{"id":21612,"date":"2019-01-23T08:18:34","date_gmt":"2019-01-23T07:18:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=21612"},"modified":"2019-01-23T08:18:36","modified_gmt":"2019-01-23T07:18:36","slug":"ne-spavate-prejedate-se-boli-vas-glava-mozda-je-kriv-vas-posao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2019\/01\/ne-spavate-prejedate-se-boli-vas-glava-mozda-je-kriv-vas-posao\/","title":{"rendered":"Ne spavate, prejedate se, boli vas glava? Mo\u017eda je kriv va\u0161 posao"},"content":{"rendered":"\n<p>Svakome se dogodi poneki lo\u0161 dan na poslu, no ako vam posao predstavlja neograni\u010den izvor stresa i nelagode, ne\u0161to morate poduzeti. Doista, jako puno ljudi pati od ovoga problema. Toliko da je profesor sa Sveu\u010dili\u0161ta Stanford <strong>Jeffrey Pfeffer<\/strong> o tome napisao knjigu naslova \u201eUmrijeti za pla\u0107u\u201c <em>(<a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Dying-Paycheck-Management-Employee-Performance\/dp\/0062800922?tag=thehuffingtop-20\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Dying for a Paycheck<\/a>)<\/em>. <\/p>\n\n\n\n<p>Istra\u017eivanjem je ustanovio da od ovoga problema u SAD-u pati toliko ljudi da je \u010dak osam posto ukupnih tro\u0161kova lije\u010denja povezano s lo\u0161om upravom i drugim problemima na poslu. Tako\u0111er, zbog posla svake godine umre \u010dak 120.000 ljudi. Va\u0161e tijelo \u0107e mo\u017eda znati da ne\u0161to nije u redu i prije nego vi sami toga postanete svjesni. Stoga ne zanemarujte simptome.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ne mo\u017eete spavati<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8220;Nesanica je jedan od prvih problema o kojima \u010dujem kad su u pitanju stresni poslovi&#8221;, ka\u017ee klini\u010dka psihologinja <strong>Monique Reynolds<\/strong> iz Centra za tjeskobna stanja i promjene u pona\u0161anju. &#8220;Ljudi mi ka\u017eu da ili ne mogu zaspati, ili ne mogu spavati dovoljno dugo jer ih mu\u010de crne misli. Bude se usred no\u0107i i razmi\u0161ljaju o obavezama. Nekoliko neprospavanih no\u0107i nisu neki problem, no ako to postane \u010desto, zna\u010di da je va\u0161 posao za vas postao toksi\u010dan.&#8221;<\/p><div id=\"mojev-929062378\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Patite od glavobolja<\/h3>\n\n\n\n<p>Mi\u0161i\u0107i se napinju kako bi tijelo za\u0161titili od ozljeda. A ako radno mjesto vidite kao opasnu zonu, va\u0161i \u0107e se mi\u0161i\u0107i pona\u0161ati kao da ste doista u tjelesnoj opasnosti. Kroni\u010dna napetost u vratu i ramenima povezana je s migrenama i glavoboljama. &#8220;Stres mo\u017ee prouzro\u010diti fizi\u010dke simptome koji potom dovode do pojave boli&#8221;, ka\u017ee Reynolds.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bole vas mi\u0161i\u0107i<\/h3>\n\n\n\n<p>Kad radite toksi\u010dan posao, mo\u017eete se osje\u0107ati kao da se borite s tigrom za radnim stolom. Tada va\u0161 mozak u krvotok \u0161alje velike koli\u010dine adrenalina i hormona stresa. &#8220;U toksi\u010dnim poslovima \u017eiv\u010dani je sistem konstantno napregnut. Uvijek o\u010dekujemo neku nelagodu od \u0161efa ili kolege&#8221;, ka\u017ee Reynolds.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pogor\u0161ava vam se mentalno zdravlje<\/h3>\n\n\n\n<p>Reynolds nagla\u0161ava da stres mo\u017ee dovesti i do pogor\u0161anja op\u0107eg mentalnog zdravlja. &#8220;Stalna zabrinutost mo\u017ee pogor\u0161ati mentalno stanje&#8221;, ka\u017ee. Ako se konstantno osje\u0107ate kao da vam \u0161ef \u017eeli nauditi, cijenu \u0107e platiti va\u0161e mentalno zdravlje. Studija iz 2012. analizirala je rezultate <a href=\"https:\/\/psycnet.apa.org\/record\/2011-21069-001\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">279 istra\u017eivanja<\/a> u kojima je dokazana povezanost organizacijskih propusta na nekom radnom mjestu i depresije ili prejedanja.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>E. Kevin Kelloway<\/strong> iz Centra za psihologiju rada na Sveu\u010dili\u0161tu St.Mary u Kanadi ka\u017ee da nepo\u0161tene situacije na poslu izazivaju vrlo velik stres. &#8220;Nepravda je velik izvor stresa. Kad ste prema meni nepravedni, ugro\u017eavate moje dostojanstvo te tako zapravo govorite da nisam dovoljno dobar da me tretirate poput drugih&#8221;, ka\u017ee Kelloway.