{"id":27396,"date":"2019-05-25T08:31:01","date_gmt":"2019-05-25T06:31:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=27396"},"modified":"2019-05-25T08:32:05","modified_gmt":"2019-05-25T06:32:05","slug":"sto-menopauza-doista-napravi-tijelu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2019\/05\/sto-menopauza-doista-napravi-tijelu\/","title":{"rendered":"\u0160to menopauza doista napravi tijelu?"},"content":{"rendered":"\n<p>Menopauza je prirodan dio starenja i obi\u010dno se doga\u0111a izme\u0111u 45. i 55. godine \u017eivota. No mo\u017ee se dogoditi i ranije ako su \u017eeni iz nekog razloga odstranjeni jajnici i maternica. Taj se zahvat naziva histerektomijom. Prosje\u010dna dob u kojoj \u017eene ulaze u menopauzu u Velikoj Britaniji (i Hrvatskoj, op. mv) je <strong>51 godina<\/strong>, pi\u0161e <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.bbc.com\/news\/health-48258910\" target=\"_blank\">BBC<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0160to se jo\u0161 mijenja?<\/h3>\n\n\n\n<p>Hormoni, a posebno estrogen. Taj je hormon klju\u010dan u mjese\u010dnom reproduktivnom ciklusu &#8211; razvoju i otpu\u0161tanju jaja\u0161aca iz jajnika svakog mjeseca radi oplodnje te zadebljanju sluznice maternice kako bi ona bila spremna za prihvat oplo\u0111enog jaja\u0161ca. No kako \u017eene stare, zaliha jaja\u0161aca je sve manja pa ovulacija i menstruacija prestaju, a time i mogu\u0107nost za\u010de\u0107a. Tijelo nakon toga postupno prestane proizvoditi estrogen koji kontrolira te sve procese. To sve se ne doga\u0111a preko no\u0107i. Mo\u017ee pro\u0107i i nekoliko godina dok taj klju\u010dni hormon padne na najni\u017eu razinu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kakav utjecaj hormoni imaju na tijelo?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ogroman. Mozak, ko\u017ea, mi\u0161i\u0107i i emocije su zna\u010dajno pogo\u0111eni smanjenjem razine estrogena. Tijelo se mo\u017ee po\u010deti pona\u0161ati bitno druga\u010dije, a mnoge \u017eene po\u010dnu osje\u0107ati simptome i puno prije nego im menstruacija doista prestane. To razdoblje se zove perimenopauza. Valovi vru\u0107ine, no\u0107na znojenja, problemi sa spavanjem, tjeskoba, lo\u0161e raspolo\u017eenje i gubitak interesa za seks neki su od naju\u010destalijih simptoma. Tako\u0111er, tijekom ovog razdoblja nisu rijetki ni problemi s mjehurom te suho\u0107a vagine.<\/p><div id=\"mojev-1272157318\" class=\"mojev-u-tekstu mojev-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Prikazni 1 u tekstu -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"8535551207\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/>\n\n\n\n<p>Kad izlui\u010divanje estrogena potpuno prestane, kosti i srce osjetit \u0107e dugoro\u010dne posljedice. Kosti mogu oslabjeti zbog \u010dega lak\u0161e mo\u017ee do\u0107i do lomova, a \u017eene postaju osjetljivije na probleme sa srcem i mo\u017edani udar. Zbog toga se mnogim \u017eenama nudi hormonska terapija koja estrogen vra\u0107a na vi\u0161u razinu kako bi se ubla\u017eili simptomi. No simptomi se ne javljaju kod svih \u017eena, niti su oni za sve \u017eene isti. Tako\u0111er, mogu se razlikovati u svojem intenzitetu i duljini trajanja &#8211; od nekoliko mjeseci pa do nekoliko godina.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0160to uzrokuje valove vru\u0107ine ili valunge?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ukratko &#8211; manjak estrogena koji je ina\u010de uklju\u010den u termoregulaciju organizma. Tijelo se ina\u010de sasma dobro nosi s promjenama temperature, no kad nedostaje estrogena, termostat se &#8220;pokvari&#8221; i mozak misli da se tijelo pregrijava, iako to nije slu\u010daj.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Utje\u010de li estrogen i na raspolo\u017eenje?<\/h3>\n\n\n\n<p>Da, mo\u017ee imati utjecaj i na to. Hormon djeluje na kemijske receptore u mozgu koji kontroliraju raspolo\u017eenje, a kad se razina hormona jako snizi, to mo\u017ee potaknuti tjeskobu i lo\u0161e raspolo\u017eenje. Niska razina estrogena tako\u0111er mo\u017ee utjecati na ko\u017eu koja postaje su\u0161a radi \u010dega vam se mo\u017ee \u010diniti da vam kukci plaze ispod ko\u017ee.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jesu li uklju\u010deni i drugi hormoni?<\/h3>\n\n\n\n<p>Da &#8211; progesteron i testosteron. No njihov utjecaj nije tako velik kao estrogena. Progesteron svakoga mjeseca poma\u017ee pripremiti tijelo za eventualnu trudno\u0107u, no njegova se razina smanjuje kad menstruacija prestane. Testosteron, koje \u017eene proizvode u manjoj koli\u010dini, povezan je sa spolnim nagonom i razinom energije. Njegova razina po\u010dinje se smanjivati nakon tridesete, a kod malog broja \u017eena treba ga nadomjestiti.