{"id":28133,"date":"2019-06-19T12:40:51","date_gmt":"2019-06-19T10:40:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/?p=28133"},"modified":"2019-06-19T12:41:10","modified_gmt":"2019-06-19T10:41:10","slug":"vrijeme-koje-provedemo-sami-sa-sobom-je-jako-dobro-utroseno-vrijeme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/2019\/06\/vrijeme-koje-provedemo-sami-sa-sobom-je-jako-dobro-utroseno-vrijeme\/","title":{"rendered":"Vrijeme koje provedemo sami sa sobom je jako dobro utro\u0161eno vrijeme"},"content":{"rendered":"\n

Nema nikakve dvojbe da je u starosti jako va\u017eno imati oko sebe ljude na koje se mo\u017eemo osloniti, bili to \u010dlanovi obitelji, prijatelji ili \u0161ira zajednica. Dru\u017eenje s dragim ljudima itekako je va\u017eno. Jedna studija za drugom potvr\u0111uju da bogat dru\u0161tveni \u017eivot osigurava tjelesno i mentalno zdravlje te dugovje\u010dnost.<\/p>\n\n\n\n

No vrijeme koje provedemo sami tako\u0111er je vrlo va\u017eno, pi\u0161e portal Sixty and Me<\/a>. \u017divimo u naelektriziranom svijetu u kojem nas neprekidno ometa zvonjava telefona, razne poruke i e-mailovi, a elektroni\u010dki mediji naprosto nas prisiljavaju da komuniciramo s drugima. Svatko je od nas udaljen tek jednu poruku na Facebooku. Uvijek nekamo idemo, ne\u0161to radimo ili s nekim razgovaramo. \u010cini se da \u017eivimo u svijetu koji ne mari ba\u0161 previ\u0161e za samo\u0107u i \u010desto nas obeshrabruje u namjeri da provedemo ne\u0161to vremena sami sa sobom. Kad ste zadnji put u\u017eivali isklju\u010divo u vlastitom dru\u0161tvu i kad je samo\u0107a do\u0161la na tako zao glas?<\/p>\n\n\n\n

Biti sam nije isto \u0161to i biti usmaljen<\/h3>\n\n\n\n

Stalno \u010ditamo o “epidemiji usamljenosti” jer doista jako puno ljudi provodi jako puno vremena – samo. Naravno, to mo\u017ee biti velik problem pogotovo me\u0111u starijom populacijom. No biti sam i biti usamljen nije jedno te isto. Usamljenost mo\u017ee dovesti do osje\u0107aja izoliranosti i odvojenosti od dru\u0161tva \u0161to pak pove\u0107ava osje\u0107aj tjeskobe i mo\u017ee uzrokovati depresiju. Nasuprot tome, samo\u0107a nam pru\u017ea osje\u0107aj slobode i zadovoljstva koje proizlazi iz vlastitog dru\u0161tva.<\/p>\n\n\n\n

Desetlje\u0107a istra\u017eivanja pokazala su da previ\u0161e usamljenosti nije dobro za nikoga. Dugotrajna usamljenost donosi mnogobrojne zdravstvene rizike. Me\u0111utim, mnogo toga ovisi o tipu osobe, odnosno o tome jeste li introvert ili ekstrovert.<\/p>\n\n\n\n

Povremeno biti sam je jako dobro. To je zapravo nu\u017eno, pa \u010dak i zdravo. Samo\u0107a nam daje vremena da razmislimo o sebi i svojem \u017eivotu te da procesuiramo stvari koje su nam se dogodile. \u010cak i najdru\u0161tvenije osobe moraju imati ne\u0161to vremena samo za sebe.<\/p>\n\n\n\n

Vrijeme koje provedete sami, jako je dobro utro\u0161eno vrijeme<\/h3>\n\n\n\n

Samo\u0107a donosi mnogo dobrih stvari. Na primjer, kad ste sami va\u0161a se kreativnost mo\u017ee razmahati. Istra\u017eivanja su pokazala da osobe koje rade same imaju vi\u0161e kretivnih ideja. Tako\u0111er, osje\u0107at \u0107ete se poletnije. Vrlo je va\u017eno i to \u0161to vam samo\u0107a omogu\u0107uje da ponovno napunite baterije.<\/p>\n\n\n\n

