{"id":20867,"date":"2019-01-03T16:20:05","date_gmt":"2019-01-03T15:20:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=20867"},"modified":"2019-04-17T17:16:23","modified_gmt":"2019-04-17T15:16:23","slug":"kako-doista-uzivati-u-dugom-zivotu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2019\/01\/kako-doista-uzivati-u-dugom-zivotu\/","title":{"rendered":"Kako doista u\u017eivati u dugom \u017eivotu? Donosimo 12 sjajnih savjeta"},"content":{"rendered":"\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prije tri godine, <strong>Carl Honor\u00e9<\/strong>, novinar koji je zahvaljuju\u0107i svojoj seriji knjiga zapo\u010detom naslovom iz 2004. <em>In Praise od Slow<\/em>, prozvan &#8220;guruom polaganog \u017eivljenja&#8221;, do\u017eivio je prosvjetljenje.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kao i svaki pravi Kana\u0111anin, iako je ro\u0111en u \u0160kotskoj i neko vrijeme \u017eivio u Londonu, obo\u017eava hokej i jo\u0161 uvijek ga igra iako mu je 51 godina. No jednoga dana tijekom turnira u Gatesheadu, netko je istaknuo kako je on najstariji me\u0111u 240 igra\u010da, pi\u0161e <a href=\"https:\/\/www.theguardian.com\/society\/2019\/jan\/03\/age-against-the-machine-secret-enjoying-long-life-carl-honore\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Guardian<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Znao sam da sam me\u0111u starijima, no podatak da sam najstariji me prili\u010dno \u0161okirao.&#8221; Honor\u00e9u je tad bilo 48 godina, &#8220;velikih 50&#8221; se prikradalo i ono \u0161to je kasnije nazvao &#8220;groznim utegom godina&#8221; po\u010delo ga je vu\u0107i za sobom. Ho\u0107e li starenje doista biti tako u\u017easno kao \u0161to svi govore? Je li sve \u0161to ga ja \u010dekalo samo propadanje, oronulost i smrt?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vra\u0107aju\u0107i se vlakom u London i ispijaju\u0107i pivo koje je ponio jedan od njegovih suigra\u010da, odlu\u010dio je napisati knjigu o toj temi.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Sve moje knjige po\u010dinju poput izvantjelesnog iskustva kad sebe vidim nekako sa strane. Morao sam propitati vlastiti stav o tom broju, o tome \u0161to starenje doista zna\u010di i o tome gdje \u0107u biti za 10 ili 20 godina&#8221;, ka\u017ee Honor\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rezultat je knjiga \u201e<a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Bolder-Making-Most-Longer-Lives\/dp\/0735273359\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">B(older): Making the Most od Our Longer Life<\/a>\u201c \u2013poziv dru\u0161tvu da se okani <a href=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2018\/04\/pokazite-srednji-prst-ageizmu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"dobizma (opens in a new tab)\"><strong>dobizma<\/strong><\/a> (ageizma, diskriminacije na osnovu dobi) te poziv pojedincima da prestanu brinuti o starenju i dobro iskoriste svaki trenutak vremena koje nam je dano.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"border: none; overflow: hidden;\" src=\"https:\/\/www.facebook.com\/plugins\/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fphoto.php%3Ffbid%3D10157138853651318%26set%3Da.10150360700986318%26type%3D3&amp;width=648&amp;show_text=false&amp;appId=702830876459350&amp;height=497\" width=\"648\" height=\"497\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Honor\u00e9 je proputovao svijetom u potrazi za aktivnim starijim ljudima s velikim postignu\u0107ima, no naglasio je da mu nikako nije bila namjera te izvanredne pojedince postaviti kao novu normu. Vi\u0161e ga je zanimalo stanje uma prosje\u010dnog 70 ili 80-godi\u0161njaka koji i dalje rade ako to \u017eele, volontiraju, pokre\u0107u vlastite poslove, bave se nekim natjecateljskim sportom, upra\u017enjavaju izvrstan seks \u2013 dok se dru\u0161tvo pravi kao da takve osobe ne postoje.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To je pravi dobizam \u2013 prisiljavati ljude da se prestanu baviti stvarima u kojima u\u017eivaju. No dobizam je i praviti veliku pompu oko toga. Jo\u0161 uvijek se seksate iako vam je 80? I dalje snimate TV emisije iako vam je 90? I dalje tr\u010dite maraton iako vam je 100? A za\u0161to ne bi to sve radili?