{"id":2636,"date":"2015-01-04T06:25:41","date_gmt":"2015-01-04T05:25:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=2636"},"modified":"2019-01-08T16:40:34","modified_gmt":"2019-01-08T15:40:34","slug":"15-izraza-koje-ce-vam-promijeniti-zivot-u-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2015\/01\/15-izraza-koje-ce-vam-promijeniti-zivot-u-2015\/","title":{"rendered":"Izrazi koji \u0107e vam promijeniti \u017eivot"},"content":{"rendered":"<p>Kao novogodi\u0161nju odluku, mnogi od nas \u0107e odlu\u010diti promijeniti ne\u0161to na svome tijelu. Ali \u0161to je s na\u0161im umovima? Priu\u0161titi si mentalnu preobrazbu mo\u017ee biti jednako va\u017eno kao i priu\u0161titi si onu tjelesnu. No do preobrazbe ne\u0107e do\u0107i jednostavnom promjenom onoga \u0161to mislite, ve\u0107 i onoga \u0161to govorite. Kako \u0107emo govoriti \u2013 drugima i sebi \u2013 ima izuzetno sna\u017ean utjecaj na na\u0161e op\u0107enito stanje. Nije li zato do\u0161lo vrijeme da po\u010dnemo obra\u0107ati vi\u0161e pa\u017enje na ono \u0161to komuniciramo?<\/p>\n<p><a title=\"HuffPost\" href=\"http:\/\/www.huffingtonpost.com\/2014\/12\/28\/phrases-change-your-life_n_6372404.html?cps=gravity_2688_5942769967706883814\" target=\"_blank\">Huffington Post<\/a> donosi 15 izraza koje \u0107e transformirati na\u010din na koji razmi\u0161ljate, osje\u0107ate se i djelujete u novoj godini. Koristiti rije\u010di kako bismo promijenili svoj \u017eivot? E, to je odluka koje se valja pridr\u017eavati.<\/p>\n<h3>Molim<\/h3>\n<p>&#8216;Molim&#8217; je jedna od najmanjih rije\u010di, ali koja zna\u010di jako puno i nju bi se trebalo \u010de\u0161\u0107e koristiti. Imat \u0107emo jako puno koristi pona\u0161amo li se pristojno. Pove\u0107at \u0107emo broj poznanika&nbsp;i lak\u0161e se opustiti u dru\u0161tvu. I razmislite: ho\u0107ete li prije nekome u\u010diniti uslugu ako vas ovaj lijepo zamoli? U rije\u010di &#8216;molim&#8217; postoji ogromna snaga.<\/p><div id=\"mojev-688267459\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n<h3>Zato<\/h3>\n<p>To je jednostavna rije\u010d, ali mo\u017ee vam pomo\u0107i da dobijete ono \u0161to \u017eelite. Prema studiji objavljenoj u knjizi <em>&#8216;Magic Words: The Science Behind Seven Words That Motivate, Engage and Influence&#8217;<\/em>, oni koji obrazla\u017eu svoje misli koriste\u0107i &#8216;zato&#8217;, prije \u0107e dobiti ono \u0161to su tra\u017eili, nego oni koji su ne\u0161to zahtijevali bez dodatnog poja\u0161njenja.<\/p>\n<p>Na primjer, kad su \u017eeljeli preko reda do\u0107i do kopirnog stroja, sudionici istra\u017eivanja koji su svoj zahtjev formulirali sa &#8216;Molim vas, mogu li prije vas ne\u0161to iskopirati ZATO \u0161to sam u velikoj \u017eurbi?&#8217;, prije su do\u0161li do \u017eeljenog ishoda od onih koji nisu precizno obrazlo\u017eili razloge svojeg zahtjeva. Za\u0161to? Zato \u0161to znanost tako ka\u017ee.<\/p>\n<h3>Hvala<\/h3>\n<p>Prema istra\u017eivanju <strong>Sveu\u010dili\u0161ta u Birminghamu<\/strong>, samo jedna tre\u0107ina ljudi prihva\u0107aju kompliment s dostojanstvom. Nije tajna da mnogu od nas na kompliment reagiraju s nelagodom i kao rezultat, pohvala je uvijek pra\u0107ena s po\u0161alicama na vlastiti ra\u010dun koji bi trebao umanjiti po\u010detnu pohvalnu tvrdnju. Jednostavno re\u0107i &#8216;hvala&#8217; ne samo da odaje zahvalnost onima koji su kompliment uputili, ve\u0107 nam poma\u017ee i da u taj kompliment sami povjerujemo.