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako znati da smo u\u0161li u menopauzu?<\/h3>\n\n\n\n<p>Mogu\u0107e je izvaditi krv i izmjeriti razinu FSH hormona, no ta metoda i nije najpouzdanija, pogotovo ako imate vi\u0161e od 45 godina. Stru\u010dnjaci ka\u017eu da razine hormona mogu padati i rasti \u010dak u unutar jednog dana, pa pretraga krvi ne mo\u017ee dati ba\u0161 pouzdane rezultate. Najbolje je zato porazgovarati s lije\u010dnikom op\u0107e prakse i iznijeti mu svoje simptome. Dakako, va\u017eno je znati koje simptome tra\u017eite. Valja obratiti pozornost na lo\u0161e raspolo\u017eenje jednako toliko koliko i na valunge i no\u0107no znojenje.<\/p>\n\n\n\n<p>Jedan od znakova da se menopauza pribli\u017eava je i promjena u obilnosti menstruacije koje se mo\u017ee pove\u0107ati ili smanjiti. Sve dok vam mjese\u010dnica ne izostane \u010ditavih godinu dana, ne\u0107ete biti posve sigurni da ste u\u0161li u menopauzu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0160to nakon toga?<\/h3>\n\n\n\n<p>Razine estrogena se nakon menopauze ne\u0107e vratiti na uobi\u010dajenu razinu. S obzirom da se \u017eivotni vijek produljuje, \u017eene u prosjeku tre\u0107inu \u017eivota pro\u017eive s manjkom estrogena. No nema razloga za brigu, ka\u017ee doktorica <strong>Heather Currie<\/strong>, ginekologinja i stru\u010dnjakinja za menopauzu te biv\u0161a predsjednica Britanskog udru\u017eenja za menopauzu.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;\u017dene nastavljaju raditi i kasnije u \u017eivotu te i dalje izgledaju odli\u010dno. Imid\u017e menopauze se mijenja&#8221;, ka\u017ee doktorica Currie. Njezin je savjet: &#8220;Ako mislite da ste u\u0161li u menopauzu, posjetite svog lije\u010dnika i potra\u017eite informacije. \u017dene bi morale znati kako izgledaju simptomi.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>Doktorica Currie dodaje i kako postoji pregr\u0161t na\u010dina na koje si \u017eena mo\u017ee pomo\u0107i sa svim tjelesnim i psihi\u010dkim promjenama koje menopauza nosi. Jedan od njih je i hormonska terapija kao naju\u010dinkovitiji oblik pomo\u0107i. Valja re\u0107i i da se vodi debata oko dugoro\u010dne sigurnosti takve terapije te da ona donosi i izvjesne nuspojave, no studije su pokazale da korist svakako nadilazi rizik.<\/p>\n\n\n\n<p>Od velike pomo\u0107i mo\u017ee biti i razgovor sa \u017eenama koje prolaze ili su pro\u0161le kroz menopauzu.<\/p>\n\n\n\n<p>Ulazak u menopauzu jo\u0161 je jedan razlog da povedete ra\u010duna o zdravom na\u010dinu \u017eivota. To mo\u017eete na sljede\u0107e na\u010dine:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>neka va\u0161a prehrana bude izbalansirana s niskim udjelom masno\u0107e ali zato bogata kalcijem kako biste osna\u017eili kosti i za\u0161titili srce<\/li><li>redovito vje\u017ebajte kako biste smanjili stres i tjeskobu i za\u0161titili se od sr\u010danih bolesti<\/li><li>prestanite pu\u0161iti kako biste sprije\u010dili sr\u010dane bolesti ali i valunge<\/li><li>smanjite unos alkohola \u0161to tako\u0111er mo\u017ee povoljno utjecati na valove vru\u0107ine<\/li><\/ul>\n<div id=\"mojev-4044521605\" class=\"mojev-kraj-teksta mojev-entity-placement\" style=\"margin-bottom: 20px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><div class=\"mojev-adlabel\">oglas<\/div><div style=\"height: 250px;\"><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8106111766207173\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Display-1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8106111766207173\"\r\n     data-ad-slot=\"1465712950\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Menopauzom se naziva vrijeme kad \u017eena prestane imati menstruaciju te vi\u0161e ne mo\u017ee zanijeti prirodnim putem. No \u0161to se jo\u0161 tada doga\u0111a s tijelom i za\u0161to? Za sve je odgovoran hormon estrogen kojeg tijelo ulaskom u menopauzu po\u010dne proizvoditi sve manje i manje. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":17978,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[893,519,287,122],"class_list":["post-27396","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","tag-hormoni","tag-medicina","tag-menopauza","tag-zene"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27396","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27396"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27396\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17978"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}