{"id":24717,"date":"2019-04-10T16:09:32","date_gmt":"2019-04-10T14:09:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=24717"},"modified":"2019-04-11T08:52:19","modified_gmt":"2019-04-11T06:52:19","slug":"proljetni-umor-mit-ili-istina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2019\/04\/proljetni-umor-mit-ili-istina\/","title":{"rendered":"Postoji li proljetni umor ili smo ga umislili?"},"content":{"rendered":"\n<p>&#8220;Ujutro se te\u0161ko razbudim, preko dana mi se spava, osje\u0107am se malaksalo. Kao da mi je netko ispraznio baterije!&#8221; Netko vam se s ovim ili sli\u010dnim rije\u010dima sigurno po\u017ealio ovih dana. Bez puno razmi\u0161ljanja takav \u0107emo umor pripisati prolje\u0107u. No postoji li doista &#8220;proljetni umor&#8221; ili je to samo mit?<\/p>\n\n\n\n<p>Proljetni umor prvi put se po\u010deo spominjati po\u010detkom 20. stolje\u0107a. O njemu \u010desto govore Nijemci koji za tu tegobu imaju i posebnu rije\u010d: <em>Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit<\/em>, no proljetni umor nije nepoznanica niti u nordijskim zemljama i Rusiji. No potra\u017eimo li \u0161to o tome ka\u017ee medicinska literatura, ne\u0107emo na\u0107i ni\u0161ta. Postoje, dodu\u0161e, neka istra\u017eivanja proljetnog umora, no ona se odnose samo na ljude koji \u017eive sjevernije od 60. paralele.<\/p>\n\n\n\n<p>Njema\u010dki <a href=\"https:\/\/www.zeit.de\/gesundheit\/gesundheitsfragen-2007\/fruehjahrsmuedigkeit\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Die Zeit<\/a> o tom je problemu pisao ovako: &#8220;Procjenjuje se da 50 do 70 posto ljudi u Njema\u010dkoj do\u017eivljava sezonsku promjenu u prolje\u0107e kao fizi\u010dki napor: osje\u0107amo se slabo, razdra\u017eljivo, ravnodu\u0161no i ne mo\u017eemo se usredoto\u010diti ni na \u0161to. Osim toga, uobi\u010dajene su vremenske osjetljivosti, umor, vrtoglavica i slabost cirkulacije, osobito kod \u017eena i starijih osoba.&#8221;<\/p><div id=\"mojev-668246027\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<p>Pa jesmo li onda umislili da nas prolje\u0107e posebno umara? Nismo. No ta se pojava zapravo zove &#8220;sezonski afektivni poreme\u0107aj&#8221;. <\/p>\n\n\n\n<p>Prema doktorici <strong>Natale Dautovich<\/strong> iz ameri\u010dke <a href=\"https:\/\/www.sleepfoundation.org\/\">Nacionalne zaklade za spavanje<\/a>, ve\u0107ina tog umora proistje\u010de iz \u010dinjenice da na\u0161em tijelu treba neko vrijeme da uskladi cikluse spavanja i budnosti kako bi odgovarali novom godi\u0161njem dobu. <\/p>\n\n\n\n<p>Kad se to spoji s promjenama pona\u0161anja koja tako\u0111er donosi novo godi\u0161nje doba, dobili ste recept za nedostatak sna koji se manifestira kao proljetni umor. Dobra je vijest da je lijek relativno jednostavan. \u010cim prepoznate znakove proljetnog umora, prilagodine koli\u010dinu sna tako \u0161to \u0107ete u krevet oti\u0107i ranije ili odrijemati pola sata preko dana sve dok vam se tijelo ne prilagodi novim okolnostima. <\/p>\n\n\n\n<p>Tako\u0111er, Nijemci koji s ovim problemom imaju ne\u0161to vi\u0161e iskustva, savjetuju stimuliranje metabolizma s puno svje\u017eeg vo\u0107a i povr\u0107a te \u0161to je mogu\u0107e \u010de\u0161\u0107im izlascima na svje\u017e zrak i sun\u010devu svjetlost. To smanjuje razinu melatonina koji prigu\u0161uje raspolo\u017eenje i ubrzava izlu\u010divanje serotonina.<\/p>\n<div id=\"mojev-3783832221\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Proljetni umor prvi put se po\u010deo spominjati po\u010detkom 20. stolje\u0107a. O njemu \u010desto govore Nijemci koji za tu tegobu imaju i posebnu rije\u010d: Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit, no proljetni umor nije nepoznanica niti u nordijskim zemljama i Rusiji. No potre\u017eimo li \u0161to o tome ka\u017ee medicinska literatura, ne\u0107emo na\u0107i ni\u0161ta.  <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":441,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[1099,465,215],"class_list":["post-24717","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-proljece","tag-umor","tag-znanost"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24717","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24717"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24717\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/441"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24717"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24717"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24717"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}