<\/p>\n<h3>Kako vam mogu pomo\u0107i?<\/h3>\n<p>Ako netko koga volite prolazi kroz te\u0161ko razdoblje, najbolji na\u010din da mu pomognete je da jednostavno ponudite tu pomo\u0107. Kako ka\u017ee psiholog <strong>Todd Farchione<\/strong> sa <strong>Sveu\u010dili\u0161ta u Bostonu<\/strong>, ako stvarno \u017eelite nekome pomo\u0107i, jednostavno ga pitajte treba li podr\u0161ku ili ga samo saslu\u0161ajte ako vam se \u017eeli izjadati. Pomaganje drugima nije dobro samo za tu osobu, ve\u0107 i za onoga koji poma\u017ee. Znanstvenici su dokazali da pomaganje drugima pove\u0107ava osje\u0107aj zadovoljstva i svrhovitosti, a volontiranje produ\u017euje \u017eivot.<\/p>\n<h3>Mo\u017eete li mi pomo\u0107i?<\/h3>\n<p>Tra\u017eiti pomo\u0107 tako\u0111er ponekad nije lako. Nema ni\u0161ta lo\u0161e u tome da priznate da trebate malu pomo\u0107. U stvari, to mo\u017ee biti osloba\u0111aju\u0107e. \u010cesto brinemo da \u0107emo ispasti glupi ako tra\u017eimo pomo\u0107, ali neke studije upu\u0107uju na to da \u0107emo, tra\u017eimo li pomo\u0107, zapravo izgledati mudriji i sposobniji.<\/p>\n<h3>Jako sam zaposlen!<\/h3>\n<p>Ovo je jako va\u017eno. Tako\u0111er, ovu re\u010denicu slobodno izbri\u0161ite iz glave. Pro\u0161le smo godine bili najzaposleniji ikad i ta na\u0161a stalna prezaposlenost smeta na\u0161oj mogu\u0107nosti da budemo sretni. Bloger <strong>Agapi Stassinopoulos<\/strong> rekao je kako se nada da je do\u0161ao kraj glorificiranju kulture prezaposlenosti, obavljanju stvari bez dovoljno sna i osje\u0107aju da konstantno moramo pobijediti u nekoj utrci. Jer na koncu, te utrke u kojoj sudjelujemo \u2013 uop\u0107e nema. Zato u 2015. eliminirajmo utrkivanje i rije\u010d &#8216;prezaposlen&#8217;.<\/p>\n<h3>Laku no\u0107<\/h3>\n<p>Ovaj izraz sam po sebi nije toliko va\u017ean dok god ga ne izgovorite. A svakako ga izgovorite \u010dim osjetite umor. Pre\u010desto je prva stvar koju zanemarujemo upravo san, a zapravo san bi nam trebao biti prioritet. Prema nedavnom ispitivanju, vi\u0161e od polovice odraslih Amerikanaca ka\u017ee da trebaju oko osam sati sna, ali \u010dak tri \u010detvrtine ispitanih ka\u017ee i kako spavaju puno manje od toga. Vrijeme je da po\u010dnete u krevet odlaziti ranije.<\/p>\n<h3>Ne\u0107u<\/h3>\n<p>Jeste li u isku\u0161enju kad gledate sve one kola\u010de zaostale od blagdana? Za one koji dr\u017ee dijetu, preporu\u010duje se da izraz &#8216;ne mogu&#8217;, zamijene izrazom &#8216;ne\u0107u&#8217;. Studija objavljena u<em> &#8216;Journal of Consumer Research&#8217;<\/em> pokazuje kako ljudi koji koriste izraz &#8216;ne\u0107u jesti kola\u010de&#8217; imaju vi\u0161e kontrole nad svojim pona\u0161anjem nego oni koji ka\u017eu &#8216;ne mogu ili ne smijem jesti kola\u010de&#8217;.<\/p>\n<h3>\u017dao mi je<\/h3>\n<p>Te\u0161ko je priznati da smo u krivu, no ako to ipak u\u010dinimo mo\u017eemo drasti\u010dno pobolj\u0161ati na\u0161e \u017eivote (me\u0111uljudske odnose da i ne spominjemo). Znanstvenici su otkrili da nas osje\u0107aj krivnje izuzetno optere\u0107uje \u2013 zato otpustite krivnju s iskrenom isprikom.<\/p>\n<h3>Ne<\/h3>\n<p>Mo\u017eete u\u010diniti \u0161togod, ali ne i ba\u0161 sve. Ponekad je sasvim u redu jednostavno re\u0107i &#8216;ne&#8217; ako ste previ\u0161e optere\u0107eni. Kako je svojedobno rekla glavna urednica Huffington Posta,<strong> Arianna Huffington<\/strong>, ponekad je najbolji na\u010din da zavr\u0161ite neki projekt \u2013 da ga u potpunosti napustite. To ne zna\u010di ignorirati svoje potrebe, nego to zna\u010di kad ste u ne\u010demu \u2013 radite to kako spada ili uop\u0107e nemojte. Ponekad to zna\u010di re\u0107i &#8216;ne&#8217; i nekim dobrim stvarima, ali ako taj izvjesni zadatak stoji izme\u0111u vas i vremena provedenog s va\u0161om djecom ili spavanja, radije recite &#8216;ne&#8217;.