Neobi\u010dno, ali samo\u0107a vam mo\u017ee pomo\u0107i da upoznate nove ljude. Naime, bit \u0107ete otvoreniji ako niste zakukuljeni samo sa svojim prijateljima i obitelji. Poku\u0161ajte se zato povremeno pozabaviti omiljenom aktivno\u0161\u0107u posve sami. U\u017eivat \u0107ete u njoj iz posve druge perspektive. Dobar primjer za to je odlazak u kino. Tako se mo\u017eete u potpunosti posvetiti filmu i ne morate razgovarati s drugima niti ih pitati za mi\u0161ljenje. Va\u0161a pa\u017enja mo\u017ee u potpunosti biti usmjerena na radnju filma.<\/p>\n\n\n\n

Brojne su studije pokazale da \u0107emo se podjednako dobro zabaviti rade\u0107i omiljenu aktivnost sami, kao i kad je radimo udru\u0161tvu. Tad radimo ono \u0161to \u017eelimo raditi i nisu potrebni nikakvi kompromisi. Samo\u0107a nas osloba\u0111a da radimo \u0161to \u017eelimo, kad \u017eelimo i na na\u010din na koji \u017eelimo.<\/p>\n\n\n\n

Prestanite brinuti o tome \u0161to ljudi misle<\/h3>\n\n\n\n

Za\u0161to se toliko bojimo do\u0107i na neki doga\u0111aj sami ili da \u0107e nas drugi vidjeti da smo sami? Odgovor je: Zato \u0161to ne \u017eelimo da drugi ljudi misle da nemamo prijatelja i da se nemamo s kime dru\u017eiti.<\/p>\n\n\n\n

Previ\u0161e se optere\u0107ujemo tu\u0111im mi\u0161ljenjem, a premalo time \u0161to mi zaista trebamo. Po\u010dnite praviti planove sami sa sobom i prestanite brinuti o tome kako \u0107e drugi ljudi protuma\u010diti va\u0161u samo\u0107u. Ako doista u\u017eivamo u vlastitom dru\u0161tvu, imat \u0107emo sasvim dovoljno samopouzdanja da to poka\u017eemo i ostalima.<\/p>\n\n\n\n

Valja prona\u0107i ravnote\u017eu<\/h3>\n\n\n\n

Prona\u0107i vrijeme u kojemu se mo\u017eemo posvetiti doista samo sebi, mo\u017ee u dana\u0161njem u\u017eurbanom svijetu biti pravi izazov. No mo\u017eete poku\u0161ati ne\u0161to od sljede\u0107eg:<\/p>\n\n\n\n

Isklju\u010dite se<\/strong>. Pod tim mislimo da se doslovno – isklju\u010dite. Spremite mobitel i ugasite televiziju i kompjuter. Koncentrirajte se na vlastite misli i na ono \u0161to osje\u0107ate i \u0161to vas usre\u0107uje.<\/p>\n\n\n\n

Ustanite prije svih<\/strong>. Vrijeme kad svi jo\u0161 spavaju mo\u017ee biti jako dragocjeno. Iskoristite to vrijeme za razmi\u0161ljanje, stvaranje, meditaciju ili se samo opustite iz \u0161alicu kave ili \u010daja.<\/p>\n\n\n\n

Unesite samo\u0107u u raspored<\/strong>. Odredite jedan dio dana i ra\u0161\u010distite si raspored kako biste mogli barem neko kratko vrijeme provesti sami sa sobom pa \u010dak i ako to zna\u010dilo da \u0107ete samo pro\u0161etati ili popiti kavu. Va\u0161e osobno vrijeme vrlo je va\u017eno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ustanite prije svih. Vrijeme kad svi jo\u0161 spavaju mo\u017ee biti jako dragocjeno. Iskoristite to vrijeme za razmi\u0161ljanje, stvaranje, meditaciju ili se samo opustite iz \u0161alicu kave ili \u010daja.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":28154,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[417,345,748,423],"class_list":["post-28133","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mozaik","tag-drustvo","tag-psihologija","tag-samoca","tag-usamljenost"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28133"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28133\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28154"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojevrijeme.hr\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}