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u010ce\u0161\u0107e se razbolijevate<\/h3>\n\n\n\n<p>Ako ste primijetili da u zadnje vrijeme \u010de\u0161\u0107e obolijevate od viroza, mo\u017eda je kriv va\u0161 posao. Naime, kroni\u010dan stres mo\u017ee naru\u0161iti rad imunolo\u0161kog sistema te vas u\u010diniti podlo\u017enijim bolestima.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Izgubili ste interes za seks<\/h3>\n\n\n\n<p>Na\u010din na koji provodite slobodno vrijeme, odra\u017eava koje stvari cijenite. Ako stalno donosite posao ku\u0107i, to mo\u017ee utjecati na va\u0161u vezu. Ameri\u010dko udru\u017eenje psihologa primijetilo je da \u017eene koje \u017eongliraju izme\u0111u profesionalnih izazova, osobnih problema i financijskih pitanja, \u010desto gube \u017eelju za seksom. Kod mu\u0161karaca pove\u0107ana razina stresa mo\u017ee utjecati na razinu testosterona koja pak mo\u017ee dovesti do smanjenog libida.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Da bi do\u0161lo do seksualnog uzbu\u0111enja, organizam se mora prvo do neke mjere opustiti. Kad konstantno donosite posao ku\u0107i, va\u0161a veza \u0107e patiti&#8221;, ka\u017ee Reynolds.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Stalno ste umorni<\/h3>\n\n\n\n<p>Ako patite od konstantnog umora kojeg ne mo\u017ee izlije\u010diti ni \u010ditav vikend drijemanja, mo\u017eda vam se nagomilao stres povezan s poslom. &#8220;Ne postoji jedan karakteristi\u010dan na\u010din na koji ljudi reagiraju na toksi\u010dnu radnu okolinu, no stalan umor mo\u017ee biti jedan od znakova&#8221;, ka\u017ee Kelloway.<\/p>\n\n\n\n<p>Toksi\u010dni posao zarobljava vas u za\u010darani krug, ka\u017ee Pfeffer: &#8220;Osje\u0107ate se izmu\u010deno jer radite previ\u0161e, pa onda morate raditi du\u017ee jer se osje\u0107ate previ\u0161e izmoreno da biste bili u\u010dinkoviti.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u017deludac se buni<\/h3>\n\n\n\n<p>Problemi s probavom, zatvor, proljev\u2026 Sve to mo\u017ee biti potaknuto stresom. Naime, stalna napetost mijenja sastav bakterija u na\u0161em \u017eelucu \u0161to onda mo\u017ee imati utjecaj na na\u0161e raspolo\u017eenje. Takav utjecaj posla na probavu, osjetio je i sam Kelloway.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Po\u010deo sam primje\u0107ivati da me svaku nedjelju popodne neobja\u0161njivo po\u010dne boljeti \u017eeludac. Nisu me toliko zabrinuli simptomi ve\u0107 to \u0161to su se po\u010deli pojavljivati uvijek u isto vrijeme. Po\u010deo sam razmi\u0161ljati o mogu\u0107im uzrocima i ustanovio da je to zato jer se pribli\u017eava ponedjeljak ujutro. Kad je stanje postalo neizdr\u017eivo, promijenio sam posao i tegobe su nestale.2<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Promijenio vam se apetit<\/h3>\n\n\n\n<p>Apetit je jako povezan sa stanjem va\u0161eg uma. Ako ste izlo\u017eeni stresu, oscilacije u razini adrenalina utjecat \u0107e na osje\u0107aj gladi. Dugotrajna izlo\u017eenost stresu poti\u010de izlu\u010divanje kortizola, hormona koji poti\u010de glad. Ako vam posao uzrokuje dugotrajni stres, mo\u017eda se okrenete hrani kao utjesi. <a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/newsletter_article\/why-stress-causes-people-to-overeat\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Studija s Harvarda<\/a> ujkazuje na to da u stanjima stresa ljudi naro\u010dito jedu slatku hranu \u0161to mo\u017ee biti jako \u0161tetno ako se ponavlja.<\/p>\n<div id=\"mojev-2799643153\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tijelo je mudro pa ponekad i prije nas samih zna da ne\u0161to nije u redu. Ako ste konstantno umorni, boli vas glava, izgubili ste volju za seksom i u nedjelju nave\u010der osje\u0107ate tjeskobu, mo\u017eda je kriv va\u0161 posao. Za toksi\u010dnu radnu okolinu mo\u017eda je kriv \u0161ef, mo\u017eda kolege, no posljedice osje\u0107ate vi. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3019,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[680,98,29,345],"class_list":["post-21612","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-bolesti","tag-karijera","tag-posao","tag-psihologija"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21612","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21612"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21612\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3019"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21612"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21612"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}