{"id":24038,"date":"2019-03-22T12:11:37","date_gmt":"2019-03-22T11:11:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=24038"},"modified":"2019-03-22T12:23:45","modified_gmt":"2019-03-22T11:23:45","slug":"budite-lijeni-to-je-zdravo-i-korisno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2019\/03\/budite-lijeni-to-je-zdravo-i-korisno\/","title":{"rendered":"Budite lijeni, to je zdravo i korisno"},"content":{"rendered":"\n

“Ja sam lijena osoba. Neki ljudi se iznenade kad im to ka\u017eem, posebno kad se uzme u obzir da \u017eivim od pisanja knjiga o produktivnosti”, ka\u017ee Chris Bailey<\/strong>, autor knjige “Hiperfokus: Kako biti produktivniji u svijetu punom distrakcija”.<\/p>\n\n\n\n

“Na primjer, zamislimo slobodan dan. Zaboravite avanture \u2013 ja vi\u0161e volim provoditi slobodno vrijeme na kau\u010du, gledati dokumentarce i \u010ditati. A slobodan tjedan? Ja sam vrsta osobe koja vi\u0161e voli biti doma i jesti pizzu<\/em> nego putovati po svijetu. Sre\u0107om po mene, moja lijenost je upravo ono \u0161to me \u010dini tako produktivnim. I to je znanstveno dokazana \u010dinjenica.<\/p>\n\n\n\n

Lijenost je izgubljena umjetnost. Ne mislim na lijenost u smislu ispunjavanja svakog trenutka besciljnim aktivnostima koje nam slu\u017ee za odvra\u0107anje pa\u017enje. Mislim na potpunu besposlenost, kada odlu\u010dimo da ne\u0107emo raditi ba\u0161 ni\u0161ta. U svijetu u kojem nam stalno ne\u0161to odvra\u0107a pa\u017enju, vrlo rijetko se mentalno odmaramo. Umjesto da se odmaramo, tro\u0161imo na\u0161e slobodno vrijeme na razli\u010dite distrakcije \u2013 provjeravamo mailove, gutamo vijesti, visimo na dru\u0161tvenim mre\u017eama, itd. \u2013 a to nas \u010dini jo\u0161 umornijima.<\/p>\n\n\n\n

Lijenost je, zapravo, kreativna<\/h3>\n\n\n\n

U bilo kojem trenutku, na\u0161a pa\u017enja mo\u017ee biti fokusirana ili nefokusirana. Fokusirana pa\u017enja je sve o \u010demu se pri\u010da \u2013 ona nam poma\u017ee da obavimo posao, vodimo smislene razgovore i vodimo svoje \u017eivote. Ali, prema istra\u017eivanjima ispada da je nefokusirana pa\u017enja jednako mo\u0107na, iako na drugi na\u010din. Dok nas fokusiranje \u010dini produktivnijima, defokusiranje nas \u010dini kreativnijima.<\/p>\n\n\n\n

Sjetite se kad ste zadnji put imali neki kreativni uvid \u2013 po svoj prilici to se nije dogodilo u trenutku kad ste bili fokusirani na jednu stvar. U stvari, vjerojatno niste uop\u0107e bili koncentrirani. Mo\u017eda ste bili pod tu\u0161em, \u0161etali, obilazili muzej, \u010ditali knjigu ili se opu\u0161tali na pla\u017ei uz koktel, pivo ili frulu.<\/p>\n\n\n\n

Postoji razlog zbog kojeg je va\u0161 mozak odabrao taj trenutak da dobije ideju. Kada se na\u0161a pa\u017enja odmara \u2013 kao za vrijeme epizode besposlenosti ili lijenosti \u2013 na\u0161i umovi odlaze na nevjerojatna mjesta. Jednoj studija se fokusirala na istra\u017eivanje lutanja misli. Ustanovljeno je da nam misli ve\u0107inu vremena lutaju u budu\u0107nost (48% vremena), zatim u sada\u0161njost (28%) i pro\u0161lost (12%). Ostatak vremena na\u0161 um je obi\u010dno tup ili prazan. Vrijedi istaknuti da ovo lutanje misli nije neproduktivno kao \u0161to mo\u017eda o\u010dekujemo. Opu\u0161ten um dopu\u0161ta nam da radimo tri stvari koje su klju\u010dne za nas:<\/p>\n\n\n\n

