{"id":25751,"date":"2019-04-22T10:19:42","date_gmt":"2019-04-22T08:19:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=25751"},"modified":"2019-04-22T10:19:43","modified_gmt":"2019-04-22T08:19:43","slug":"kucanski-poslovi-pomazu-mozgu-da-ostane-zdrav","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2019\/04\/kucanski-poslovi-pomazu-mozgu-da-ostane-zdrav\/","title":{"rendered":"Ku\u0107anski poslovi poma\u017eu mozgu da ostane zdrav"},"content":{"rendered":"\n<p>\u010cak i lagane aktivnosti poput ku\u0107anskih poslova mogu mozak odr\u017eati mladim, ka\u017eu znanstvenici te dodaju kako postoji sve vi\u0161e dokaza da kad je tjelovje\u017eba u pitanju, svaka pa i najmanja sitnica poma\u017ee, pi\u0161e <a href=\"https:\/\/www.theguardian.com\/science\/2019\/apr\/19\/household-chores-keep-brain-young-research-suggests?CMP=fb_gu&amp;utm_medium=Social&amp;utm_source=Facebook#Echobox=1555687378\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Guardian<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ova saznanja poklapaju se s postoje\u0107im britanskim i ameri\u010dkim smjernicama koje ka\u017eu da \u010dak i vrlo kratka tjelovje\u017eba od minutu ili dvije, svakako poma\u017ee te tako demantira ranija mi\u0161ljenja da u vje\u017ebanju ipak treba prije\u010di neki vremenski prag kako bi se ostvarili zna\u010dajniji rezultati.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Na\u0161a studija ne isklju\u010duje ni laganu ni \u017eustru vje\u017ebu kao va\u017ene za zdravlje. Mi samo dodajemo ve\u0107 postoje\u0107im saznanjima da je svaki oblik tjelovje\u017ebe koristan&#8221;, ka\u017ee doktorica <strong>Nicole Spartarno<\/strong>, autorica studije te dodaje da lagana tjelovje\u017eba mo\u017ee predstavljati laganu \u0161etnju ili ku\u0107anske poslove.<\/p><div id=\"mojev-1812758001\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<p>Rezultati istra\u017eivanja objavljeni su u \u010dasopisu <em>Jama Network Open<\/em>. Znanstvenici su pojasnili kao su za potrebe studije pratili rezultate 2.354 sredovje\u010dne odrasle osobe kroz du\u017ei vremenski period \u0161to je uklju\u010divalo i njihovu mo\u017edanu aktivnost.<\/p>\n\n\n\n<p>Znanstvenici su izme\u0111u ostalog mjerili i volumen mozga svakog ispitanika s obzirom da se zna kako se uslijed starenja svake godine gubi oko 0,2 posto. Gubitak volumena mozga povezan je s demencijom i ostalim poreme\u0107ajima.<\/p>\n\n\n\n<p>Nakon \u0161to su uzeti u obzir faktori poput pu\u0161enja, spola i dobi, znanstvenici su otkrili da je lagana fizi\u010dka aktivnost povezana s pove\u0107anjem volumena mozga od 22 posto, dakle to je pove\u0107anje ne\u0161to malo ve\u0107e od godi\u0161njeg gubitka volumena mozga. \u0160tovi\u0161e, oni koji su svaki dan hodali 10.000 koraka imali su pove\u0107anje volumena mozga od 0,35 posto \u0161to bi zna\u010dilo da su sanirali i nadoknadili \u0161tetu koju mozgu donosi 1,75 godina starenja.No pozitivni rezultati uo\u010deni su i kod ljudi koji su vje\u017ebali zna\u010dajno manje od toga. <\/p>\n\n\n\n<p>Zaklju\u010dak je taj da u\u010destala i intenzivna vje\u017eba poma\u017ee o\u010duvanju volumena mozga, no to je mo\u017eda tako zato \u0161to su ljudi koji su se bavili intenzivnim aktivnostima, tako\u0111er prakticirali i mnogo laganijih aktivnosti. <\/p>\n\n\n\n<p>Unato\u010d tome \u0161to rezultati sugeriraju da je lagana tjelesna aktivnost vrlo korisna, doktorica Spartarno ka\u017ee da ljudi ne bi trebali odustajati od te\u017eih aktivnosti od kojih \u0107e se oznojiti. &#8220;Vi\u0161a razina tjelesne spreme vodi boljoj kvaliteti \u017eivota u kasnijim godinama te se povezuje s manjim rizikom od demencije&#8221;, ka\u017ee doktorica.<\/p>\n\n\n\n<p>No va\u017eno je naglasiti sljede\u0107e: \u010dak i ljudi koji vode uglavnom sjedila\u010dki na\u010din \u017eivota, mo\u017eda svojem mozgu ne odma\u017eu ba\u0161 toliko puno ako se bave nekim intelektualno intenzivnim poslom dok sjede. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Emmanuel Stamatakis<\/strong>, profesor sa Sveu\u010dili\u0161ta Sydney pozdravio je rezultate studije no upitni su mu neki elementi rezultata. &#8220;Otkri\u0107e da je lagana tjelesna aktivnost koja je dio svakodnevnog \u017eivota, povezana s volumenom mozga, vrlo je ohrabruju\u0107a. No ipak, nije predo\u010den vjerodostojan razlog za\u0161to bi intenzivnija vje\u017eba imala manji u\u010dinak na mozak. Naime, poznato je da \u010dak i jedna minuta intenzivnog kardiovaskularnog treninga ima daleko ve\u0107i u\u010dinak od deset minuta lagane vje\u017ebe.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>Doktor <strong>James Pickett<\/strong>, voditelj centra za Alzheimerovu bolest, istaknuo je da znanstvenici u studiji nisu uzeli u obzir utjecaj razli\u010ditih aktivnosti na rizik od demencije, iako se zna da, op\u0107enito, vje\u017eba poma\u017ee kod takvih stanja.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Ne brinite ako niste pasionirani trka\u010d. Prona\u0111ite za sebe neku aktivnost koja vam odgovara i bavite se njone redovito. Naime, zna se da je ono \u0161to je dobro za srce, dobro i za mozak&#8221;, ka\u017ee doktor Pickett.<\/p>\n<div id=\"mojev-2010308902\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u010cak i lagana tjelesna aktivnost poput \u0161etnje ili obavljanja ku\u0107anskih poslova, vrlo blagovorno utje\u010de na mozak. Najnovija studija pokazaola je da se umjerenim ali redovitim vje\u017ebanjem mo\u017ee sanirati, pa \u010dak i nadoknaditi \u0161teta na mozgu nastale starenjem. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":9269,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[214,80,295],"class_list":["post-25751","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-mozak","tag-starenje","tag-vjezbanje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25751","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25751"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25751\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25751"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25751"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25751"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}