{"id":2723,"date":"2015-01-09T08:15:24","date_gmt":"2015-01-09T07:15:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=2723"},"modified":"2015-03-02T21:59:07","modified_gmt":"2015-03-02T20:59:07","slug":"5-stvari-koje-trebate-reci-tjeskobnoj-osobi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2015\/01\/5-stvari-koje-trebate-reci-tjeskobnoj-osobi\/","title":{"rendered":"5 stvari koje trebate re\u0107i tjeskobnoj osobi"},"content":{"rendered":"<p>Ljudima koji ne pate od anksioznog poreme\u0107aja (tjeskobe), mo\u017ee biti te\u0161ko shvatiti \u0161to se zapravo doga\u0111a u umovima osoba koji \u017eive s ovim stanjem, prenosi portal <a title=\"HuffPost\" href=\"http:\/\/www.huffingtonpost.com\/2014\/10\/16\/what-to-say-anxiety_n_5978918.html?cps=gravity_3405_-649688176838877317\" target=\"_blank\">Huffington Post<\/a>.\u00a0\u0160to zapravo trebate re\u0107i va\u0161im najdra\u017eima koji se pate od tog iznimnog stresa? Kako da im pomognete da se osje\u0107aju bolje ako sami nemate isti problem? To je poprili\u010dan izazov, ali s anksioznim poreme\u0107ajem mo\u017eete se poistovjetiti i vi\u0161e nego mislite. Tako\u0111er, postoje na\u010dini na koje mo\u017eete ponuditi svoju pomo\u0107, ka\u017ee doktor <strong>Todd Farchione<\/strong>, klini\u010dki psiholog u Centru za anksioznost i sli\u010dne poreme\u0107aje na Sveu\u010dili\u0161tu u Bostonu.<\/p>\n<p>Radi se o normalnim ljudskim emocijama koje i samo osje\u0107amo, poja\u0161njava Farchione. Za neke ljude mogu se manifestirati kao duboki strah ili neka vrsta anksioznosti, a za vas kao ne\u0161to drugo. Strah je ne\u0161to \u0161to svi ponekad osje\u0107amo, pa kad razgovarate s anksioznom osobom va\u017eno je povezati se s njome.\u00a0Klju\u010dno je uspostaviti tu vezu na na\u010din da osobi koja pati ponudite pomo\u0107 i podr\u0161ku bez osu\u0111ivanja. Ljudi ponekad misle da poma\u017eu anksioznoj osobi kad joj ka\u017eu da se smiri ili da se prestane uzrujavati oko sitnica, no zapravo, takve rije\u010di samo pogor\u0161avaju ve\u0107 na\u010deto mentalno stanje.\u00a0\u0160to bismo onda trebali re\u0107i i napraviti? Navodimo 5 na\u010dina kako mo\u017eete pomo\u0107i anksioznoj osobi.<\/p>\n<h3>\u201eIspri\u010daj mi vi\u0161e o tome kako se osje\u0107a\u0161.\u201c<\/h3>\n<p>Kad pristupate nekome s anksioznim poreme\u0107ajem, morate biti jako pa\u017eljivi, ka\u017ee doktor Farchione. Jedan od na\u010dina da to u\u010dinite je da postavite pitanje koje \u0107e im olak\u0161ati da vam se povjeri.\u00a0Ako doista nekome \u017eelite pomo\u0107i, zapitajte se mo\u017eete li pru\u017eiti podr\u0161ku na\u010din da toj osobi dozvolite da vam ispri\u010da \u0161to osje\u0107a i za\u0161to joj se to doga\u0111a. Zatim zajedni\u010dki poku\u0161ajte do\u0107i do razloga za\u0161to se osje\u0107aju lo\u0161e i mogu li mo\u017eda o svojoj anksioznosti druga\u010dije razmi\u0161ljati. Poku\u0161ajte re\u0107i ne\u0161to primjereno a \u0161to bi bilo suprotno od onoga o \u010demu osoba trenutno razmi\u0161lja.<\/p><div id=\"mojev-82524536\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n<h3>\u201e\u017dao mi je \u0161to prolazi\u0161 kroz ovo!\u201c<\/h3>\n<p>Dio problema vezanih uz anksiozni poreme\u0107aj su i napadaji panike, strahom ispunjene epizode koje mogu izazvati osje\u0107aj u\u017easa. Ako nikad niste sami iskusili takav napadaj, koji tako\u0111er mo\u017ee ograni\u010davati i fizi\u010dki, pristupanje osobi s ljubavlju umjesto zabrinuto\u0161\u0107u mo\u017ee biti naju\u010dinkovitija metoda.