Odmor<\/h3>\n\n\n\n

Kad se na\u0161a pa\u017enja odmara, i mi se odmaramo. Kada dopustimo na\u0161em umu da vrluda \u2013 ja zovem ovo stanje namjernog lutanja misli \u201eraspr\u0161ena koncentracija\u201c \u2013 tada ne moramo regulirati svoju pozornost. Zbog toga ovo stanje obnavlja energiju i poma\u017ee nam da se kasnije bolje koncentriramo. Da bi se poja\u010dale ove blagodati, poma\u017ee ako \u010dinite ne\u0161to ugodno, bez truda ili po navici dok se odmarate, poput kreativnog hobija, tr\u010danja bez glazbe ili kave bez pametnog telefona koji vam odvla\u010di pa\u017enju.<\/p>\n\n\n\n

Planiranje<\/h3>\n\n\n\n

Istra\u017eivanje pokazuje da o budu\u0107nosti mislimo 14 puta \u010de\u0161\u0107e kad nam je pa\u017enja raspr\u0161ena u odnosu na fokusirano stanje. Tako\u0111er, na dugoro\u010dne ciljeve mislimo sedam puta \u010de\u0161\u0107e kad nam se pa\u017enja odmara. Ostvarivanje ovih ciljeva je, naravno, druga pri\u010da, ali strate\u0161ki orijentirana lijenost<\/strong> je ono \u0161to nam omogu\u0107ava definiranje namjera i postavljanje ciljeva.<\/p>\n\n\n\n

Otkrivanje ideja<\/h3>\n\n\n\n

Na\u0161 lutaju\u0107i um povezuje sve tri mentalne destinacije: pro\u0161lost, sada\u0161njost i budu\u0107nost. Ovo nam dozvoljava da do\u017eivimo zna\u010dajno vi\u0161e kreativnih uvida nego kad smo u fokusiranom stanju. Na primjer, mo\u017eda se sjetite ne\u010dega \u0161to ste pro\u010ditali prije nekoliko tjedana i pove\u017eete to s rje\u0161avanjem problema koji trenutno imate na poslu. Na\u0161e najpronicljivije ideje padaju nam na pamet kad nismo fokusirani.<\/p>\n\n\n\n

Najbolje taktike za podizanje produktivnosti su one koje nam za svaku ulo\u017eenu minutu vrate ulo\u017eeno vrijeme pa i puno vi\u0161e od toga kroz to \u0161to obavimo vi\u0161e posla ili ga obavimo u\u010dinkovitije. Lijenost spada u tu kategoriju. Kad smo neaktivni, \u010dini se da ne radimo puno toga. Ali mentalno, situacija je sve samo ne takva.<\/p>\n\n\n\n

Vjerojatno biste \u010de\u0161\u0107e trebali biti lijeni. Bez obira da li va\u0161em mozgu treba odmor, treba li vam pronicljiva ideja ili morate razmi\u0161ljati o planovima za budu\u0107nost, najbolji na\u010din da pokrenete stvari je da ne radite ba\u0161 ni\u0161ta.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“Lijenost je izgubljena umjetnost. Ne mislim na lijenost u smislu ispunjavanja svakog trenutka besciljnim aktivnostima koje nam slu\u017ee za odvra\u0107anje pa\u017enje. Mislim na potpunu besposlenost, kada odlu\u010dimo da ne\u0107emo raditi ba\u0161 ni\u0161ta. U svijetu u kojem nam stalno ne\u0161to odvra\u0107a pa\u017enju, vrlo rijetko se mentalno odmaramo.” <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":24044,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[417,62,1643,345,35],"class_list":["post-24038","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozaik","tag-drustvo","tag-godisnji-odmor","tag-kreativnost","tag-psihologija","tag-sreca"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24038","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24038"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24038\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24044"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24038"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24038"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}