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaklju\u010dak do kojeg je Honor\u00e9 do\u0161ao nakon godina istra\u017eivanja o tome kako su stariji ljudi tretirani diljem svijeta je taj da \u017eivimo u &#8220;zlatnom dobu za starije&#8221; (iako sam Honor\u00e9 nikada nije upotrijebio taj termin). Naime, starijih je danas jako puno, zdraviji su, aktivniji i u mnogim stvarima bolji nego u prethodnim generacijama.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Starije se vi\u0161e ne mo\u017ee ignorirati ili marginalizirati. No, smatra Honor\u00e9, to je tek po\u010detak. \u201eMoglo bi biti jo\u0161 puno bolje ako pomaknemo stative i promijenimo stvari poput zdravstvene za\u0161tite, politike, biznisa i obrazovanja.\u201c<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Honor\u00e9 smatra da je ideja da se obrazujemo izme\u0111u pete i dvadesete godine, potom radimo idu\u0107ih 40 godina i onda odemo u mirovinu, potpuno zastarjela te zami\u0161lja puno fluidniji na\u010din \u017eivota u kojem se mo\u017eete konstantno obrazovati i raditi i zapravo nikada ne oti\u0107i u klasi\u010dnu mirovinu.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na pitanje kada zapravo postajemo stari, Honor\u00e9 odbija dati neki odre\u0111eni broj. &#8220;Mislim da je pojam starosti vrlo rastezljiv. Definicija je fluidna i trpati ljude u okvire govore\u0107i im &#8216;Ovo je staro&#8217; jako su\u017eava horizont. \u0160to dobivamo govore\u0107i da je netko star?&#8221; Smatra da se dobizam smanjuje, no ostaje endemski. \u0160tovi\u0161e, ka\u017ee da mu je bio jedan od najgorljivijih zagovornika kad je tek po\u010deo raditi na knjizi.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Kad sam bio mla\u0111i, bio sam dobist i u\u017easavao sam se starenja. \u017divio sam u uvjerenju da je sve u redu do 35. a onda sve po\u010dne naglo propadati. O starijim ljudima sam mislio da su svadljivi. No ako pogledate statistike, uvidjet \u0107ete da su ljudi s najvi\u0161om razinom sre\u0107e i zadovoljstva oni iznad 60 godina. To naravno ne zna\u010di da ne\u0107e biti puno nesretnih, no nije to\u010dno ono \u0161to nam govore i \u0161to sami sebi govorimo, a to je da su svi stariji nesretni.&#8221;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Danas se ne u\u017easava starenja. &#8220;Najve\u0107a bojazan mi je bila da \u0107u zavr\u0161iti na nekom sumornom mjestu, no sre\u0107om, istina je potpuno druga\u010dija. Puno sam optimisti\u010dniji nego kad sam po\u010dinjao knjigu. Stvorili smo kulturu u kojoj se na starenje gleda kao na posvema\u0161nji u\u017eas u kojemu nema nimalo svjetla. Dugo sam sumnjao da to nije to\u010dno, no putem sam otkrio da je zapravo potpuno neto\u010dno.&#8221;<\/p>\r\n<div id=\"zeleno\"><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">12 koraka Carla Honor\u00e9a koji \u0107e vam pomo\u0107i da budete sretniji kasnije u \u017eivotu<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. Ako o sebi mislite kao o starom, bit \u0107ete stari. Mediji \u0107e dosa\u0111ivati s demencijom i usamljeno\u0161\u0107u, no ignorirajte ih. Koncentrirajte se na dobre stvari.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. Iza\u0111ite iz sigurno zone. Ne opustite da vas strpaju u ladicu, nastavite eksperimentirati. Izazivajte sebe i stereotipnu sliku koju vam dru\u0161tvo name\u0107e.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. Poku\u0161ajte ostati zdravi. Jedite zdravo i vje\u017ebajte \u2013 to je dobro za va\u0161e tijelo i um. Vje\u017ebanje ne zna\u010di da se morate natjecati u hokeju, bit \u0107e dovoljan i \u017eustar hod kako biste ostali u formi.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4. Usredoto\u010dite se na pozitivne primjere poput <a href=\"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2018\/12\/helen-mirren-zao-mi-je-sto-nisam-cesce-koristila-rijec-odjebi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Helen Mirren (opens in a new tab)\">Helen Mirren<\/a>, Davida Attenborougha i Michelangela koji je do\u017eivio, za ono vrijeme, duboku starost od 88 godina, od \u010dega je posljednjih 20 radio na dizajnu i izgradnji bazilike svetog Petra u Rimu.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">5. Nastojte postati osoba kakva ste oduvijek \u017eeljeli biti. Jedan od razloga za\u0161to su ljudi najsretniji kad prevale \u0161ezdesetu je taj \u0161to se osje\u0107aju manje sputanima mi\u0161ljenjem drugih ljudi. Zadr\u017eali su prija\u0161njeg sebe i \u010dini im se da je sve dobilo smisao.