ja nemam osteoporozu, a za to su zaslu\u017ene vje\u017ebe optere\u0107enja. Ja radim s optere\u0107enjem od 50-60 kila, deadlift, to nisu vje\u017ebe koje se rade samo s vlastitom te\u017einom. To su ozbiljne vje\u017ebe. Ali ponavljam, sve to po\u010dinje u va\u0161oj glavi.&#8221;<\/p>\n<div id=\"mojev-1127364738\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pri\u010da \u0160iben\u010danke Nade Nem\u010di\u0107 doista je posebna. Iako se nikad prije nije bavila sportom, u pedesetima je u\u0161la teretanu i tamo ostala. Vje\u017eba redovito dva ili tri puta tjedno, a po\u010dela je i\u0107i i na natjecanja. Donosimo njezinu pri\u010du\u2026 <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":16871,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[1325,83,42,295],"class_list":["post-16865","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozaik","tag-bodybuilding","tag-ljepota","tag-prehrana","tag-vjezbanje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16865","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16865"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16865\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16871"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}