<\/p>\n<h3>Zahvalan sam za\u2026<\/h3>\n<p>Znanstvenici su ustanovili da nas izra\u017eavanje zahvalnosti \u010dini sretnijima i zdravijima \u2013 a te obje stvari \u010deste su na popisima \u017eelja za novu godinu. Vodite dnevnik zahvalnosti ili svakodnevno razmi\u0161ljajte o stvarima na kojima ste zahvalni.<\/p>\n<h3>No, u redu<\/h3>\n<p>Ne\u0107e sve ispasti onako kako smo planirali \u2013 i to je u redu. Prihvatiti \u017eivot onakvim kakav je, umjesto brinuti o onome \u0161to se moglo dogoditi, mo\u017ee biti vrlo osloba\u0111aju\u0107 osje\u0107aj. Uzrujavanje oko sitnica ima negativan u\u010dinak na na\u0161 \u017eivotni vijek, odra\u017eava se na fizi\u010dkom i mentalnom zdravlju. Jedan od najpopularnijih savjeta za 2015. je \u2013 pustite da stvari idu svojim tokom.<\/p>\n<h3>Hajdemo!<\/h3>\n<p>Kad ste se zadnji put otisnuli u malu avanturu? Statistike pokazuju da su nova iskustva pri vrhu liste \u017eelja, no rijetko se u njih upu\u0161tamo. Znanstvenici tako\u0111er ka\u017eu da nas iskustva \u2013 ne stvari \u2013 \u010dine sretnijima. Za\u0161to ove godine ne putovati malo vi\u0161e? Pa makar i samo nekoliko kilometara.<\/p>\n<h3>Hvala vam na va\u0161oj poruci. Trenutno sam izvan ureda.<\/h3>\n<p>U redu, tehni\u010dki ne izgovarate vi ove rije\u010di, nego na\u0161 e-mail, ali ovaj izraz je klju\u010dan za va\u0161e blagostanje. Statistike pokazuju da su Amerikanci preuzrujani i preupla\u0161eni da uzmu godi\u0161nji odmor te umjesto toga uzgaraju na poslu. Planirati odmor mo\u017ee pove\u0107ati va\u0161u sre\u0107u i smanjiti stres. Zato namjestite na e-mailu poruku da ste izvan ureda i isplanirajte slobodno vrijeme samo za sebe.<\/p>\n<h3>Samo di\u0161ite<\/h3>\n<p>Ovo je najosnovnija, ali mo\u017eda najva\u017enija stvar koju mo\u017eete u\u010diniti za sebe u novoj godini. Napraviti predah i samo disati, u\u017eivati u trenutku, osloboditi se stresa \u2013 sve je to klju\u010dno za va\u0161e blagostanje. Ako se briga po\u010dne uvla\u010diti u va\u0161 \u017eivot, podsjetite se da napravite pauzu. Osje\u0107at \u0107ete se bolje.<\/p>\n<div id=\"mojev-1127012867\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Svi donosimo novogodi\u0161nje odluke. I svi ih se slabo pridr\u017eavamo. No nekih se odluka lako pridr\u017eavati jer uklju\u010duju samo \u010de\u0161\u0107e kori\u0161tenje nekih rije\u010di koje nam mogu potpuno promijeniti \u017eivot.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2668,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[393,345,35],"class_list":["post-2636","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozaik","tag-nova-godina","tag-psihologija","tag-sreca"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2636","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2636"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2636\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2668"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2636"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2636"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2636"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}