{"id":21589,"date":"2019-01-22T12:00:05","date_gmt":"2019-01-22T11:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=21589"},"modified":"2019-01-22T12:00:36","modified_gmt":"2019-01-22T11:00:36","slug":"biste-li-mogli-citav-mjesec-ne-prigovarati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2019\/01\/biste-li-mogli-citav-mjesec-ne-prigovarati\/","title":{"rendered":"Biste li mogli \u010ditav mjesec ne prigovarati? Znamo kako mo\u017eete"},"content":{"rendered":"\n<p><i>Biste li se mogli odre\u0107i prigovaranja na mjesec dana? To je pitanje sredi\u0161nji dio zanimljivog \u010dlanka <strong>Jessice Hullinger<\/strong> na portalu <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.fastcompany.com\/3042951\/what-its-like-to-go-without-complaining-for-a-month\" target=\"_blank\">Fast Company<\/a>. U \u010dlanku se autorica pita jesu li i za\u0161to neki ljudi predodre\u0111eni za prigovaranje te za\u0161to bismo se svi trebali truditi zanovijetati manje.<\/i><\/p>\n\n\n\n<p>U mjesecu velja\u010di <strong>Leah Shapiro<\/strong> si zadala jedan jedini cilj: Ne prigovarati. &#8220;Mislim da sam \u017eeljela poku\u0161ati biti svjesnija svojih poteza i rije\u010di&#8221;, ka\u017ee Shapiro koji je ubrzo po\u010delo slijediti vi\u0161e od 1.000 ljudi koji su se dobrovoljno prijavili kao sudionici projekta <em><a href=\"http:\/\/complaintrestraint.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"&quot;Complaint Restraint Project&quot; (opens in a new tab)\">&#8220;Complaint Restraint Project&#8221;<\/a><\/em> \u2013 projekta u kojem se ljude ohrabruje da poku\u0161aju \u010ditav mjesec izdr\u017eati bez prigovaranja i svoj napredak bilje\u017ee putem web stranice.<\/p>\n\n\n\n<p>Taj su projekt pokrenuli <strong>Thierry Blancpain<\/strong> i <strong>Pieter Pelgrims<\/strong> sa samo jednim ciljem: stvoriti pozitivnije okru\u017eenje eliminiranjem negativnih poruka. &#8220;Nema \u010darobne formule. Jednostavno prestanite prigovarati&#8221;, ka\u017ee se na portalu posve\u0107enom projektu. No je li to ba\u0161 tako jednostavno? Uostalom, \u0161to je lo\u0161e u prigovaranju?<\/p><div id=\"mojev-1259198468\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<p>Prigovaranje je ne\u0161to<strong> potpuno prirodno<\/strong>. Tijekom uobi\u010dajenog razgovora, ljudi ne\u0161to prigovore otprilike jednom u minuti, pokazalo je istra\u017eivanje. Za to postoji i odre\u0111eni dru\u0161tveni razlog. &#8220;Ni\u0161ta ne ujedinjuje ljude kao zajedni\u010dko nezadovoljstvo&#8221;, ka\u017ee <strong>Trevor Blake<\/strong>, autor priru\u010dnika <em>&#8220;Three Simple Steps&#8221;<\/em> (Tri jednostavna koraka). &#8220;Najjednostavniji na\u010din da se s nekim sprijateljite je da se zajedno po\u010dnete na ne\u0161to \u017ealiti.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>Tako\u0111er, evolucija nas je nau\u010dila da se usredoto\u010dimo na negativne stvari kako bismo se obranili, ka\u017ee <strong>Jon Gordon<\/strong>, autor uspje\u0161nice iz 2008. &#8220;Pravilo o neprigovaranju&#8221; <em>(The No Complaining Rule)<\/em>. &#8220;\u0160to se vi\u0161e usredoto\u010dimo na ne\u0161to \u0161to nas mo\u017ee ozlijediti ili ubiti, to smo vi\u0161e spremni od toga se obraniti.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>No svo to prigovaranje ima svoju cijenu. Kad se ljudi \u017eale, njihov mozak otpu\u0161ta hormon stresa koji \u0161teti neuronskim vezama u onim dijelovima mozga zadu\u017eenim za rje\u0161avanje problema i za ostale kognitivne funkcije. To isto doga\u0111a se i kad slu\u0161amo nekog drugog tko stalno prigovara ili se \u017eali. &#8220;To je kao pasivno pu\u0161enje&#8221;, ka\u017ee Gordon. 2Kad netko u uredu pu\u0161i ili prigovara, mi ostali moramo udisati te otrovne plinove. Zato sam u svojem uredu uveo pravilo sli\u010dno pu\u0161enju. Kad nekoga drugi put ulovim da prigovara, to je to \u2013 leti van!&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>To se \u010dini pomalo o\u0161trim, zar ne? Je li mogu\u0107e samo tako zabraniti ne\u0161to \u0161to nam dolazi posve prirodno? Blancpain and Pelgrims, tvorci projekta <em>&#8220;Complaint Restraint&#8221;<\/em> ka\u017eu da u svojoj namjeri posr\u0107u svake godine. &#8220;Stvari koje radimo po navici jako se te\u0161ko rije\u0161iti&#8221;, ka\u017ee <strong>Joanna Wolfe<\/strong> sa Sveu\u010dili\u0161ta Carnegie-Mellon. &#8220;Jeste li se ikada poku\u0161ali rije\u0161iti po\u0161tapalica poput &#8216;ovaj&#8217; ili &#8216;hmm&#8217;? To je jako te\u0161ko.