\u00a0Najgore \u0161to mo\u017eete u\u010diniti je dodatno doprinijeti visokoj razini emocija koje je ionako prisutna, ka\u017ee Farchione. Dodavati ulje na vatru nikako nije dobro i mo\u017ee se \u010diniti kao nedostatak suosje\u0107anja.\u00a0Nagla\u0161ava da je jako va\u017eno da anksiozna osoba zna da se na nas mo\u017ee osloniti dok prolazi kroz lo\u0161u fazu. Napadaji panike s vremenom \u0107e pro\u0107i, no pani\u010dariti oko te panike, dodatno \u0107e pogor\u0161ati situaciju.<\/p>\n<h3>\u201eTo nije tvoja krivnja.\u201c<\/h3>\n<p>Izrazito je va\u017eno ne podcjenjivati to \u0161to osoba osje\u0107a. Pru\u017eiti podr\u0161ku zna\u010di biti spreman saslu\u0161ati \u0161to osoba ima za re\u0107i i poku\u0161ati to razumjeti. No da bisto dosegli tu razinu razumijevanja, moramo doista prihvatiti da se osoba tako osje\u0107a.\u00a0Me\u0111utim, va\u017eno je priznati tu patnju, ali ne i dodatno pogor\u0161avati stanje anksioznosti. Budite zato oprezni da ne postanete suu\u010desnik u njihovom strahu, ka\u017ee Farchione. Razumjeti strahove, ne zna\u010di i podr\u017eavati ih, \u0161to obitelji anksioznih osoba dosta \u010desto rade. Tako samo podr\u017eavate ideju da doista postoji ne\u0161to \u010dega bi se trebalo bojati.<\/p>\n<h3>\u201eSigurno ti je jako te\u0161ko.\u201c<\/h3>\n<p>Izjave poput \u201esigurno ti je te\u0161ko\u201c ili \u201ereci mi \u0161to mogu u\u010diniti za tebe\u201c mogu biti vrlo u\u010dinkovite i va\u017ean faktor u pru\u017eanju op\u0107enite podr\u0161ke anksioznoj osobi.\u00a0Uglavnom mislimo da moramo ne\u0161to u\u010diniti da bismo pomogli, ali \u010desto je dovoljno pru\u017eiti malo svoje vremena, rame za plakanje i spoznaju da na\u0161i najdra\u017ei prolaze kroz te\u0161ko razdoblje. Empatije (suosje\u0107anje) mo\u017ee puno toga promijeniti. Pomalo je paradoksalno da anksioznim osobama takav pristup poma\u017ee jer se vi\u0161e ne moraju boriti da bi im se stanje priznalo, ka\u017ee <strong>Keith Humpreys<\/strong>, psihijatar sa Sveu\u010dili\u0161ta Stanford.<\/p>\n<h3>Ne re\u0107i ni\u0161ta<\/h3>\n<p>Na koncu konca, ispada da i nije toliko va\u017eno \u0161to \u0107ete re\u0107i, ve\u0107 koliko \u0107ete podr\u0161ke pru\u017eiti. Ponekad je saslu\u0161ati neku osobu sve \u0161to je potrebno. Budite spremni ponuditi svoje vrijeme, ka\u017ee doktor Farchione i nagla\u0161ava kako se tu komponentu \u010desto zaboravlja. Za anksiozne osobe \u010desto je najbolje da imaju nekoga pored sebe kome se mogu povjeriti i tko \u0107e ih strpljivo saslu\u0161ati.<\/p>\n<div id=\"mojev-1496315009\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Od poreme\u0107aja anksioznosti pati jako puno osoba, a njihovi najmiliji \u010desto ne znaju kako bi im pomogli. Ponekad je najbolje \u0161to mo\u017eete u\u010diniti &#8211; samo ih saslu\u0161ati.  <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2766,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[400,149,345],"class_list":["post-2723","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-anksioznost","tag-depresija","tag-psihologija"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2723","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2723"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2723\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2766"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2723"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2723"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2723"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}