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">6. Ne dru\u017eite se samo s ljudima svoje dobi ve\u0107 odr\u017eavajte kontakte s raznim generacijama. Me\u0111ugeneracijsko dru\u017eenje je mo\u017eda malo te\u017ee, no od njega mo\u017eete imati jako puno koristi.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">7. Budite voljni neke stvari jednostavno pustiti. Ako prijateljstvo ne funkcionira, jednostavno ga ostavite. Pratite strujnice vlastitog \u017eivota. Sve je manje vremena pa dobro iskoristite ovo preostalo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">8. Starenje bi trebao biti proces otvaranja, a ne zatvaranja vrata. Neke \u0107emo stvari izgubiti \u2013 brzinu, izdr\u017eljivost, mentalnu hitrost \u2013 no brojne druge stvari \u0107emo dobiti. Usvojit \u0107emo nove vje\u0161tine, imati vi\u0161e dru\u0161tvene svjesnosti, bit \u0107emo altruisti\u010dniji, pristupat \u0107emo problemima s manje te\u017eine jer \u0107e nas manje brinuti kakav dojam ostavljamo i jer smo u stanju bolje sagledati \u0161iru sliku. Sada smo vjerojatno u poziciji da vi\u0161e pridonesemo dru\u0161tvu.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">9. Iskrenost je najbolja politika. Ne pretvarajte se da nemate 75, 85 ili koliko god godina ve\u0107 imate. <strong>\u010cim po\u010dnete lagati o godinama, dajete tom broju nevjerojatnu mo\u0107 \u2013 mo\u0107 koju ne zaslu\u017euje.<\/strong> Ljudi to rade jer je s brojem godina povezano jako puno dobisti\u010dkih pretpostavki, no da biste se tome othrvali, te pretpostavke treba sru\u0161iti.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">10. Dru\u0161tvo nam govori da su seks, ljubav i romantika rezervirani samo za mlade, no to nije istina. Velika ve\u0107ina starijih osoba i dalje u\u017eiva u seksu. I tu nema pravila: u\u017eivajte koliko god ho\u0107ete, ako ho\u0107ete. Neki stariji svoju dob vide kao kona\u010dni bijeg od okova zaljubljivanja i po\u017eude, no drugi ne mogu zamisliti \u017eivot bez toga. \u0160to god vas pali.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">11. Ignorirajte ljude koji vam govore da nije mogu\u0107e nau\u010diti starog psa nove trikove. Jer mo\u017eete. Unato\u010d ra\u0161irenom stavu da je kreativnost rezervirana samo za mlade, istina je da s godinama mo\u017eemo postati jo\u0161 kreativniji. Na\u0161e neuronske veze se opu\u0161taju, imamo vi\u0161e samopouzdanja i slobode da propitujemo uvrije\u017eena mi\u0161ljenja. Valja napomenuti da se od ove godine Turnerova nagrada za umjetnost dodjeljuje svim umjetnicima bez obzira na njihovu dob. Eto, sad bi se \u010dak i Michelangelo mogao natjecati.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">12. <strong>Ne pretvarajte se da smrt ne dolazi.<\/strong> Prihvatite to \u2013 ali ne ba\u0161 odmah. Saznanje da su na\u0161i \u017eivoti ograni\u010deni je vrlo korisno. Kad ti vrijeme istje\u010de, ono postaje dragocjenije. To \u017eivotu daje oblik i na mnogo na\u010dina zna\u010denje. Ne zdvajajte morbidno nad kona\u010dno\u0161\u0107u \u017eivota. \u0160to vam je smrt bli\u017ee, vjerojatnije \u0107ete je se manje bojati i vi\u0161e \u0107ete se fokusirati na ono \u0161to je doista va\u017eno. <\/div>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kad sam bio mla\u0111i, bio sam dobist i u\u017easavao sam se starenja. \u017divio sam u uvjerenju da je sve u redu do 35. a onda sve po\u010dne naglo propadati. O starijim ljudima sam mislio da su svadljivi. No ako pogledate statistike, uvidjet \u0107ete da su ljudi s najvi\u0161om razinom sre\u0107e i zadovoljstva oni iznad 60 godina.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":20891,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[1185,64,786,35],"class_list":["post-20867","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktivno-starenje","tag-ageizam","tag-dugovjecnost","tag-knjizevnost","tag-sreca"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20867","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20867"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20867\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20891"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20867"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20867"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20867"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}