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>A ponekad doista trebamo neki ispu\u0161ni ventil. Nakon toga se osje\u0107amo dobro, zar ne? Jedna je studija pokazala da potiskivanje pravih emocija mo\u017ee skratiti \u017eivot za \u010dak dvije godine. No dobra vijest je ovo: postoji srednji put izme\u0111u potiskivanja osje\u0107aja i stalnog prigovaranja. Ako doista \u017eelite prigovarati manje, evo nekoliko korisnih savjeta:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Po\u010dnite s time da odredite \u0161to prigovaranje zapravo jest<\/h3>\n\n\n\n<p>Ako primijetite da je vani hladno, je li to prigovaranje? &#8220;Ne, to je opservacija2, obja\u0161njava Blake. Prigovaranje bi bilo: 2Vani je hladno i ja mrzim \u017eivjeti ovdje.&#8221; Shapiro ka\u017ee da prepoznaje prigovaranje &nbsp;spoznavanjem kako se zbog toga osje\u0107a: &#8220;Prigovaranje je ono kad se sav zabije\u0161 u sebe i ne di\u0161e\u0161 kako treba.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Prepoznajte o \u010demu najvi\u0161e prigovarate i koliko \u010desto<\/h3>\n\n\n\n<p>Promjena po\u010dinje sa svjesno\u0161\u0107u. &#8220;Bit \u0107ete potpuno \u0161okirani. Kad jednom po\u010dnete brojati svoje prigovore, za par sati \u0107e ih biti vi\u0161e od stotinu&#8221;, ka\u017ee Blake.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Udaljite se od stalnih prigovaratelja<\/h3>\n\n\n\n<p>Ako ve\u0107 morate nekoga slu\u0161ati, odaberite onoga tko ima ne\u0161to pozitivno za re\u0107i, umjesto onoga koji se stalno na ne\u0161to \u017eali. &#8220;Morate biti doista hrabri i samopouzdani da ne potra\u017eite tu\u0111e mi\u0161ljenje o nekoj temi. No ako se potrudite izbjegavati negativne osobe, s vremenom \u0107ete primijetiti da vas zaobilaze i ostavljaju na miru jer kod vas njihovi mozgovi ne dobivaju onaj podra\u017eaj koji trebaju.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Pretvorite prigovaranje u rje\u0161enje<\/h3>\n\n\n\n<p>To se zove &#8220;pozitivno prigovaranje&#8221; ili &#8220;u\u010dinkovito prigovaranje&#8221;. Kao \u0161to ka\u017ee Wolf, nemojte samo sjediti i diviti se problemu, ve\u0107 u\u010dinite ne\u0161to po tom pitanju.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Koristite &#8220;ali \u2013 pozitivno&#8221; tehniku<\/h3>\n\n\n\n<p>Ovaj savjet dolazi od Gordona: &#8220;Ako se uhvatite da prigovarate, dodajte &#8216;ali&#8217; i onda nastavite s ne\u010dim pozitivnim.&#8221; Na primjer: ne volim voziti na posao, ALI sam zahvalan \u0161to imam auto i \u0161to imam posao.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Promijenite &#8220;trebao bih&#8221; u &#8220;u\u010dinit \u0107u to&#8221;<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;Trebao bih pokupiti djecu&#8221;, pretvorite u &#8220;pokupit \u0107u djecu&#8221;. Na taj na\u010din prigovaranje pretvarate u ne\u0161to pozitivno. U po\u010detku \u0107e vam biti malo \u010dudno, no naviknut \u0107ete se, ka\u017ee Gordon.<\/p>\n\n\n\n<p>Krajem pro\u0161le velja\u010de, Leah Shapiro je rekla de je <em>&#8220;Complaint Restraint Project&#8221;<\/em> bilo te\u0161ko ispuniti, ali da je vrijedilo. &#8220;Puno puta sam se poskliznula, no vjerujem da mi se kroz ovih mjesec dana dogodilo puno dobrih stvari&#8221;, ka\u017ee Leah. Nau\u010dila je bolje se nositi s negativnim emocijama i vje\u017ebati jogu kad bi osjetila da se negativnosti gomilaju. Tako\u0111er, po\u010dela je voditi dnevnik. Po\u010dela je \u010dak primje\u0107ivati da je produktivnija na poslu, a uhvatila se u ko\u0161tac i s projektom kojeg je dugo odga\u0111ala i na koji se stalno \u017ealila.<\/p>\n\n\n\n<p>Ka\u017ee da \u0107e poku\u0161ati dr\u017eati se projekta i u ostatku godine te se nada da se vi\u0161e ne\u0107e okrenuti prigovaranju kao svojevrsnoj za\u0161titnoj mre\u017ei.<\/p>\n<div id=\"mojev-4084020489\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div id=\"midasWidget__12219\"><\/div>\r\n<script async src=\"https:\/\/cdn2.midas-network.com\/Scripts\/midasWidget-22-1763-12219.js\"><\/script><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sigurno poznajete barem jednu osobu koja stalno prigovara. Te joj je hladno, te joj je vru\u0107e, te je prevelike gu\u017eva, te ima premalo ljudi&#8230; Mo\u017eda ste i sami jedan od onih ljudi koji se stalno na ne\u0161to \u017eale. &#8220;To je kao pasivno pu\u0161enje. Kad netko u uredu pu\u0161i ili prigovara, mi ostali moramo udisati te otrovne plinove.&#8221; <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":21597,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[417,1553,345,35],"class_list":["post-21589","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozaik","tag-drustvo","tag-prigovaranje","tag-psihologija","tag-sreca"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21589","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21589"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21589\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21597"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21589"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21589"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21589"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}